雾霾持续心情抑郁 抗霾几大件管用不管用 等
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雾霾持续心情抑郁
相对于生理方面的影响，雾霾给人的情绪与心理带来的负面影响似乎却被忽视了。国内这方面的研究几乎空白一片，相关的预警措施也对心理干预未有提及。
“暗无天日”的天气令人抑郁，这并不是什么新鲜的结论
加拿大学者E· Howarth也证实了这种常识性看法的正确性。他通过统计对比发现，阳光明媚的好天气会对情绪产生积极影响，使人变得更加乐观。而缺乏阳光的天气，则会令人心情不佳，抑郁甚至变得疑神疑鬼，人就相对容易表现出情绪欠佳，甚至萎靡不振。如果恰逢长期阴霾，情绪的低沉就会更加明显。
最知名的病人就要属英国前首相丘吉尔，他备受抑郁之苦
他甚至把自己的抑郁称为“黑狗”，并认为每到天色昏暗的天气，这只“黑狗”便会更加张狂，让他痛不欲生。
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由于欧美国家对这类疾病的清晰认识，如何预防也受到了相当的重视。如遇到连续的阴天，天气预报播音员还会提醒有心理疾病的朋友，如果感觉不适一定要给医生打个电话。
空气污染不仅会让人呼吸困难，还与自杀率提高有联系
被《美国精神病学杂志》和《新科学家》引用过的两篇论文，则认为空气污染不仅会让人呼吸困难，还与自杀率提高有联系。在这方面，国内的研究又近乎于空白。但通过某些线索，还是能看到雾霾污染对国人心理的负面影响。空气污染所带来的问题虽然会被雾霾笼罩下的所有人感知，但带来的恶果却不会是人人平等分担的。
对于某类人群，雾霾可以增加其自杀率；而对于更多的人，雾霾则会让人产生或多或少的情绪问题；而对于几乎所有人，雾霾会抵消来之不易的幸福感。文/张春续
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恐霾症未发现 呼吸病人扎堆
受不利气象条件影响，北京自20日起就遭受空气重污染，连续多日，因为没有可预见的冷空气来驱散，雾和霾还将会压在人的心头上，大家伙儿除了等待就是等待。
可是，在雾霾天里，由于空气中污染颗粒分布较多，含有细菌、病毒及有毒物质对人的呼吸道系统肯定是不好的。
“尤其是敏感人群及老人、儿童，就更要做好健康防护措施。”方庄地区老年人比较集中，数量相对而言较多，针对当前的重污染天，他们目前情况如何，又该采取哪些措施来应对呢？
2月24日，方庄医院社区服务中心主任葛彩英在接受记者采访时介绍，从目前来看，医院除了原有社区居民慢性病患者在医生的指导下进行正常复诊就医之外，暂未发现老人们有“恐霾”症，但是呼吸道系统疾病患者有点扎堆，看诊数量有所增加。
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与此同时，感冒人群的数量也较多，平常大概每天3-5名，现达到8-10名，而且咳嗽、咽炎的症状较为严重，持续时间也长。
“虽然近期的呼吸道系统疾病患者增多，但不一定就是直接因雾霾所导致的。”葛彩英强调，就当前来讲，居民要保持良好情绪和平衡的心态、合理休息。敏感人群及老人、儿童，尽量避免户外运动，减少外出，同时，还应多喝水，多吃水果、蔬菜，以增强自身免疫力，尽可能地减少疾病的发生。
不仅如此，春季也正是呼吸道系统疾病的高发期，再加上空气污染严重，使患者数量呈现增加趋势，一旦居民有病情发生，要及时就医。“我们医院已经加大防护措施，不仅给前来就医的患者发放防护小册子，还会通过展板等途径来扩大防范措施的科普知识宣传力度。”
因此，大家伙儿要从对外可适当采取佩戴口罩等防护措施，对内加强自身锻炼提高免疫力这两个方面，“双管齐下”来加强防范应对。
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“空气污染严重时，在室内室外是没有区别”的观点，葛彩英表示，自己没有看到相关权威数据的发布，不便发表相关意见，还是建议居民在雾霾严重天，尽可能避免外出去做深呼吸或剧烈的户外运动。
