坐火车防三种病
春节前后，忙碌了一年的游子开始收拾行囊，坐上火车奔向久违的故乡。火车站上，背着大包小包的旅客明显多于平时，进站口、售票口排着长龙，候车大厅里更是人满为患，火车上也是人多得连路都走不动。而这时候却是各种呼吸道传染病肆虐的时候，所以，在拥挤和疲惫的旅途中应预防以下三种疾病：
“闷”出来的呼吸道疾病
春运期间的火车或长途汽车上，因为天气冷，人又多，空气显得浑浊闷热，想开窗户，但是外面太冷，不敢开，所以呼吸道传染病容易在车厢内蔓延，免疫力稍差的乘客就有可能感染。一个车厢里只要有一个乘客患有呼吸道疾病，病菌极易在密闭的空间散布。而对于呼吸道传染病来说，开窗换气是最好的办法，可以减少呼吸道疾病的威胁。但开窗户的时候，一定要事先把厚衣服穿好，以免着凉。途中应利用列车到站的空隙下车活动，呼吸新鲜空气，多做扩胸运动和深呼吸。乘客应保持良好的个人卫生习惯，不要在车上吸烟和随地吐痰，如需吐痰，用纸巾包好，然后再弃置，这些小小的举动会大大地减少细菌在空气中的传播。
“吃”出来的消化道疾病
常言说，病从口入，尤其是在长途汽车和列车上，卫生条件本来就比较差，加上长时间处在这种环境中，人体免疫力会相对降低。这个时候，人更容易患肠胃病。如果稍不注意卫生，腹泻肚痛会随即侵袭人们。旅途中，一定要管住自己的嘴，千万不要乱吃东西，尤其是不要买站台上小商小贩兜售的所谓土特产和没有包装的熟食。此外，在火车上也不能暴饮暴食。车厢内的拉手、椅背扶手、车窗等部位经过多次触摸后，隐藏着无数肉眼看不到的细菌和病毒，因此在途中更应该注意卫生。不能没有洗手就拿东西吃，如果想图方便，可以在出发前自备湿纸巾和干粮，若途中想要购买食品，要注意食品的保质期和生产日期，并尽量在较正规的地方购买，使用一次性杯子和碗筷。
“累”出来的精神障碍
人在心理上通常会和陌生人保持安全距离，但是在挤火车的时候，这个安全距离就会消失。这时，人就会有一种被侵犯的感觉。此外，在拥挤的火车上，人很难活动，就会产生束缚感和压迫感。有了这种感觉，人就会有反压迫的应激状态表现出来，即“心情不好、暴躁”。由于人和人不一样，所以坏情绪给每个人造成的影响都不一样。有的人可以自己克制坏情绪，有的人却不能，甚至造成短暂的精神分裂、精神失常或者产生幻觉，所以旅途中别忘了疏导自己的情绪。乘车时，还可以通过打牌、聊天和看书等方式分散注意力，尽量不去想旅途的枯燥和疲惫。虽然是在寒冷的冬天，旅途中最好还是带上一些清凉油或者风油精，如果觉得情绪烦躁，可以往太阳穴上抹一点或放在鼻子下闻一闻，让自己镇定下来。(严巍), 百拇医药
“闷”出来的呼吸道疾病
春运期间的火车或长途汽车上，因为天气冷，人又多，空气显得浑浊闷热，想开窗户，但是外面太冷，不敢开，所以呼吸道传染病容易在车厢内蔓延，免疫力稍差的乘客就有可能感染。一个车厢里只要有一个乘客患有呼吸道疾病，病菌极易在密闭的空间散布。而对于呼吸道传染病来说，开窗换气是最好的办法，可以减少呼吸道疾病的威胁。但开窗户的时候，一定要事先把厚衣服穿好，以免着凉。途中应利用列车到站的空隙下车活动，呼吸新鲜空气，多做扩胸运动和深呼吸。乘客应保持良好的个人卫生习惯，不要在车上吸烟和随地吐痰，如需吐痰，用纸巾包好，然后再弃置，这些小小的举动会大大地减少细菌在空气中的传播。
“吃”出来的消化道疾病
常言说，病从口入，尤其是在长途汽车和列车上，卫生条件本来就比较差，加上长时间处在这种环境中，人体免疫力会相对降低。这个时候，人更容易患肠胃病。如果稍不注意卫生，腹泻肚痛会随即侵袭人们。旅途中，一定要管住自己的嘴，千万不要乱吃东西，尤其是不要买站台上小商小贩兜售的所谓土特产和没有包装的熟食。此外，在火车上也不能暴饮暴食。车厢内的拉手、椅背扶手、车窗等部位经过多次触摸后，隐藏着无数肉眼看不到的细菌和病毒，因此在途中更应该注意卫生。不能没有洗手就拿东西吃，如果想图方便，可以在出发前自备湿纸巾和干粮，若途中想要购买食品，要注意食品的保质期和生产日期，并尽量在较正规的地方购买，使用一次性杯子和碗筷。
“累”出来的精神障碍
人在心理上通常会和陌生人保持安全距离，但是在挤火车的时候，这个安全距离就会消失。这时，人就会有一种被侵犯的感觉。此外，在拥挤的火车上，人很难活动，就会产生束缚感和压迫感。有了这种感觉，人就会有反压迫的应激状态表现出来，即“心情不好、暴躁”。由于人和人不一样，所以坏情绪给每个人造成的影响都不一样。有的人可以自己克制坏情绪，有的人却不能，甚至造成短暂的精神分裂、精神失常或者产生幻觉，所以旅途中别忘了疏导自己的情绪。乘车时，还可以通过打牌、聊天和看书等方式分散注意力，尽量不去想旅途的枯燥和疲惫。虽然是在寒冷的冬天，旅途中最好还是带上一些清凉油或者风油精，如果觉得情绪烦躁，可以往太阳穴上抹一点或放在鼻子下闻一闻，让自己镇定下来。(严巍), 百拇医药