深呼吸可吸进新鲜空气，吐出二氧化碳，促进
新陈代谢，吐故纳新，补益
元气。下蹲
运动可增加
肺活量，活动
膝关节，强筋健骨，预防膝
关节炎。两者结合去做，可以起到益气暖膝，养肺补肺的作用。
*6')1d?, 百拇医药
呼吸：做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。随捶胸运动反复30～50深呼吸，并平调气息。
*6')1d?, 百拇医药
下蹲：两脚分开，五趾抓地，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，双手轻贴大腿，用力下蹲，或在下蹲过程中双手放于膝部，反复20～30次。
(王廷治 胥燕 四川省剑阁县中医院)