据悉，26日夜间，一股较强冷空气入京，27日空气质量有望转为优良，本次持续重污染过程将得以结束。
文并摄/本报记者 利娟
“抗霾几大件”灵不灵
户外款
雾霾装备之——口罩
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坊间流传：市场上的口罩品种众多，总的来说有民用口罩、医用口罩和工业口罩三大类。目前医用口罩和工业口罩都有专业标准，但民用口罩并无专门的安全标准，令人挑选起来很纠结。不同种类的口罩，价位差别很大，一般从20元到200元不等。
专家点评：李亚光医生表示，一般的口罩对5微米以上的颗粒物有效，医用口罩能够有效阻拦4微米以上的颗粒物。而且目前很多市民使用的口罩多数不能确保百分之百和脸部完全密合，只要有一点儿空隙，就无法阻止细小的颗粒入侵。
还有很多患者的口罩在室外长时间佩戴，回到家后没有等到口罩里面干燥后就对折存放，这样就很容易使口罩内因为呼吸的潮气和脏空气滋生出细菌。
室内款
雾霾装备之——空气净化器
坊间流传：家电卖场里空气净化设备的品牌、功能让人眼花缭乱：有滤网型净化器、双重净化器，还有看似非常“高端”的光触媒、负离子、等离子等技术的空气净化器。
, 百拇医药
净化器的价格一般在一二百元到七八千元不等。据一位开网店的老板介绍，价位在2000元左右的产品最抢手，这类产品在实体店近期都卖到脱销。
专家点评：东直门医院东区肺病科主治医师李亚光介绍，空气净化器的过滤网能够吸附有害物质，但是对于像PM2.5这样微小的颗粒，考虑到空气对流、温度、湿度等因素，有时效果并不是很明显。同时，使用空气净化器要注意时常清洗，对过滤网、虑胆定期更新。
雾霾装备之——绿植
坊间流传：绿萝、万年青、吊兰、龟背竹、白掌、常春藤、铁线蕨、黄金葛、虎尾兰等对雾霾和尘埃的吸附能力较强，都有不错的空气净化功能。其中，吊兰和绿萝经济实惠，尤其受欢迎。
专家点评：李亚光医生表示，绿植能够净化空气、吸附尘埃，可是必须达到一定的数量方能有效，所以一两盆绿植对室内空气的净化程度并没有人们想象的那么高。专家建议，若购买绿植尽量选择像绿萝、万年青等叶片相对较大、吸附能力较强的植物，而且数量一定要多才能起到相应的效果。
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养生款
雾霾装备之——饮食妙招
坊间流传：各种抗霾食谱或药方。像“雾霾清肺茶”，并给出具体配方：罗汉果20克，乌梅15克，百合10克，广金钱草10克，罗布麻10克，煎水代茶饮，每天数次。 食物方面：适宜食物“百合、雪梨、银耳、蜂蜜、木耳、猪血、萝卜、荸荠”；禁忌食物“辣椒、胡椒、花椒、生姜、大蒜、芥末、香葱、茴香”。 菜谱推荐：银耳莲子百合汤、绿豆百合羹、百合绿茶、南瓜梨子汤、雪梨菊花茶；烹饪方法以清炒、白灼、清蒸为主，饮食清淡多喝水。
专家点评：李亚光医生提醒，雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。当然，每个人的体质状况不一，吃什么、喝什么，还是要根据个人的身体情况酌情而定，这样方能达到抗霾养生的目的，而不会劳而无功、适得其反。
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文/记者 姜干超
“抗霾几大件”灵不灵
室内款
雾霾装备之——空气净化器
坊间流传：家电卖场里空气净化设备的品牌、功能让人眼花缭乱：有滤网型净化器、双重净化器，还有看似非常“高端”的光触媒、负离子、等离子等技术的空气净化器。
净化器的价格一般在一二百元到七八千元不等。据一位开网店的老板介绍，价位在2000元左右的产品最抢手，这类产品在实体店近期都卖到脱销。
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专家点评：东直门医院东区肺病科主治医师李亚光介绍说，空气净化器的过滤网能够吸附有害物质，但是对于像PM2.5这样微小的颗粒，考虑到空气对流、温度、湿度等因素，有时效果并不是很明显。同时使用空气净化器要注意时常清洗，对过滤网、虑胆定期更新。
