悟文化箴言 调节健康心理
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我们身处怎样一个世界？是高耸拥挤的楼群，是堆积如山的文案，是不知疲倦奔腾的地铁。现代文明的高速快捷令人惊叹，我们在享受，同时也在承受。如何从容面对来自工作和生活的压力，如何调节心理做到轻松减压，将是每个现代人不可避免的身心挑战。如果你被压力裹挟，被“负能量”所扰，不妨回头看看我们的传统文化。或许在这些我们再熟悉不过的字里行间，你会寻找到调整健康心理的“正能量”。
[专家小传]
宋崇升
主任医师，中国心理卫生协会会员，北京回龙观医院睡眠医学中心主任。在精神卫生领域工作15年余。
交际正能量
情景再现
小王是一名销售员，为了工作和前程，有委屈也得往肚子里咽。可下班回家后，他却总是皱着眉头，有一天，爱人多问了他几句，火气一下子就上来了，冲着爱人就吼了起来。
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传统文化箴言：
“己所不欲，勿施于人”
你想让人家怎样待你，你就要怎样待人。偶尔把家当成情绪出口是可以理解的，可如果长期这样，不仅自己会反复懊恼自责，家人的情绪也难免受到影响，失去为你“疗伤”的能力，反而“不值当”。与人相处时要多理解他人，换位思考。尤其是在亲密关系当中，比如夫妻、恋人等，更要学会尊重对方，不能为寻求自己的心理平衡，而肆意释放坏情绪。
育儿正能量
情景再现
刚上幼儿园的童童，一周7天的“档期”都排得满满的，是幼儿园里的小忙人。周一到周五正常上课，周六、周日家长给她报了好几种兴趣班，家长说：“多学一点，孩子会成长得更快一些。”但一段时间，家长疑惑孩子是不是智力有问题，原因是童童学什么都比别的孩子慢。
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传统文化箴言：
“有所为，有所不为”
实际上，孩子的成长是需要时间的，到什么季节开什么花。孩子的成长是有过程的，有时家长能做的事情，就是陪孩子长大，而不拔苗助长。当然，这种陪伴不是跟在孩子身后，而是和孩子并肩前行，携手引领。让孩子用自己的眼睛和耳朵去感受这个世界，让孩子自己去做选择。一个孩子的“自我”充分地发展了，才会成为一个有独立意识的人。
修身正能量
情景再现
有些白领，白天工作时间状态不佳，把工作积压到晚上，在没有退路的时候，再一鼓作气，完成所有的工作，有时熬夜甚至通宵达旦地加班。有些人会把本来十天就可以按部就班完成的任务，拖延到最后几天突击完成。
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传统文化箴言：
“莫以恶小而为之”
生活中只有很少的时间才会遇到大是大非的问题。更多的时候，是一些细小的事情在考验你。某些事情或许微不足道，但如果形成习惯，对人的危害则并不小。比如，有人喜欢熬夜，有人喜欢拖延，有人喜欢久坐，有的爱好抽烟，有的爱吃零食。
若一个人习惯了拖延，久而久之，就会形成一种拖延的行为模式，而很少未雨绸缪，居安思危。人的行为一旦形成习惯，就会刻板地保持下去，甚至出现强迫症的倾向。这些短时间内看不出有什么问题的坏习惯，经过水滴石穿似的积累，都会影响人的身心健康。因此，不要忽视这些小问题。爱惜自己，从拒绝“小恶”开始。, 百拇医药