头痛脖子僵按列缺(经络养生)
 |
手太阴肺经的主干起自腹部，向下联络大肠，再反折向上经过胃、穿过膈肌，进入肺脏，然后从胸壁外上方穿出，走向腋下，沿上臂前外侧下行至拇指顶端外侧缘。肺与大肠相表里，肺经分支还循行至食指与手阳明大肠经联系。该经穴位主治咳、喘、咽喉痛等呼吸系统疾病，以及经脉循行部位的其他疾患。其中，列缺穴和少商穴在日常保健中应用较多。
列缺：两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手的桡骨茎突上，指尖触及的凹陷即是此穴。四总穴歌诀提到“头项寻列缺”，头痛、脖子僵硬、咽喉肿痛等头颈部疾病都可以按摩列缺。按摩方法主要有按法(用拇指指端按在列缺穴处，逐渐用力，作深压捻动)和掐法(用拇指指端甲缘按掐列缺穴处，进行下掐上提的连续刺激)。按摩时，应轻握拳、拳心向上，感觉酸胀即可。
少商：在手拇指末节外侧，距指甲角0.1寸，对于扁桃体炎、感冒发烧、咽喉肿痛都有较好疗效。少商不宜艾灸，日常保健可点按或掐，同时配合吞咽动作，能缓解咽喉部不适，消除异物感。▲, http://www.100md.com(●江苏省中医院针灸康复科主任医师 孙建华 ●周俊灵)
参见：首页 > 中医药 > 针骨专业 > 经络穴位 > 穴位大全图解 > 手太阴肺经穴 > 列缺 Lieque (LU7)