雾霾装备之——绿植
坊间流传：绿萝、万年青、吊兰、龟背竹、白掌、常春藤、铁线蕨、黄金葛、虎尾兰等对雾霾和尘埃的吸附能力较强，都有不错的空气净化功能。其中，吊兰和绿萝经济实惠，尤其受欢迎。
专家点评：李亚光医生表示，绿植能够净化空气、吸附尘埃，可是必须达到一定的数量方能有效。所以一两盆绿植对室内空气的净化程度并没有人们想象的那么高。故专家建议，若购买绿植尽量选择像绿萝、万年青等叶片相对较大、吸附能力较强的植物，而且数量一定要多才能起到相应的效果。
户外款
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雾霾装备之——口罩
坊间流传：市场上的口罩品种众多，总的来说有民用口罩、医用口罩和工业口罩三大类。目前医用口罩和工业口罩都有专业标准，但民用口罩并无专门的安全标准，令人挑选起来很纠结。不同种类的口罩，价位差别很大，一般从20元到200元不等。
专家点评：李亚光医生表示，最近的雾霾天气确实导致增加了不少患者，“而且我们了解到，确实发现不少患者以为戴着在市场购买的口罩，就能避免吸入粉尘颗粒，但事实却恰恰相反。”
李医生称，一般的口罩对5微米以上的颗粒物有效，医用口罩能够有效阻拦4微米以上的颗粒物。而且目前很多市民使用的口罩多数不能确保百分之百和脸部完全密合，只要有一点儿空隙，就无法阻止细小的颗粒入侵。
还有很多患者的口罩在室外长时间佩戴，回到家后没有等到口罩里面干燥后就对折存放，这样就很容易使口罩内因为呼吸的潮气和脏空气滋生出细菌，再次连续使用时，这些细菌会入侵身体导致疾病。
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有的人戴上两个甚至多个口罩，导致透气性方面很差，从而出现了胸闷甚至心肺方面的疾病。
雾霾装备之——专业汽车空调、空气滤芯
不少汽车商家及汽车4S店相继推出了针对汽车防治雾霾的专用空调、空气滤芯。宣传称，该滤芯不仅上层带有HEPA高效滤纸滤除PM2.5，并且下层的活性炭颗粒还能再次清洁空气质量，从而能使车内的空气质量比车外空气清洁20-100倍。
专家点评：李亚光医生表示，车配滤芯和空气净化器的原理一样，其内部的活性炭颗粒对空气中的颗粒微尘确实有一定的吸附作用，但要明确PM2.5是一个什么概念。无论是空气净化器还是各种滤芯，对于PM在20至50之间的颗粒问题不大，但再小一点的微型颗粒，其效果尚有待考量。
养生款
雾霾装备之——饮食妙招
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坊间流传：各种抗霾食谱或药方。像“雾霾清肺茶”，并给出具体配方：罗汉果20克，乌梅15克，百合10克，广金钱草10克，罗布麻10克，煎水代茶饮，每天数次。 食物方面：适宜食物“百合、雪梨、银耳、蜂蜜、木耳、猪血、萝卜、荸荠”；禁忌食物“辣椒、胡椒、花椒、生姜、大蒜、芥末、香葱、茴香”。 菜谱推荐：银耳莲子百合汤、绿豆百合羹、百合绿茶、南瓜梨子汤、雪梨菊花茶；烹饪方法以清炒、白灼、清蒸为主，饮食清淡多喝水。
专家点评：李亚光医生提醒，雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。当然，每个人的体质状况不一，吃什么、喝什么，还是要根据个人的身体情况酌情而定，这样方能达到抗霾养生的目的，而不会劳而无功、适得其反。
文/记者 姜干超
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N95口罩抗雾霾最有效
受访医生： 顺义区医院呼吸科主任 陈希胜
持续的雾霾天造成空气严重污染，使顺义区医院呼吸科病人成倍增加，陈主任介绍，有时呼吸科门诊病人一天就可达到500人。陈主任提醒大家，由雾霾引起的呼吸道疾病主要有：上呼吸道感染，过敏性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘等。PM2.5虽然危害严重，但不要造成心理恐慌，合理的膳食和佩戴口罩可以有效防护。
