中医推荐两种古方 即养生又长寿
中国人自古讲究养生，古代医书里记载了很多简单方便的养生方。湖北中医药大学齐凤军教授特别推荐了两个长寿古方。
古方一：富人吃人参 穷人吃黄精
俗话说“富人吃人参，穷人吃黄精”。黄精这个东西，补肺健脾、补肾益气的效果非常好。在古代养生学家眼中，黄精是延年益寿的好东西，有“久服成仙”之说。《神仙芝草经》中记述：“黄精宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，骨髓坚强，多年不老，颜色鲜明、发白更黑，齿落更生。”
黄精在农村用得很多，山上经常挖得到。有人劳损脱力，家人就会去山上挖一点，蒸晒后泡酒喝或者炖鸡吃。
和其他药材比起来，黄精口感糯甜，最简单的服用方法是切片当零食吃或者泡茶喝。
1、补肺：可以用黄精加冰糖炖着吃，冰糖本身凉润，和黄精配在一起最能补肺。
2、补肾：就加枸杞炖着吃，枸杞是补肾益精的，加一起就加强了黄精的补肾效果。
3、健脾养胃：就和山药一起炖鸡，再放点陈皮，糯而不黏，味道很好。黄精在药店里可以买到，注意不要买生的，一定要买制过的。
九制黄精补益作用最强。齐凤军说，把黄精洗净后置锅中蒸熟，再摊开晾干，然后再蒸再晾晒，反复九次蒸晒。这种“九蒸干”与人参一样，都是大补的。
古方二：常喝“降气汤” 可以畅气血
陆游得85岁高寿，且晚年耳聪目明、身轻体健，据说与他常年喝“降气汤”有关。
降气汤：香附子、姜黄、甘草同末(研磨成粉)，沸汤煎，晨起空腹服三钱，可令人年八十余仍然步履矫健、耳聪目明。其中，香附子是理气圣药，能疏肝解郁、理气止痛；姜黄辛辣走窜，兼以活血；甘草调和致中，能让所有的药在一起和谐共处，密切配合。三者配伍，能行气机、畅气血。姜黄被称为“天然的消炎剂”，有很好的止痛消炎的作用。
中医认为，“百病皆生于气”，如果全身气血通畅、调和，就不会有大毛病；反之，如果长期心情不好、精神压力过大、气血淤积，很容易引起疾病而折寿。“降气汤”能疏通气血、解郁理气，大家可以长期服用，对身体有益无害。不过，“降气汤”也不是人人能喝的，胃不好和肝脏有病的人要慎用。, http://www.100md.com
古方一：富人吃人参 穷人吃黄精
俗话说“富人吃人参，穷人吃黄精”。黄精这个东西，补肺健脾、补肾益气的效果非常好。在古代养生学家眼中，黄精是延年益寿的好东西，有“久服成仙”之说。《神仙芝草经》中记述：“黄精宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，骨髓坚强，多年不老，颜色鲜明、发白更黑，齿落更生。”
黄精在农村用得很多，山上经常挖得到。有人劳损脱力，家人就会去山上挖一点，蒸晒后泡酒喝或者炖鸡吃。
和其他药材比起来，黄精口感糯甜，最简单的服用方法是切片当零食吃或者泡茶喝。
1、补肺：可以用黄精加冰糖炖着吃，冰糖本身凉润，和黄精配在一起最能补肺。
2、补肾：就加枸杞炖着吃，枸杞是补肾益精的，加一起就加强了黄精的补肾效果。
3、健脾养胃：就和山药一起炖鸡，再放点陈皮，糯而不黏，味道很好。黄精在药店里可以买到，注意不要买生的，一定要买制过的。
九制黄精补益作用最强。齐凤军说，把黄精洗净后置锅中蒸熟，再摊开晾干，然后再蒸再晾晒，反复九次蒸晒。这种“九蒸干”与人参一样，都是大补的。
古方二：常喝“降气汤” 可以畅气血
陆游得85岁高寿，且晚年耳聪目明、身轻体健，据说与他常年喝“降气汤”有关。
降气汤：香附子、姜黄、甘草同末(研磨成粉)，沸汤煎，晨起空腹服三钱，可令人年八十余仍然步履矫健、耳聪目明。其中，香附子是理气圣药，能疏肝解郁、理气止痛；姜黄辛辣走窜，兼以活血；甘草调和致中，能让所有的药在一起和谐共处，密切配合。三者配伍，能行气机、畅气血。姜黄被称为“天然的消炎剂”，有很好的止痛消炎的作用。
中医认为，“百病皆生于气”，如果全身气血通畅、调和，就不会有大毛病；反之，如果长期心情不好、精神压力过大、气血淤积，很容易引起疾病而折寿。“降气汤”能疏通气血、解郁理气，大家可以长期服用，对身体有益无害。不过，“降气汤”也不是人人能喝的，胃不好和肝脏有病的人要慎用。, http://www.100md.com