艾灸丰隆祛湿健脾(经络养生)

http://www.100md.com 2014年3月7日 生命时报

     丰隆穴

    春雨绵绵，湿气加重，让不少人觉得头重身困、四肢酸楚，甚至出现活动不利、大便溏泄等不适。

    要想摆脱湿邪，我们不妨从一段神话故事说起。传说有一位云神叫做“丰隆”，掌管雷电云雨，《淮南子·天文训》中记载：“季春三月，丰隆乃出，以将其雨。”所谓天人相应，人体穴位里也有一个“丰隆穴”，其作用与天神丰隆类似，它吸收上下穴位传来的水湿之气，并将其转化气血物质输送出去，从而避免湿气积聚。

    丰隆穴属于足阳明胃经，位于小腿前外侧，与小腿的外侧膝眼和外踝(脚踝外侧突出的骨尖)两点连线的中点相水平，距小腿前面的骨缘外侧1.5寸，即约两指宽处。它既是胃经的络穴，又联络脾经，对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰的要穴，并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。自我保健时可用大拇指点按3分钟，再顺时针按揉10分钟左右。由于该穴比较敏感，按摩时可能会有轻微疼痛感，也可选用艾灸法，每次取艾炷灸3~7壮，或用艾条灸5~15分钟左右即可。

    需要注意的是，初次艾灸时间要短一些，适当减少艾炷数量或选用小艾条，然后逐渐增加时间和剂量；艾灸后要注意补充温开水，但不要喝冷水或冰水，以促进身体排出体内毒素；极度疲劳、过饥过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳等情况下，不宜操作。▲, http://www.100md.com(南京市中西医结合医院针灸科副主任中医师 戴奇斌)

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