雾霾天气，空气中有害气体和粉尘增加，直径小于或等于2.5微米，不足人的头发丝粗细1/20的细颗粒物被称为PM2.5，也称为可入肺颗粒物。这些颗粒物目前是雾霾空气中的主要污染物。如果被吸入人体内，会对人体健康造成不利影响。雾霾天气的严重受害者是老人和孩子。尤其是儿童，儿童的呼吸道、鼻口腔、喉部、支气管黏膜尚未发育完全，对有害物质的抵抗力差。老人本身就有基础疾病，这种天气加剧了这些基础疾病的发病率。
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雾霾天气出行佩戴口罩对于雾霾颗粒有一定阻挡作用。陈主任介绍，目前市面上的口罩种类繁多，主要有医用防护口罩、活性炭口罩、抗菌口罩。其中防护PM2.5最好的是医用N95口罩。“佩戴口罩的主要目的是阻止粉尘进入，因此，普通的棉布医用口罩和一次性口罩就可以起到阻挡作用。不要过于追求那种宣传的特别高级的，有多重功能的口罩。”
购买口罩最好到专业的药店和医院购买。年轻人喜欢的时尚棉布口罩最好不要选择，这种口罩没有专业滤网，不能有效阻止粉尘，还会造成细菌滋生。佩戴一次性口罩时鲜艳颜色向外，将口罩上部的塑性条对好鼻子，确保口罩包裹脸部，不造成有害气体进入。可重复使用棉纱口罩一定要注意清洗和消毒，可以使用普通的香皂和自来水清洗。
选择摆放空气净化器，但是要注意选择质量好的净化器，质量差的净化器可能会导致污染加剧。“每个人一天要进行几百升的空气交换，也不要完全寄希望于空气净化器和绿植。注意饮食清淡，多喝水，增强身体免疫力是最重要的。洗鼻子可以起到局部的清洁作用，但是阻挡不了空气中的大量有害颗粒，长期坚持，对于慢性鼻炎有很好的保健作用。”
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雾霾天气尽量不要开空调，让空气室内循环。喜欢锻炼的人群，尽量集中在早晨9点-10点、下午3点-4点之间。这两个时间段污染相对较轻。此外，更不要寄希望于网上的各种偏方，这些偏方只是基础的保健作用，不能起到神乎其神的治疗和抵抗作用。 文/本报记者 韩渡洋
“抗霾几大件”灵不灵
室内款
雾霾装备之——空气净化器
东直门医院东区肺病科主治医师李亚光介绍说，空气净化器的过滤网能够吸附有害物质，但是对于像PM2.5这样微小的颗粒，考虑到空气对流、温度、湿度等因素，有时效果并不是很明显。同时使用空气净化器要注意时常清洗，对过滤网、滤胆定期更新。
雾霾装备之——绿植
李亚光医生表示，绿植能够净化空气、吸附尘埃，可是必须达到一定的数量，方能有效。所以一两盆绿植对室内空气的净化程度并没有人们想象的那么高。故建议，若购买绿植尽量选择绿萝、万年青等叶片相对较大，吸附能力较强的植物，而且数量一定要多才能起到效果。
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户外款
雾霾装备之——口罩
李医生称，一般的口罩对5微米以上的颗粒物有效，医用口罩能够有效阻拦4微米以上的颗粒物。而且目前很多市民使用的口罩多数不能确保百分之百地和脸部完全密合，只要有一点儿空隙，就无法阻止细小的颗粒入侵。
还有很多患者的口罩在室外长时间佩戴，回到家后没有等到口罩里面干燥后就对折存放，这样就很容易使口罩内因为呼吸的潮气和脏空气滋生出细菌，再次连续使用时，这些细菌会入侵身体导致疾病。
有的人戴上两个甚至多个口罩，导致透气性方面很差，从而出现了胸闷甚至心肺方面的疾病。
雾霾装备之——专业汽车空调、空气滤芯
李亚光医生表示，车配滤芯和空气净化器的原理一样，其内部的活性炭颗粒对空气中的颗粒微尘确实有一定的吸附作用，但要明确的是PM2.5是一个什么概念。无论是空气净化器还是各种滤芯，对于PM在20至50的颗粒问题不大，但再小一点的微型颗粒，其效果尚有待考量。
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养生款
雾霾装备之——饮食妙招
