全球19位医生健康提醒
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健康源自生活细节的点点滴滴。新年伊始，全球多位著名医生为您提出实用的健康提醒。如果您还没做到，请从今天开始改变吧。
提醒1
坚持戴太阳眼镜对保护你的眼睛远离白内障等各种眼疾非常重要，尤其在上午10点~下午4点之间这段阳光照射最强的时候。
——眼科
提醒2
我推荐343的刷牙模式，就是早上刷牙3分钟，中午刷牙4分钟，晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在饭后半小时，这样不会损伤牙釉质。 ——口腔
果酸可以帮助消化，如果你消化不良，那我鼓励你饭后吃一个水果。但如果你消化功能良好，饭后吃水果可能反而会帮倒忙。因为食物进入胃后，需要两个小时甚至更长的时间来消化，而水果，尤其是较硬的水果，比如苹果、梨子等，会在胃内长时间滞留，不仅加重消化负担，还会产生气体，引起腹胀。因此建议你饭后1~2小时再吃水果。——消化内科
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提醒3
千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是表现出的一种症状，身体疲劳时吸烟，烟草对身体的伤害也会加倍。——心血管内科
提醒4
尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。因为这样的空气中充斥着其他人呼出的废气，边运动边吸进这些有害的气体，不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体，首先遭殃的就是你的呼吸系统。——呼吸内科
提醒5
如果一年染发4次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。
——血液病科
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提醒6
每年体检，最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足，你会很容易出现抑郁情绪，体重也会增加。
——内分泌科
提醒7
成人的肾脏每小时只能排水800~1000毫升，如果你在一小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低纳血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。
——肾脏内科
提醒8
大量饮用牛奶容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝一杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼，杏仁和虾。——骨科
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提醒9
冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤迅速扩张，之后容易长皱纹。要想抵抗皮肤衰老，比起皱纹而言，皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。 ——皮肤科
提醒10
导致肿瘤的原因多种多样，霉菌就是其中一种。玉米、粳米、黄豆等健康食品一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。虽然提倡吃粗粮，但一定不能吃有霉变的粗粮，一点点也不可以。
——肿瘤科
提醒11
很大一部分患者被病毒感染的原因是“二手房”。只有不到10%的房主在出租房屋时会对房子进行消毒，而螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。——传染病科
, 百拇医药
提醒12
长期使用电脑、频繁发短信，多年驾车，这样的生活习惯都会致手腕部神经被压迫，出现损伤。如果你感到手腕、手肘或者肩部关节酸痛，都有可能是神经已经受损。——显微外科
提醒14
针灸减肥并不是对每个人都会有效。如果你平时食量大，属于单纯性超重，那选择针灸减肥会有不错的效果。如果你平时就吃得不多，是由于内分泌不调引起了肥胖，那最好还是去内分泌科做检查。——中医针灸
提醒15
做物理治疗我会选择诊室里领班的老护士长，她们虽然学历没那么高，可经验非常丰富，而物理治疗正是一门经验学科，有的人需要这样的治疗，有的人就不能用这种手法按摩，没有道理，学问根本无法解释。研究生学历虽高但临床时间不够长，有时候很难判断，但老护士很快就能根据经验判断出做出正确的治疗。
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——物理治疗
提醒16
在国外，B超医生是有特别津贴的，因为射线或多或少对身体产生伤害。所以不要在没症状的情况下总做B超检查。——B超
提醒17
不要在消化科医生的指导下吃一种药，然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药，并且这2种药都是非处方药，这样的话，非处方药之间会抵掉药效，甚至把病情搞得更糟。不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。吃药期间要禁酒，因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍，还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。服药时不要用热水或果汁服送，否则容易影响药物疗效。每日服药3次不能根据一日3餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段，每8小时服药1次。——药剂科
提醒18
最想告诉你的健康秘密：增加脑力的最佳办法是：玩牌、玩乐器，或者玩“数独游戏”。——康复科
提醒19
有什么能够一下子实现您5个健康愿望呢？
使你患心血管系统疾病的风险减半；相当于每年得到一张免费的健身卡；味觉和嗅觉都变得更敏锐；被感冒侵袭的机会大大降低；寿命增加8年。
答案是戒烟。
——检验科, http://www.100md.com