做事专注、常说谢谢、保存记忆、自我表扬、多往下比……

    每个人都渴望快乐，但快乐的感觉总是稍纵即逝。生活中，很多人的内心充斥着抑郁、焦虑等不良情绪，甚至已经忘记如何快乐。通过20多年的研究，我终于发现快乐的秘密，它可以人为创造并延长。希望以下9个窍门可以帮助你做个快乐的人。

    努力传递快乐。积极与他人分享快乐的记忆和经历，是放大快乐感的最佳方法，不仅有助于快乐感的延续，还能像胶水一样，拉近人与人之间的关系。如果只是将快乐私藏，积极的情绪便会很快消失。传递快乐其实很简单，比如告诉你的孩子，陪他一起逛街感觉非常开心；告诉你的伴侣，你从领导那里得到了意外的表扬和鼓励；告诉你的老朋友，好怀念在一起时开心的时光，并开始筹划新的聚会，等等。

    保存快乐记忆。生活中，总会闪过快乐的瞬间。快乐的人往往习惯将这些瞬间捕捉起来 ......