抗霾食谱或药方，坊间流传很多。如“雾霾清肺茶”，银耳莲子百合汤、绿豆百合羹、南瓜梨子汤等等。东直门医院肺病科李亚光医生提醒，雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。当然，每个人的体质状况不一，吃什么，喝什么，还是要根据个人的身体情况酌情而定。这样方能达到抗霾养生的目的，而不会劳而无功、适得其反。文/记者 姜干超
最靠谱的微博建议
【除了戴好口罩，还要护眼】
《健康时报》 北京同仁医院针灸眼科主任医师杨威提醒，雾霾中的有害物质会造成眼睛红痛痒，严重时导致眼结膜发炎。出行不要揉眼睛，进入室内要及时清洗眼周。不要戴隐形眼镜，干眼症患者可戴防护镜。
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【雾霾天注意预防呼吸道传染病】
“首都健康”官微 ①雾霾期间应尽量减少出行，出行时应注意个人防护，选择适宜的口罩；②雾霾期间尽量关闭好自家窗户，尽量减少室内活动，特别是减少烹饪、吸烟等导致室内空气质量下降的活动；③注意个人卫生，保持室内环境卫生，打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。
【戴口罩锻炼不可取】
《健康时报》 雾霾天时，有人以为戴口罩运动会比较安全，其实这种做法是不可取的。因为在污染严重的天气，即使戴着口罩也不能隔离所有的污染物，且人在运动时肺活量会增大，需氧量也会随之增大，戴口罩运动会造成呼吸不畅。建议空气污染严重时可在室内进行运动。
【抗霾有妙招吗？】
罗大伦(著名中医博士 CCTV《百家讲坛》中医专家)
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很多人问我雾霾中清肺的方子是什么？打个比方，一个地方每个月都发洪水，洪水来了，您问我在水中呼吸的方子么？大概不会，此时，敦促呼吁建立堤坝是最重要的吧!关于雾霾，任何口罩都是暂时的躲避，找出污染的制造者、呼吁管理它恐怕更重要。
营养师顾中一(北京友谊医院营养师 北京营养师协会理事)
最近雾霾挺严重，分享我个人做法：①PM2.5在200以上基本不出门，出门戴N95口罩 ②到家后开窗通风，然后关窗开空气净化机，基本不关机 ③均衡饮食，尤其保证富含蛋白质、维生素a、维生素c的瘦肉、蔬菜，再吃维生素c和维生素d补充剂 ④室内锻炼，哑铃、核心肌群训练。 (韩渡洋 姜干超)
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抗霾几大件，管用不管用？
本期点评专家： 东直门医院东区 肺病科李亚光医师
北京雾霾，天津雾霾，西安雾霾，甚至号称森林覆盖率超过60%的广西此前也因雾霾致空气质量大幅下滑。七分之一的国土，成百上千的城镇，遭遇“霾”伏重袭。面对这个持续、无果而又“伤肺”的话题，除了叹息，还是“厚德载雾，自强不吸”地拾起手边的装备以自卫，与雾霾抗战到底吧。
下面，北青社区报记者就来和大家一起看看坊间流传的几大抗霾装备，是不是有人们想象中的那样管用呢？
雾霾必备装备之一：空气净化器
坊间流传：随着雾霾天气的不断持续，在不少大的家电卖场里，记者发现空气净化设备的品牌、功能也比以往多了一些。有滤网型净化器、双重净化器，还有看似非常“高端”的光触媒、负离子、等离子等技术的空气净化器。空气净化器对家中灰尘和异味的反应比较灵敏,捕捉到了就会开始工作。据了解，空气净化器的核心是过滤层，一般有三四层滤网。外层主要过滤颗粒较大的灰尘毛发，内层主要过滤空气中的过敏原如螨类碎屑、花粉等，滤网需要经常清理、清洗。净化器的价格一般在一二百到七八千元不等。
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据一位开网店的老板介绍，价位在两千元左右的最抢手，不仅能够对室内空气中隐藏的有毒气体进行净化，消除雾霾影响，经常使用还能提高人体免疫力，因此这类产品在实体店近期都卖到脱销。
家住梨园的肖女士告诉记者，去年他们家就花2000多元钱买了一台“负离子健康机”，宣传说是能净化空气、提高抵抗力，结果发现没什么明显作用，感觉上当了。
