小学生肥胖率增加最快
 |
学生体质健康一直是家长们关注的焦点。近日本报报道的《超半数初中男生引体无法“向上”》称，北京市今年抽样进行的“国家学生体质健康标准测试”，对中学生增加了引体向上的内容。而引体向上一项的测试成绩，初中男生有57%的人一个都做不了，高中生也有超过30%的人“向上”的数字为零。
现在很多孩子被称为“温室里的花朵”，饮食营养过度、肥胖率过高、缺乏体育锻炼、体能测试不过关等等现象比比皆是，学生体质健康确实需要加强。最近，市卫生局组织有关专家编写了《2012年度北京市卫生与人群健康状况报告解读》，提醒家长，增强青少年体质，要培养健康的生活方式以及终身锻炼的好习惯。
Q:我家小孩刚上小学五年级就已经很胖了，有什么办法减肥又不影响健康吗？
A:肥胖是指由于营养过剩、缺乏运动及遗传因素共同作用引起的身体中脂肪过度堆积。儿童肥胖如果不进行预防和治疗，约60%在成年后仍然肥胖，会增加患心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等成年期慢性病的危险性，还会导致睡眠呼吸综合征、骨关节疾病和肿瘤等诸多疾病的发生。
, 百拇医药
2011-2012学年度北京市中小学生健康检测结果显示，小学阶段是肥胖检出率增加最快的时期，六年级学生肥胖率高达25.7%。在这个阶段，家长应特别注意观察儿童的体重变化。饮食营养过度、缺乏体育锻炼是导致肥胖发生的主要原因，因此预防控制肥胖要从饮食、运动两方面着手。一方面，家长要随时纠正孩子偏食糖类、高脂肪、高热卡及含糖多的饮料等不良习惯。特别要注意为孩子准备早餐，不要在孩子书包中放入零食；晚餐时，也不应把进食量的多少或以吃某种食物作为对儿童奖励或惩罚的手段。另一方面，家长应带动、督促孩子每天进行锻炼，培养孩子的运动兴趣，并以身作则，和孩子一起坚持锻炼，只有坚持每日锻炼才会有效。
持续肥胖
导致儿童患多种病
在世界各地，儿童肥胖相当普遍。很多父母错误地认为孩子胖是健康的标志。其实这种看法在很大程度上是一种偏见，带有一定的盲目性。孩子在正常的发育过程中，不同的年龄，有不同的体重标准，超过这个标准10%就是肥胖，孩子持续肥胖会导致儿童发生早发性的高血压、糖尿病、血脂异常等疾病，也会影响儿童的正常体能和智力的发育，2001年世界卫生组织(WHO)对不同年龄人群的慢性病危险因素做了描述，慢性病发生的危险因素，尤其是环境危险因素从胎儿期就开始发生并进入累积阶段，例如对肥胖的儿童来说，动脉血管粥样硬化的进程就已经开始了，如果动脉粥样硬化持续进行，就会导致血管内膜发生增厚、形成斑块、导致血管狭窄、斑块脱离堵塞血管等，最终发生心肌梗死、中风等心脑血管事件。
, 百拇医药
研究显示，儿童期的肥胖与成年期冠心病的发生有直接关系。肥胖儿童成年期后发生冠心病的概率远高于正常体重的儿童，即使减肥后的儿童成年期发生冠心病的概率也略高于从来没有发生肥胖的儿童。肥胖儿童成年期后发生糖尿病的概率远高于正常体重的儿童。因此，儿童期的肥胖，经采取措施减肥后不仅仅有利于儿童循着正常的发育过程生长发育，减少儿童早发性慢性病的危险，还可以减少成年后发生糖尿病和冠心病的风险。
运动有助提高肺活量
《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。根据2012年北京市中小学生体检结果，8岁年龄组男生的肺活量平均值为1287.30毫升。
肺活量是指在一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的功能活动量，是反映人体生长发育水平的重要功能指标之一。
肺活量与人的呼吸密切相关。一旦机体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常进行，不仅会影响孩子的学习与生活，还会影响其身体健康。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度，而体育锻炼可以明显增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和功能，所以持之以恒地坚持体育锻炼可以明显提高肺活量。经常性地做一些扩胸、振臂等徒手操练习、坚持耐久跑、变速跑练习、坚持潜水或游泳练习、跳绳、打球、俯卧撑、骑自行车都是锻炼提高肺活量的有效运动方法。但是，所有运动都要循序渐进进行，根据自身条件开展适宜的体育锻炼，过量的运动反而会加大心肺负担，对健康产生不良影响。
, 百拇医药
特别提醒
初中男生
伤害发生率较高
2011-2012学年度北京市中小学生伤害调查显示，学生伤害发生率为12.9%，在各学段中以初中学生伤害发生率最高，为17.3%，而初中男生伤害发生率高达21.9%。
初中学生普遍进入青春发育期，除了身体迅速发育，青春心理开始萌动，独立自我意识明显增强，成人感和独立性的需求是这时期重要的心理表现。同时他们的自控能力、情感和意志行为又相对脆弱，容易冲动，认知能力不够，防范意识不足，在活动中出现意外时缺乏应有的应激反应动作。尤其男孩的性格特点如好动、爱冒险、富于竞争性，好胜、善于表现自己，不受纪律约束，爱模仿影视、游戏中的暴力镜头，伤害发生的可能性就更大。
作为家长，要对孩子强化安全教育，教导孩子遵守交通法规，注意行路、骑车安全，到安全、正规、有人管理的运动场所锻炼。提醒孩子注意居家安全，特别是单独在家的时候，务必严格规范液化气等易燃易爆危险品和火、电的使用。同时严格监管孩子远离营业性网吧、游戏机室、歌舞厅等不安全场所，坚决拒绝不健康网站，不与不良人员来往，增强孩子防骗意识，提高孩子防范危险的能力，提高孩子自我保护能力。, 百拇医药