《气血才是命根子》(全文阅读).txt
http://www.100md.com
参见附件(63kb)。
您下载的文件来自WWW.DZS.LA
气血才是命根子 作者:张继传
目录(1)
第一章养生先养气血——气血是人体的“命根子”
⊙生命的本质在于“气”2
⊙阳气是人体活力之源5
⊙血是脏器离不开的“铁饭碗”8
⊙血为气母，气到血随11
⊙绝大多数疾病都是气血不足造成的14
⊙气顺血畅，美丽健康17
⊙人体衰老的本质在于气滞血淤21
第二章气血不调百病生——大多数疾病由气血不调引起
⊙便秘是气血在耍性子26
⊙抑郁症是气血遭遇“交通堵塞”29
⊙睡不好是气血在作怪33
⊙痔疮其实是一种“血症”36
⊙高血脂是因为血海在“结冰”39
⊙高血压全是气血不足惹的祸42
⊙气血失调是妇科疾病的病机46
⊙气血是最好的口腔医生50
第三章察言观色辨气血——气血好不好，一看就知道
⊙观察神情：气血足精气神就好54
⊙观察眉毛，眉毛好则气血旺57
⊙看脸色，脸色是气血的明镜60
⊙观察体形：形体异常是气血紊乱的缩影63
⊙观察头发：丝丝缕缕藏气血66
⊙观察耳朵：耳朵是判断气血的标尺69
⊙观察手部：观手掌，知健康72
⊙十招教你了解自己的气血是否充足74
第四章气血为标，五脏为本——五脏顺安一身正气
⊙人体气血从何而来80
⊙心主血，养血必先养心84
⊙肝藏血，肝养好了才能血脉旺87
⊙脾统血，脾好血才不会乱跑90
⊙肺主气，肺好全身气则通93
⊙精血同源，肾精充足则气血两旺97
⊙五脏阴阳平衡自检方案101
⊙全民适用的脏腑养生基本功104
第五章渠道畅通气血才能正常循行——经络自是仙药田
⊙气血是水，经络是渠，渠道不通则气血添堵108
⊙癌症萌芽在经络里，疏通经络方抗癌111
⊙按摩肝肾经保先天之气114
⊙按摩手掌，手心手背藏健康117
⊙打通胃经，强大气血的绿色通道121
⊙揉脾经，用好脾经上的调养气血大药123
⊙补气养血必须记住的七大关键穴位127
⊙经穴疗法使用须知131
目录(2)
第六章气血流畅靠温暖——温度适宜身体才能如沐春风
⊙温暖是养护气血的第一良方136
⊙百病寒为先，远离寒湿才健康138
⊙“上火”不是因为热生，而是因为寒起142
⊙人体哪些部位最易受寒气侵袭145
⊙姜是温暖人体的“春姑娘”148
第七章生活方式保健康——养气血在于生活细节
⊙适度休息，过劳是耗杀气血的罪魁祸首152
⊙久视伤血，电脑成了“吸血鬼”155
⊙远离伤肝的“时尚”行为158
⊙七情六欲伤气血161
⊙生气是伤害气血的最原始方式165
⊙莫纵欲，房事过度耗伤气血168
⊙避免伤害气血的性爱方式170
⊙四季有别，调养气血顺天时173
⊙春季运动过度会耗伤体内气血176
⊙必须纠正的气血养生观念误区179
第八章健康要找关键点——女人更应补气血
⊙女性与气血的不解之缘184
⊙气血不通，则经痛187
⊙气血不调，乳房饱受摧残190
⊙女性不孕和气血失调有关193
⊙孕前母体的气血调理基本功196
⊙妊娠期的气血补养对策198
⊙产后少乳要补血顺气200
⊙产后妇女的头等大事就是补血202
⊙阴阳失调是引发更年期问题的根本原因204
第九章气血足则容颜悦——美丽要靠气血养
⊙气血充盈，年轻五岁不是梦208
⊙气血和才能拥有曼妙身材210
⊙若要容貌美，气血不可亏212
⊙按摩五大穴位，留住乌黑秀发215
⊙按按足三里，面若桃花很简单217
⊙人体自生的去斑“吉祥三宝”219
⊙按摩瞳子，去除鱼尾纹222
⊙脸上长痘痘，三个法宝帮你忙224
⊙对付“黑头”——按揉阴陵泉与足三里226
⊙美丽双唇，神厥和关元比任何唇膏都好228
⊙打造美臀，指压八和环跳穴230
第十章食物是最好的医药——一粥一饭亦养生
⊙慢食有利于补血234
⊙节食减肥，气血严重缩水236
⊙不吃早餐意味着后半生毁灭238
⊙尽量不吃冰冷食物240
⊙保养气血不能只靠补品243
附录1：补气养血——常见食物实用手册
⊙常见补气食物247
⊙常见补血食物249
附录2：补气养血——常见中药实用手册