专家点评:东直门医院东区肺病科主治医师李亚光介绍说，空气净化器的过滤网能够吸附有害物质，起到净化空气的作用，但是对于像PM2.5这样微小的颗粒，考虑到空气对流、温度、湿度等因素，有时效果并不是很明显。同时使用空气净化器要注意时常清洗，对过滤网、虑胆定期更新。也有专家提醒，即便室内有空气净化器也不要长时间关闭门窗，在气候条件比较好的时候要及时通风换气。
雾霾必备装备之二：汽车空调、空气滤芯
雾霾严重，京城部分区域PM2.5指数接近爆表，空气质量指数提醒：儿童、老人及心脏、呼吸系统疾病患者人群应停留在室内，停止户外运动，一般人群减少户外运动。
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“太厉害了，这样的空气质量根本无法出门啊，如果开车的话，空调不能很好地过滤PM2.5，那车内空气质量将令人担忧，更何况车内还有小宝宝!”有车一族感慨。
那么，在室外重度污染的情况下，如何在车厢内免遭侵扰则成了不少私家车主所普遍关心的话题。据了解，自雾霾初袭以来，不少汽车商家及汽车4S店便相继推出了针对汽车防治雾霾的专用空调、空气滤芯。宣传称，该滤芯不仅上层带有HEPA高效滤纸滤除PM2.5，并且下层的活性炭颗粒还能再次清洁空气质量，从而能使车内的空气质量比车外空气清洁20-100倍。
专家点评：李亚光医生表示，车配滤芯和空气净化器的原理一样，其内部的活性炭颗粒对空气中的颗粒微尘确实有一定的吸附作用，但要明确的是PM2.5是一个什么概念。无论是空气净化器还是各种滤芯，对于PM在20至50的颗粒问题不大，但再小一点的微型颗粒，其效果尚有待考量。
雾霾必备装备之三：绿植
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坊间流传：绿萝：这种生物中的“高效空气净化器”原产在墨西哥高原。由于它能同时净化空气中的苯、三氯乙烯和甲醛，因此非常适合摆放在新装修好的居室中。
黄金葛：可以在其他室内植物无法适应的环境里“工作”。通过类似光合作用的过程，它可以把织物、墙面和烟雾中释放的有毒物质分解为植物自有的物质。
绿色植物一直是备受人们青睐的居家饰品。有传言称，绿萝、万年青、吊兰、龟背竹、白掌、常春藤、铁线蕨、黄金葛、虎尾兰等对雾霾和尘埃的吸附能力较强，都有不错的空气净化功能。其中，吊兰和绿萝，经济实惠尤其受欢迎。
专家点评：李亚光医生表示，绿植能够净化空气、吸附尘埃，可是必须达到一定的数量，方能有效。所以一两盆绿植对室内空气的净化程度并没有人们想象的那么高。故专家建议，若购买绿植尽量选择绿萝、万年青等叶片相对较大，吸附能力较强的植物，而且数量一定要多才能起到相应的效果。与价格昂贵的空气净化器相比，即便多买几盆绿植，看来也是划算的。
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雾霾必备装备之四：口罩
坊间流传：市场上的口罩品种众多，总的来说有民用口罩、医用口罩和工业口罩三大类。目前医用口罩和工业口罩都有专业标准，但民用口罩并无专门的安全标准，令人挑选起来很纠结。不同种类的口罩价位差别很大，一般从20元到200元不等。
此外，有家长反映称，目前各大药店和医院很难买到儿童专用防霾口罩。记者通过走访发现，目前正规药店儿童口罩确实难觅踪影。然而在网上和通州的某些批发市场内不少商家均有出售儿童口罩，但是这些口罩多为三无产品，包装简陋，售价低廉，有的甚至印着各种卡通图案，卫生系数令人担忧。
专业生产防雾霾儿童专用口罩的“绿盾”公司一营销人员告诉记者，因近期大范围且持续的重度雾霾天气，“最近的口罩销售供不应求，今天早上这个咨询电话一直有人在打。交警部门和很多户外工作的企业都很想订购我们的口罩”。据悉，像“绿盾”这种专业的防雾霾口罩都需要一定的专利技术，很多厂家都没法生产，自然造成了口罩难求的现状。“春节期间工厂很多工人放假，原料生产不出来，儿童口罩本来量就少，现在更是一直断货。”
