近八成顺产要侧切 咋避免
据统计，目前国内产妇的会阴侧切率高达八成以上。这一刀下去可留下持久的疼痛，甚至影响产后的“性福”。因此，不少孕妇及家属认为这是一种“残害”，分娩前会主动要求医院不侧切。作为我们孕妇来讲，如何在生产前，避免这种“可怕”的事情发生呢？
调查：我国八成孕妇顺产是都有会阴侧切
据统计，国内顺产侧切率高达八成。会阴侧切的目的是为了预防阴道出口的软组织在分娩时发生复杂裂伤，特别是胎儿头部快速娩出的时候，一旦发生严重的撕裂，这时实行会阴侧切的话，对于孕妇来讲是一种保护作用。但顺产要会阴侧切真的好吗？
专家表示，会阴侧切虽然可以加快分娩速度，避免加重胎儿宫内窘迫和新生儿窒息，还有利于产后盆底功能恢复，降低膀胱和直肠膨出、张力性尿失禁的发生率。但会阴侧切有时也可造成盆底功能障碍，甚至损伤肛门括约肌、肛提肌，造成大便失禁的后果，修复难度较大。 因此，会阴侧切也需因人而已。
, 百拇医药
疑问：如何才能避免顺产时会阴侧切？
●合理控制饮食
孕妇就要在怀孕期内控制胎儿大小，以5—6斤为宜，所以饮食调节很重要。如果准妈咪在孕期进补较为成功，造成胎儿过大的情况，那也会大大增加会阴被切的几率。
因此，准妈咪在怀孕5个月之后要少吃淀粉类食物，增加蛋白质的入，降低体重增加的速度，避免胎宝宝过大。
●32周起常按摩会阴
要避免产妇的会阴撕裂，就需要增加肌肉组织的柔韧性和弹性。准妈咪可以从怀孕32周起，每天进行会阴的按摩和锻炼。
方法：在保证双手卫生的前提下，呈一个半坐着的分娩姿势，选择一些按摩油涂在会阴周围，把你的拇指尽量深地插入你的阴道，朝直肠的方向按压会阴组织。同时，在阴道里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的。需要注意的是，你的动作一定要轻，以免伤到会阴部阻止，引发感染。
, 百拇医药
●每天200次的会阴锻炼
会阴的锻炼，主要是指括约肌锻炼，准妈咪可以绷紧阴道和肛门的肌肉，每天做200次，每次8—10秒，也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下。
通过括约肌的锻炼，可以阻止盆腔内器官的脱垂和老化，让准妈咪的分娩更轻松，而且还会保证会阴完好无缺，对产后性生活也会有所帮助。
●熟练掌握拉梅兹呼吸法
使用拉梅兹分娩呼吸法最重要的是需要准妈妈充分了解分娩过程中自身的身体变化，及胎儿的状态。在分娩过程中，准妈咪只有熟练运用拉梅兹呼吸法，才能帮顺产加分。
如果准妈咪平日就对这个方法掌握不熟悉，一旦上了产床，也会因方法运用不够熟练使效果大打折扣。
●前期与医生细致的沟通
近七成的准妈咪是在生完孩子之后才知道自己被切了的。为了让准妈咪不至于糊里糊涂地被切，首先，你应该向医生了解清楚有几种情况非做侧切不可，如果自己本身符合应切的情况，千万不要迟疑，而是应该尽量配合医生，尽早实行侧切。
其次，让医生了解清楚你的想法，如果条件允许，能不能不做侧切?而会阴撕裂带来的危险你是否能够承担等。, 百拇医药
调查：我国八成孕妇顺产是都有会阴侧切
据统计，国内顺产侧切率高达八成。会阴侧切的目的是为了预防阴道出口的软组织在分娩时发生复杂裂伤，特别是胎儿头部快速娩出的时候，一旦发生严重的撕裂，这时实行会阴侧切的话，对于孕妇来讲是一种保护作用。但顺产要会阴侧切真的好吗？
专家表示，会阴侧切虽然可以加快分娩速度，避免加重胎儿宫内窘迫和新生儿窒息，还有利于产后盆底功能恢复，降低膀胱和直肠膨出、张力性尿失禁的发生率。但会阴侧切有时也可造成盆底功能障碍，甚至损伤肛门括约肌、肛提肌，造成大便失禁的后果，修复难度较大。 因此，会阴侧切也需因人而已。
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疑问：如何才能避免顺产时会阴侧切？
●合理控制饮食
孕妇就要在怀孕期内控制胎儿大小，以5—6斤为宜，所以饮食调节很重要。如果准妈咪在孕期进补较为成功，造成胎儿过大的情况，那也会大大增加会阴被切的几率。
因此，准妈咪在怀孕5个月之后要少吃淀粉类食物，增加蛋白质的入，降低体重增加的速度，避免胎宝宝过大。
●32周起常按摩会阴
要避免产妇的会阴撕裂，就需要增加肌肉组织的柔韧性和弹性。准妈咪可以从怀孕32周起，每天进行会阴的按摩和锻炼。
方法：在保证双手卫生的前提下，呈一个半坐着的分娩姿势，选择一些按摩油涂在会阴周围，把你的拇指尽量深地插入你的阴道，朝直肠的方向按压会阴组织。同时，在阴道里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的。需要注意的是，你的动作一定要轻，以免伤到会阴部阻止，引发感染。
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●每天200次的会阴锻炼
会阴的锻炼，主要是指括约肌锻炼，准妈咪可以绷紧阴道和肛门的肌肉，每天做200次，每次8—10秒，也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下。
通过括约肌的锻炼，可以阻止盆腔内器官的脱垂和老化，让准妈咪的分娩更轻松，而且还会保证会阴完好无缺，对产后性生活也会有所帮助。
●熟练掌握拉梅兹呼吸法
使用拉梅兹分娩呼吸法最重要的是需要准妈妈充分了解分娩过程中自身的身体变化，及胎儿的状态。在分娩过程中，准妈咪只有熟练运用拉梅兹呼吸法，才能帮顺产加分。
如果准妈咪平日就对这个方法掌握不熟悉，一旦上了产床，也会因方法运用不够熟练使效果大打折扣。
●前期与医生细致的沟通
近七成的准妈咪是在生完孩子之后才知道自己被切了的。为了让准妈咪不至于糊里糊涂地被切，首先，你应该向医生了解清楚有几种情况非做侧切不可，如果自己本身符合应切的情况，千万不要迟疑，而是应该尽量配合医生，尽早实行侧切。
其次，让医生了解清楚你的想法，如果条件允许，能不能不做侧切?而会阴撕裂带来的危险你是否能够承担等。, 百拇医药