⊙常见补气中药253
⊙常见补血中药257
前言：气血充盈病无踪(1)
前言气血充盈病无踪
我们的生命靠什么来支撑呢？听听这些耳熟能详的话吧，不经意的说法，恰恰是万古不易的真理：“人活一口气”，“人就活个精气神儿”，“气息奄奄”，“血肉之躯”，“血气方刚”等等，这些都说明了什么呢？恰恰说明了气血的重要性“气”是生命最本质的体现，血是生命最有力的支撑，气和血构成了人体健康的能量和物质基础。
一、气血是我们的“命根子”
我们经常把生命比喻成一棵树，也就是生命之树，那气血就是树根。无论它生长在何处，它对生长的需求是一样的，就是空气、阳光和水，而气血就是滋养生命之树的阳光雨露。人体生理活动是以脏腑为中心的，而脏腑必须获得气血的滋养，才能发挥其功能。人体之气，由肾中精气，脾胃消化吸收而得的水谷精气和肺吸入的清气三部分结合而成，充盈全身，不断运动而产生推动人体进行生理活动的动力。气的活动能力强，人就会生机勃勃。人体脏腑与经络等组织器官的一系列生理活动，都是气推动和激发的结果，由此而促进机体的生长、发育。
人体体温的维持，脏腑、经络等组织器官进行生理活动的能量，都是气的温煦作用。气具护卫肌表的作用，防御外邪入侵。血在脉管内正常循环而不会溢出脉外，是气的控制、固摄作用之果。人体之血主要来源于脾胃消化吸收所产生的水谷精气。食物经过脾胃的消化吸收，化生营养和津液等精微营养能量物质成分，上输心肺，通过心肺的气化作用，转化为血，再注之于脉，运行到全身。人体脏腑、经络等一切组织器官无不由气血供给，以维持正常的生理功能。正如《素问?五藏生成篇》所云：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”这一切都说明，气血是我们的生命之根。
二、气血不足是“病根子”
几千年来，中医治病、防病的根本就是补气血、通经络。而现在，早在几年前，在求医治病的问题上就刮起了一股复古之风，我们越来越倾向于利用这些老祖宗遗留下来的老方子，如推拿、按摩、艾灸 ......
您下载的文件来自WWW.DZS.LA
气血才是命根子 作者:张继传
目录(1)
第一章养生先养气血——气血是人体的“命根子”
⊙生命的本质在于“气”2
⊙阳气是人体活力之源5
⊙血是脏器离不开的“铁饭碗”8
⊙血为气母，气到血随11
⊙绝大多数疾病都是气血不足造成的14
⊙气顺血畅，美丽健康17
⊙人体衰老的本质在于气滞血淤21
第二章气血不调百病生——大多数疾病由气血不调引起
⊙便秘是气血在耍性子26
⊙抑郁症是气血遭遇“交通堵塞”29
⊙睡不好是气血在作怪33
⊙痔疮其实是一种“血症”36
⊙高血脂是因为血海在“结冰”39
⊙高血压全是气血不足惹的祸42
⊙气血失调是妇科疾病的病机46
⊙气血是最好的口腔医生50
第三章察言观色辨气血——气血好不好，一看就知道
⊙观察神情：气血足精气神就好54
⊙观察眉毛，眉毛好则气血旺57
⊙看脸色，脸色是气血的明镜60
⊙观察体形：形体异常是气血紊乱的缩影63
⊙观察头发：丝丝缕缕藏气血66
⊙观察耳朵：耳朵是判断气血的标尺69
⊙观察手部：观手掌，知健康72
⊙十招教你了解自己的气血是否充足74
第四章气血为标，五脏为本——五脏顺安一身正气
⊙人体气血从何而来80
⊙心主血，养血必先养心84
⊙肝藏血，肝养好了才能血脉旺87
⊙脾统血，脾好血才不会乱跑90
⊙肺主气，肺好全身气则通93
⊙精血同源，肾精充足则气血两旺97
⊙五脏阴阳平衡自检方案101
⊙全民适用的脏腑养生基本功104
第五章渠道畅通气血才能正常循行——经络自是仙药田
⊙气血是水，经络是渠，渠道不通则气血添堵108
⊙癌症萌芽在经络里，疏通经络方抗癌111
⊙按摩肝肾经保先天之气114
⊙按摩手掌，手心手背藏健康117
⊙打通胃经，强大气血的绿色通道121
⊙揉脾经，用好脾经上的调养气血大药123
⊙补气养血必须记住的七大关键穴位127
⊙经穴疗法使用须知131
目录(2)
第六章气血流畅靠温暖——温度适宜身体才能如沐春风