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专家点评：李亚光医生表示，最近的雾霾天气确实导致增加了不少患者，“而且我们了解到，确实发现不少患者以为戴着在市场上购买的口罩，就能避免吸入粉尘颗粒，但事实却恰恰相反。”
李医生称，首先雾霾是空气中存有的非常细的颗粒，这些直径在2.5微米以及直径在2.5微米以下的大气颗粒物，是可以入肺的，对人体产生很大危害。一般的口罩对5微米以上的颗粒物有效，医用口罩能够有效阻拦4微米以上的颗粒物。目前很多市民使用的口罩多数不能确保百分之百地和脸部完全密合，只要有一点儿空隙，就无法阻止细小的颗粒入侵。很多患者的口罩都是在室外长时间受到雾霾天气的侵袭，回到家后没有等到口罩里面干燥后就对折存放，这样就很容易使口罩内因为呼吸的潮气和脏空气孳生出细菌，再次连续使用时，这些细菌会入侵身体导致疾病。还有一些本身就有呼吸系统疾病、心肺疾病、容易过敏的人群，以为长时间戴着口罩就能防御一切，但是因为常用的口罩无法全部过滤掉污染物，加之由于这些人自身抵抗力较弱，也会导致相应的疾病。再有就是有的人戴上两个甚至多个口罩，导致透气性方面很差，从而出现了胸闷甚至心肺方面的疾病。
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文/记者 姜干超
雾霾必备装备之五：饮食妙招
坊间流传：频繁且持续的雾霾天，让人们逐渐认识到抗击雾霾是一个长期的过程，除了外在护理，身体的内在调理也十分重要。于是坊间开始流传着各种抗霾食谱或药方。像“雾霾清肺茶”,并给出具体配方：罗汉果20克，乌梅15克，百合10克，广金钱草10克，罗布麻10克，煎水代茶饮，每天数次。 食物方面：适宜食物“百合、雪梨、银耳、蜂蜜、木耳、猪血、萝卜、荸荠”；禁忌食物“辣椒、胡椒、花椒、生姜、大蒜、芥末、香葱、茴香”。
菜谱推荐：银耳莲子百合汤、绿豆百合羹、百合绿茶、南瓜梨子汤、雪梨菊花茶了；烹饪方法以清炒、白灼、清蒸为主，饮食清淡多喝水。
专家点评：李亚光医生提醒，雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。当然，每个人的体质状况不一，吃什么，喝什么，还是要根据个人的身体情况酌情而定。这样方能达到抗霾养生的目的，而不会劳而无功、适得其反。
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雾霾入侵 血液受伤
近日，北京雾霾天气非常严重，已经持续发出黄色或橙色预警。雾霾天气正在改变我们的生活，户外运动不再合宜，“口罩一族”越来越多，青天白日鲜少现身……使人们更加焦灼的，便是雾霾对身心健康的损害。众所周知，霾对机体危害的是呼吸系统、心血管系统、皮肤，影响儿童生长发育等，除了这些最直接的影响之外，世纪坛医院血液病专家吴学宾医师今天跟您讲讲雾霾天气对血液系统的影响。
◎认清雾霾真面目
雾霾是雾和霾的混合物，其中雾是自然天气现象，总体来说无毒无害，霾的核心物质是悬浮在空气中的烟、灰尘等物质，其气体能直接进入并粘附在人体下呼吸道和肺叶中，对人体健康有伤害。雾霾天气主要是由人为的环境污染，加上气温低、风力小等自然条件导致污染物不易扩散而造成的。
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霾与雾、云不一样，与晴空区之间没有明显的边界。霾粒子平均直径约1-2微米左右，是肉眼看不到的空中飘浮颗粒物。霾的厚度比较厚，可达1-3公里左右。在雾霾天气中，PM2.5是“罪魁”。主要来源有多个，包括汽车尾气、道路扬尘和建筑施工扬尘、工厂制造出的二次污染，以及燃烧煤炭低空排放的污染物等。
◎雾霾会导致血液病
霾的成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质， 其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如空气中的灰尘、矿物颗粒物、海盐、燃料和汽车废气等。雾霾内含这些有害物质，决定了它导致血液系统疾病的罪责无法开脱。比如，雾霾天气中的粉尘以及其中所包含的花粉、虫螨、病源微生物和一些化学物质等均可导致皮肤过敏，甚至使机体因过敏发生变态反应，从而产生过敏性紫癜。
