每周都该有个“休心日”
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巴顿·戈德史密斯
周末是传统的休息日，应该利用起来完全放松身心。我呼吁，每周都应该有个这样的“休心日”。
很多人抱怨如今生活工作节奏太快，感觉心身疲惫。天天都超负荷工作，是一种残酷的“自残行为”，会导致生理和心理双重损伤。因此我们有必要放慢节奏，定期停下脚步，充分休息。纵览全球，几乎每种文化都会在一周中留出至少1天休息时间。这一天的休息可以是“活动型”，也可是“非活动型”，目的都是让身体和心灵获得一次放松的机会。有些人愿意补觉、看电视、与朋友聚会，或者啥事都不做，享受“清闲一天”；有些人会通过打球等运动、种花种菜等让自己酣畅淋漓地出一身汗，这都是不错的休闲方式。
但在一些人眼中，休息日却是“浪费生命”。其实，人们最应该明白的一个道理是，休息是为了更好地工作和生活。磨刀不误砍柴工。很多只知工作不知休息的人，往往会过早地将自己送进坟墓，这才是真正的“浪费生命”。
想像一下，周日你边做深呼吸边欣赏夕阳西下，对身心该是多好的放松啊。如果你是一个闲不住，属于那种“宁愿参加铁人三项比赛也不愿闲下来闻闻玫瑰香(休闲放松)”的人，那么索性选择“活动型”放松方式，以积极的休息形式放松自己，同样可恢复精力，继续高效工作。
何时休息及如何休息都可根据自己的具体情况而定。重要的是给自己列出了休息计划后付诸实施，给自己及所爱的人留出一定时间，共享生活之乐。
会休息的人才会工作。与那些从不休息的工作狂相比，每周享受一天休假的人能更好地享受美好生活，在提高自己生活质量的同时，也可提高工作效率，做出更大贡献。▲, http://www.100md.com(●美国加州洛杉矶尤坎学院心理学教授、情感健康专家，博士 巴顿·戈德史密斯 )