唱歌可缓解慢阻肺的症状 等
唱歌可缓解慢阻肺的症状
英国坎特伯雷大学的研究者发现：经常唱歌有助于缓解慢性阻塞性肺病的症状，改善患者的呼吸状况。
研究人员考察了患有不同程度慢性阻塞性肺病的100例病人的呼吸方式，要求他们每周参加一次唱歌练习，持续12周。研究者分别在实验开始之前和结束时用肺活量计对病人的呼吸能力进行了评定。通常来说，慢性阻塞性肺部患者的肺容量只有非患者的50%；而且随着时间的推移，其肺活量会持续下降。实验结果显示：大部分病人的肺活量得到了明显改善，他们的肺活量不仅停止了下降，而且比实验之初还略有所增加。
研究者认为唱歌能让慢性阻塞性肺病患者的呼吸变得更为容易的原因是这一动作有助于患者在没有焦虑感的情况下吸气，进行深呼吸和更为有效的清除肺部废气；因此，唱歌能让患者以更为轻松的方式进行呼吸，从而缓解了他们的症状。文/田山
, 百拇医药
产假时间太短 易患产后抑郁症
美国马里兰大学公共卫生学院的卫生服务管理学者发现：产假持续时间比较短的女性患上产后抑郁症的风险会增大。通常来说，女性在分娩之后的第一年内患上抑郁症的风险较高，有约13%的母亲会出现产后抑郁症的症状。
这项研究评价了就业女性的产假持续时间与其抑郁症症状之间的相关关系。结果显示：产假时间的延长与恢复工作的女性产后抑郁症得分较低之间存在明显的相关性；在这项研究中，有7%的母亲是在第6周后恢复工作，有46%的母亲是在第12周后恢复工作，还有47%的母亲是在六个月后恢复工作。
, 百拇医药
产假持续时间与新母亲的身心健康状况之间存在的正相关关系表明：较长时间的产假会让母亲得到充足的时间用于休息和从怀孕和分娩过程中得到恢复，以降低她们患上产后抑郁症的风险。文/吕冰
大学生常用手机易焦虑
美国俄亥俄州肯特州立大学的科学家发现：大学生过度使用手机会导致他们焦虑感上升，学业成绩和快乐程度下降。
研究人员选取了该所大学的500多名本科生，每个人都报告了自己在一学年中使用手机的状况、焦虑水平和对生活的满意度。在学年结束之后，这些大学生允许研究者查看了他们在学校官方记录中的累积平均成绩点(GPA)。研究结果显示：手机使用量与累积平均成绩点之间存在负相关关系，而与焦虑水平之间存在正相关关系；累积平均成绩点与快乐程度之间存在正相关关系，而焦虑水平与快乐程度之间存在负相关关系。从总体上来看，使用手机较为频繁的大学生往往其累积平均成绩点较低，焦虑水平较高，对生活的满意度和快乐程度低，这项研究成果意味着经常通过手机接触信息和与人交往会起到双刃剑的作用。它在提高社会交往程度和减少孤独感的同时，也会加重人们的心理负担。
, 百拇医药
文并图/曹晓培
防老年痴呆症运动最有效
一项新的研究显示，进行有规律运动、无吸烟习惯、保持健康体重、饮食健康和少量饮酒等5大习惯，有助于降低痴呆症的发生，但进行有规律运动是最重要的一项。
研究发现，如果坚持上述5大习惯中4项，特别是把运动看做是重要因素，出现痴呆症和认知功能下降的风险就会减少60%；而坚持上述所有5大习惯的人，患糖尿病、心脏病和中风的风险要比不坚持上述5大习惯的人低70%。研究人员对2235名、45岁至59岁的男性健康生活习惯记录进行了分析，其中最重要的目的是评估了他们35年来的生活习惯与慢性疾病和认知功能下降之间的关系，并监控了他们生活习惯的改变情况。
, 百拇医药
研究结果显示，如果这些男性在35年前就坚持这些健康习惯，患痴呆症的比例就会降低13%、患糖尿病的比例会降低12%、发生心血管疾病和死亡率的比例分别降低了6%和5%。
研究人员指出，拥有健康的生活习惯要比吃药或预防治疗还有效。不过，据研究数据显示，只有少数人保持了良好的健康习惯，而在5项健康指标中，进行有规律运动是最重要的一项，但只有1%的人完全坚持这5项健康习惯，更有5%的人无法坚持其中任何一项。文/方留民
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英国坎特伯雷大学的研究者发现：经常唱歌有助于缓解慢性阻塞性肺病的症状，改善患者的呼吸状况。