雾霾中的有机碳氢化合物包括多环芳烃、挥发性有机物和醛类化合物等有害物质，其浓度尚不足以达到使人体产生急性中毒的水平，因此雾霾对血液系统的危害通常是一个慢性过程。像苯这样的多环芳香烃类的有机化合物可以导致再生障碍性贫血，长期接触会使再生障碍性贫血的发生率增加近3倍；这些有机碳氢化合物也会引起诸如溶血、白细胞减少、血小板减少、骨髓增生异常综合征甚至白血病等，只不过这些疾病的发生发展和人体接触吸入有害物的浓度以及接触时间长短有关。
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另外，雾霾中包含的一些重金属盐，例如汞、镉、铅、砷、铬，是对人体毒害最大的5种重金属，都会损害造血系统而产生血液疾病。如慢性砷中毒可以引起溶血、贫血、全血细胞减少、骨髓增生异常综合征和白血病等；慢性铅、铜、汞等中毒会导致溶血、贫血、血细胞减少等。听闻过1956年日本“水俣病”的人可能对汞中毒的严重程度有更多了解。长期、大量接触这些重金属易造成重金属在机体内蓄积，从而导致各种疾病。
◎血液病患者须小心应对
对于已经罹患血液系统疾病的患者，雾霾天气的危害极大。血液疾病有些是经过放化疗(如白血病、淋巴瘤、骨髓瘤等)，有些是疾病本身(如再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征等)会出现全血细胞减少，尤其是白细胞的减少，使这类疾病患者的机体对外界的抵抗力极弱，病人极易引起呼吸道感染，而雾霾天气最大的危害就是呼吸系统，因此，这类人群要比普通人群更易感染呼吸系统疾病，而且，由于这类患者机体免疫力也非常低，一旦感染所造成的危害往往要显著大于普通人群，甚至危及生命。
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此外，对于一些长期服用免疫抑制剂的患者(如自身免疫性溶血性贫血、原发性血小板减少性紫癜等)，也非常容易因雾霾天气而感染呼吸道疾病。
对抗雾霾，预防为先
避免或减少雾霾对人的危害，预防是最为重要的手段，以下是一些简便易行的建议：
1待在家里是最好的办法，戴上口罩，不要开窗，不要外出，有条件可以进行室内空气净化等；
2如果必须外出，做好防护，戴帽戴口罩，回家后清洗暴露肌肤，使病原微生物或其他有害物质对我们机体的侵害降到最低；
3饮食方面宜选择清淡易消化且富含维生素的食物；
4多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。
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5少吃刺激性食物，多吃梨、橙子、橘子等清肺化痰食品；
6一旦有感染迹象如发烧、气短咳嗽加重等，及时就医，以免贻误病情；
7减少不必要的户外活动，尤其是锻炼身体等比较剧烈的活动；
8适量多吃紫菜、金针菇、胡萝卜和菠菜等调整免疫系统，减少过敏。
吴学宾，首都医科大学附属北京世纪坛医院、北京大学第九临床医学院血液科主任，主任医师，教授。中国医师协会北京血液学分会理事，首都医科大学血液病学系系务委员会委员，北京大学医学部血液病学系委员。于1995年至1996年，在美国芝加哥Rush癌症研究所(The Rush Cancer Institute，Chicago)做访问学者，主要从事白血病及癌症基因细胞表达及白血病细胞凋亡的研究工作。曾获美国纽约科学院(The New York Academy of Sciences)颁发的“2001年度科学研究训练计划奖”(2001 Science Research Training Program)。从事临床医疗工作30余年，在血液系统疾病尤其是白血病、多发性骨髓瘤、淋巴瘤等的诊断、治疗、康复方面积累了丰富的临床经验和医疗技巧。
文/实习记者 李云翔
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