《气血才是命根子》(全文阅读).txt

http://www.100md.com

    参见附件(63kb)。

    您下载的文件来自WWW.DZS.LA

    气血才是命根子 作者:张继传

    目录(1)

    第一章养生先养气血——气血是人体的“命根子”

    ⊙生命的本质在于“气”2

    ⊙阳气是人体活力之源5

    ⊙血是脏器离不开的“铁饭碗”8

    ⊙血为气母，气到血随11

    ⊙绝大多数疾病都是气血不足造成的14

    ⊙气顺血畅，美丽健康17

    ⊙人体衰老的本质在于气滞血淤21

    第二章气血不调百病生——大多数疾病由气血不调引起

    ⊙便秘是气血在耍性子26

    ⊙抑郁症是气血遭遇“交通堵塞”29

    ⊙睡不好是气血在作怪33

    ⊙痔疮其实是一种“血症”36

    ⊙高血脂是因为血海在“结冰”39

    ⊙高血压全是气血不足惹的祸42

    ⊙气血失调是妇科疾病的病机46

    ⊙气血是最好的口腔医生50

    第三章察言观色辨气血——气血好不好，一看就知道

    ⊙观察神情：气血足精气神就好54

    ⊙观察眉毛，眉毛好则气血旺57

    ⊙看脸色，脸色是气血的明镜60

    ⊙观察体形：形体异常是气血紊乱的缩影63

    ⊙观察头发：丝丝缕缕藏气血66

    ⊙观察耳朵：耳朵是判断气血的标尺69

    ⊙观察手部：观手掌，知健康72

    ⊙十招教你了解自己的气血是否充足74

    第四章气血为标，五脏为本——五脏顺安一身正气

    ⊙人体气血从何而来80

    ⊙心主血，养血必先养心84

    ⊙肝藏血，肝养好了才能血脉旺87

    ⊙脾统血，脾好血才不会乱跑90

    ⊙肺主气，肺好全身气则通93

    ⊙精血同源，肾精充足则气血两旺97

    ⊙五脏阴阳平衡自检方案101

    ⊙全民适用的脏腑养生基本功104

    第五章渠道畅通气血才能正常循行——经络自是仙药田

    ⊙气血是水，经络是渠，渠道不通则气血添堵108

    ⊙癌症萌芽在经络里，疏通经络方抗癌111

    ⊙按摩肝肾经保先天之气114

    ⊙按摩手掌，手心手背藏健康117

    ⊙打通胃经，强大气血的绿色通道121

    ⊙揉脾经，用好脾经上的调养气血大药123

    ⊙补气养血必须记住的七大关键穴位127

    ⊙经穴疗法使用须知131

    目录(2)

    第六章气血流畅靠温暖——温度适宜身体才能如沐春风

    ⊙温暖是养护气血的第一良方136

    ⊙百病寒为先，远离寒湿才健康138

    ⊙“上火”不是因为热生，而是因为寒起142

    ⊙人体哪些部位最易受寒气侵袭145

    ⊙姜是温暖人体的“春姑娘”148

    第七章生活方式保健康——养气血在于生活细节

    ⊙适度休息，过劳是耗杀气血的罪魁祸首152

    ⊙久视伤血，电脑成了“吸血鬼”155

    ⊙远离伤肝的“时尚”行为158

    ⊙七情六欲伤气血161

    ⊙生气是伤害气血的最原始方式165

    ⊙莫纵欲，房事过度耗伤气血168

    ⊙避免伤害气血的性爱方式170

    ⊙四季有别，调养气血顺天时173

    ⊙春季运动过度会耗伤体内气血176

    ⊙必须纠正的气血养生观念误区179

    第八章健康要找关键点——女人更应补气血

    ⊙女性与气血的不解之缘184

    ⊙气血不通，则经痛187

    ⊙气血不调，乳房饱受摧残190

    ⊙女性不孕和气血失调有关193

    ⊙孕前母体的气血调理基本功196

    ⊙妊娠期的气血补养对策198

    ⊙产后少乳要补血顺气200

    ⊙产后妇女的头等大事就是补血202

    ⊙阴阳失调是引发更年期问题的根本原因204

    第九章气血足则容颜悦——美丽要靠气血养

    ⊙气血充盈，年轻五岁不是梦208

    ⊙气血和才能拥有曼妙身材210

    ⊙若要容貌美，气血不可亏212

    ⊙按摩五大穴位，留住乌黑秀发215

    ⊙按按足三里，面若桃花很简单217

    ⊙人体自生的去斑“吉祥三宝”219

    ⊙按摩瞳子，去除鱼尾纹222

    ⊙脸上长痘痘，三个法宝帮你忙224

    ⊙对付“黑头”——按揉阴陵泉与足三里226

    ⊙美丽双唇，神厥和关元比任何唇膏都好228

    ⊙打造美臀，指压八和环跳穴230

    第十章食物是最好的医药——一粥一饭亦养生

    ⊙慢食有利于补血234

    ⊙节食减肥，气血严重缩水236

    ⊙不吃早餐意味着后半生毁灭238

    ⊙尽量不吃冰冷食物240

    ⊙保养气血不能只靠补品243

    附录1：补气养血——常见食物实用手册

    ⊙常见补气食物247

    ⊙常见补血食物249

    附录2：补气养血——常见中药实用手册

    ⊙常见补气中药253

    ⊙常见补血中药257

    前言：气血充盈病无踪(1)

    前言气血充盈病无踪

    我们的生命靠什么来支撑呢？听听这些耳熟能详的话吧，不经意的说法，恰恰是万古不易的真理：“人活一口气”，“人就活个精气神儿”，“气息奄奄”，“血肉之躯”，“血气方刚”等等，这些都说明了什么呢？恰恰说明了气血的重要性“气”是生命最本质的体现，血是生命最有力的支撑，气和血构成了人体健康的能量和物质基础。

    一、气血是我们的“命根子”

    我们经常把生命比喻成一棵树，也就是生命之树，那气血就是树根。无论它生长在何处，它对生长的需求是一样的，就是空气、阳光和水，而气血就是滋养生命之树的阳光雨露。人体生理活动是以脏腑为中心的，而脏腑必须获得气血的滋养，才能发挥其功能。人体之气，由肾中精气，脾胃消化吸收而得的水谷精气和肺吸入的清气三部分结合而成，充盈全身，不断运动而产生推动人体进行生理活动的动力。气的活动能力强，人就会生机勃勃。人体脏腑与经络等组织器官的一系列生理活动，都是气推动和激发的结果，由此而促进机体的生长、发育。

    人体体温的维持，脏腑、经络等组织器官进行生理活动的能量，都是气的温煦作用。气具护卫肌表的作用，防御外邪入侵。血在脉管内正常循环而不会溢出脉外，是气的控制、固摄作用之果。人体之血主要来源于脾胃消化吸收所产生的水谷精气。食物经过脾胃的消化吸收，化生营养和津液等精微营养能量物质成分，上输心肺，通过心肺的气化作用，转化为血，再注之于脉，运行到全身。人体脏腑、经络等一切组织器官无不由气血供给，以维持正常的生理功能。正如《素问?五藏生成篇》所云：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”这一切都说明，气血是我们的生命之根。

    二、气血不足是“病根子”

    几千年来，中医治病、防病的根本就是补气血、通经络。而现在，早在几年前，在求医治病的问题上就刮起了一股复古之风，我们越来越倾向于利用这些老祖宗遗留下来的老方子，如推拿、按摩、艾灸 ......

    http://www.100md.com/html/201312/0338/3974.htm

您现在查看是摘要介绍页，详见TXT附件(63kb)。