研究人员考察了患有不同程度慢性阻塞性肺病的100例病人的呼吸方式，要求他们每周参加一次唱歌练习，持续12周。研究者分别在实验开始之前和结束时用肺活量计对病人的呼吸能力进行了评定。通常来说，慢性阻塞性肺部患者的肺容量只有非患者的50%；而且随着时间的推移，其肺活量会持续下降。实验结果显示：大部分病人的肺活量得到了明显改善，他们的肺活量不仅停止了下降，而且比实验之初还略有所增加。
研究者认为唱歌能让慢性阻塞性肺病患者的呼吸变得更为容易的原因是这一动作有助于患者在没有焦虑感的情况下吸气，进行深呼吸和更为有效的清除肺部废气；因此，唱歌能让患者以更为轻松的方式进行呼吸，从而缓解了他们的症状。文/田山
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产假时间太短 易患产后抑郁症
美国马里兰大学公共卫生学院的卫生服务管理学者发现：产假持续时间比较短的女性患上产后抑郁症的风险会增大。通常来说，女性在分娩之后的第一年内患上抑郁症的风险较高，有约13%的母亲会出现产后抑郁症的症状。
这项研究评价了就业女性的产假持续时间与其抑郁症症状之间的相关关系。结果显示：产假时间的延长与恢复工作的女性产后抑郁症得分较低之间存在明显的相关性；在这项研究中，有7%的母亲是在第6周后恢复工作，有46%的母亲是在第12周后恢复工作，还有47%的母亲是在六个月后恢复工作。
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产假持续时间与新母亲的身心健康状况之间存在的正相关关系表明：较长时间的产假会让母亲得到充足的时间用于休息和从怀孕和分娩过程中得到恢复，以降低她们患上产后抑郁症的风险。文/吕冰
大学生常用手机易焦虑
美国俄亥俄州肯特州立大学的科学家发现：大学生过度使用手机会导致他们焦虑感上升，学业成绩和快乐程度下降。
研究人员选取了该所大学的500多名本科生，每个人都报告了自己在一学年中使用手机的状况、焦虑水平和对生活的满意度。在学年结束之后，这些大学生允许研究者查看了他们在学校官方记录中的累积平均成绩点(GPA)。研究结果显示：手机使用量与累积平均成绩点之间存在负相关关系，而与焦虑水平之间存在正相关关系；累积平均成绩点与快乐程度之间存在正相关关系，而焦虑水平与快乐程度之间存在负相关关系。从总体上来看，使用手机较为频繁的大学生往往其累积平均成绩点较低，焦虑水平较高，对生活的满意度和快乐程度低，这项研究成果意味着经常通过手机接触信息和与人交往会起到双刃剑的作用。它在提高社会交往程度和减少孤独感的同时，也会加重人们的心理负担。
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文并图/曹晓培
防老年痴呆症运动最有效
一项新的研究显示，进行有规律运动、无吸烟习惯、保持健康体重、饮食健康和少量饮酒等5大习惯，有助于降低痴呆症的发生，但进行有规律运动是最重要的一项。
研究发现，如果坚持上述5大习惯中4项，特别是把运动看做是重要因素，出现痴呆症和认知功能下降的风险就会减少60%；而坚持上述所有5大习惯的人，患糖尿病、心脏病和中风的风险要比不坚持上述5大习惯的人低70%。研究人员对2235名、45岁至59岁的男性健康生活习惯记录进行了分析，其中最重要的目的是评估了他们35年来的生活习惯与慢性疾病和认知功能下降之间的关系，并监控了他们生活习惯的改变情况。
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研究结果显示，如果这些男性在35年前就坚持这些健康习惯，患痴呆症的比例就会降低13%、患糖尿病的比例会降低12%、发生心血管疾病和死亡率的比例分别降低了6%和5%。
研究人员指出，拥有健康的生活习惯要比吃药或预防治疗还有效。不过，据研究数据显示，只有少数人保持了良好的健康习惯，而在5项健康指标中，进行有规律运动是最重要的一项，但只有1%的人完全坚持这5项健康习惯，更有5%的人无法坚持其中任何一项。文/方留民
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