⊙温暖是养护气血的第一良方136
⊙百病寒为先，远离寒湿才健康138
⊙“上火”不是因为热生，而是因为寒起142
⊙人体哪些部位最易受寒气侵袭145
⊙姜是温暖人体的“春姑娘”148
第七章生活方式保健康——养气血在于生活细节
⊙适度休息，过劳是耗杀气血的罪魁祸首152
⊙久视伤血，电脑成了“吸血鬼”155
⊙远离伤肝的“时尚”行为158
⊙七情六欲伤气血161
⊙生气是伤害气血的最原始方式165
⊙莫纵欲，房事过度耗伤气血168
⊙避免伤害气血的性爱方式170
⊙四季有别，调养气血顺天时173
⊙春季运动过度会耗伤体内气血176
⊙必须纠正的气血养生观念误区179
第八章健康要找关键点——女人更应补气血
⊙女性与气血的不解之缘184
⊙气血不通，则经痛187
⊙气血不调，乳房饱受摧残190
⊙女性不孕和气血失调有关193
⊙孕前母体的气血调理基本功196
⊙妊娠期的气血补养对策198
⊙产后少乳要补血顺气200
⊙产后妇女的头等大事就是补血202
⊙阴阳失调是引发更年期问题的根本原因204
第九章气血足则容颜悦——美丽要靠气血养
⊙气血充盈，年轻五岁不是梦208
⊙气血和才能拥有曼妙身材210
⊙若要容貌美，气血不可亏212
⊙按摩五大穴位，留住乌黑秀发215
⊙按按足三里，面若桃花很简单217
⊙人体自生的去斑“吉祥三宝”219
⊙按摩瞳子，去除鱼尾纹222
⊙脸上长痘痘，三个法宝帮你忙224
⊙对付“黑头”——按揉阴陵泉与足三里226
⊙美丽双唇，神厥和关元比任何唇膏都好228
⊙打造美臀，指压八和环跳穴230
第十章食物是最好的医药——一粥一饭亦养生
⊙慢食有利于补血234
⊙节食减肥，气血严重缩水236
⊙不吃早餐意味着后半生毁灭238
⊙尽量不吃冰冷食物240
⊙保养气血不能只靠补品243
附录1：补气养血——常见食物实用手册
⊙常见补气食物247
⊙常见补血食物249
附录2：补气养血——常见中药实用手册
⊙常见补气中药253
⊙常见补血中药257
前言：气血充盈病无踪(1)
前言气血充盈病无踪
我们的生命靠什么来支撑呢？听听这些耳熟能详的话吧，不经意的说法，恰恰是万古不易的真理：“人活一口气”，“人就活个精气神儿”，“气息奄奄”，“血肉之躯”，“血气方刚”等等，这些都说明了什么呢？恰恰说明了气血的重要性“气”是生命最本质的体现，血是生命最有力的支撑，气和血构成了人体健康的能量和物质基础。
一、气血是我们的“命根子”
我们经常把生命比喻成一棵树，也就是生命之树，那气血就是树根。无论它生长在何处，它对生长的需求是一样的，就是空气、阳光和水，而气血就是滋养生命之树的阳光雨露。人体生理活动是以脏腑为中心的，而脏腑必须获得气血的滋养，才能发挥其功能。人体之气，由肾中精气，脾胃消化吸收而得的水谷精气和肺吸入的清气三部分结合而成，充盈全身，不断运动而产生推动人体进行生理活动的动力。气的活动能力强，人就会生机勃勃。人体脏腑与经络等组织器官的一系列生理活动，都是气推动和激发的结果，由此而促进机体的生长、发育。
人体体温的维持，脏腑、经络等组织器官进行生理活动的能量，都是气的温煦作用。气具护卫肌表的作用，防御外邪入侵。血在脉管内正常循环而不会溢出脉外，是气的控制、固摄作用之果。人体之血主要来源于脾胃消化吸收所产生的水谷精气。食物经过脾胃的消化吸收，化生营养和津液等精微营养能量物质成分，上输心肺，通过心肺的气化作用，转化为血，再注之于脉，运行到全身。人体脏腑、经络等一切组织器官无不由气血供给，以维持正常的生理功能。正如《素问?五藏生成篇》所云：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”这一切都说明，气血是我们的生命之根。
二、气血不足是“病根子”
几千年来，中医治病、防病的根本就是补气血、通经络。而现在，早在几年前，在求医治病的问题上就刮起了一股复古之风，我们越来越倾向于利用这些老祖宗遗留下来的老方子，如推拿、按摩、艾灸 ......
您现在查看是摘要介绍页，详见TXT附件(63kb)。