普拉提:战壕中走出的健身操
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普拉提如同它的名字一样神秘,吸引着人走进它的世界。几分像瑜伽,几分似太极,在轻柔和愉悦中锻炼你的肌肉,让你的身体散发青春的力量,既融入了西方人的“刚”,又融入了东方人的“柔”。这就是普拉提,它能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体。
据了解,普拉提分为垫上普拉提和器械普拉提,现在在国内比较普遍的是垫上普拉提。普拉提在安静的氛围中,缓慢的完成每一个动作,在锻炼过程中通过呼吸的调节,能针对不同肌肉部位,不会像其他节奏鲜明的运动容易受伤,是一项非常安全的运动。普拉提的科学在于集合瑜伽和太极的精髓,很多人选择普拉提,就是喜欢它的舒缓安静,用节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起,在达到舒伸身体的同时,又能使心境得到良好的平抚。
普拉提更是一种挑战性的运动,它的每个动作都有不同的级别,可以无限发展下去,给人带来挑战后的成就感。
怀着对神秘普拉提的探究,让人跃跃欲试,随着健身教练照葫芦画瓢比划了一下,正如教练所说,普拉提的所有动作是围绕“中立位”区域,也就是人体的下腹部,对人体的平衡和腰腹部有很好的锻炼,只练了几分钟,就强烈地感到腹部的酸痛。短暂的练习虽然没能完全体会到普拉提的精髓,但却感受到普拉提的魅力,那种回归自我的身心交融,那种挑战僵硬身体的努力,让人体味运动带来的愉悦和激情。
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普拉提起源于一战
在第一次世界大战中,士兵们由于长时间作战,身体素质每况愈下,参战的德国士兵约瑟夫·普拉提,把自己发明的健身操传授给战友后奇迹发生,士兵的身体明显改善,为此政府还嘉奖了普拉提。此后,以普拉提为名字的运动开始广泛流行。
“快乐的第一需求是身体健康,我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一,充沛的自然运动能力,愉快并从容地完成日常生活中繁重的任务。”约瑟夫·普拉提在1945年写下了上面这段话,这段话也充分显示了普拉提运动的真谛。
晨报记者 张良如