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两虚体质冬季调养的合适办法
http://www.100md.com 2014年3月24日 国医在线
     气虚不能生血,血虚又会影响气弱;阴虚可以导致阳虚、阳虚又可导致阴虚等,最后还可导致阴阳气血俱虚。所以,必须根据症情的具体变化,正确使用补益类中药。

    两虚之体的表现体虚者亦常出现两虚之体,两虚之体有以下几种:

    气阴两虚: 既有气虚又有阴虚,其主要表现为;既有头晕、乏力、腿软等气虚表现,又有升火、咽干、舌红等阴虚表现,但没有慢性疾病,这种体质称气阴两虚体质,进补宜采用益气养阴之补法,即在进补时应同时考虑补气和补阴。

    阴阳两虚: 既有阴虚又有阳虚,称阴阳两虚,其主要表现为;既怕冷又怕热,冬天特别怕冷,夏天又特别怕热,这是阴阳失调或阴阳两虚之体质,进补宜采用阴阳并补,养阴温阳和滋阴壮阳等补法。

    气血两虚: 气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等,其主要表现为;既有气虚的表现,又有血虚的表现,进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
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    对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补,更应根据虚弱的轻重交替选服,通过进补待虚弱的表现消失,恢复健康后应停服进补食品及进补药膳,到服食正常的平衡膳食即可,真正做到“虚则补之,实则泻之“,无虚不须补,避免不虚而补,补之过度或进补不当而引起的不良反应,反而对健康不利。

    治疗气血两虚的中药治疗气血两虚的中药有哪些

    1、桑椹50g,枸杞子20g。水煎服。

    2、黄芪50g,大枣10枚,当归9g,枸杞子9g。水煎服。

    3、芝元雪康组合,内含的血红素铁在人体十二指肠上粘膜细胞中被直接吸收,吸收后直接参与人体血红蛋白合成,是医学界和营养学界公认的吸收率最高的补血益气产品。
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    气血两虚吃什么好

    1、红枣煲水,水开后放红塘,煮一下,最后放鸡蛋就好了

    2、黑木耳+冰糖,蒸着吃,很补血的。

    3、乌骨鸡

    4、赤豆,带皮的花生米,黑木耳,红枣一起烧汤

    一般来说动物性食品铁吸收率较高,大约20%左右,植物性食物吸收率低,约在10%以下。鸡蛋中的铁吸收率低,所以不能满足于吃鸡蛋。大豆中的铁吸收率高,可适量食用。

    气血两虚饮食禁忌气血两虚饮食禁忌有哪些

    气血两虚忌食物品: 山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
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    忌食或少食: 荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

    血虚忌食物品: 荸荠、大蒜;

    忌食或少食: 海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

    中医外部疗法:

    要从疏肝解郁开始,疏通肝、胆和三焦经,并配合敲带脉和推腹法排三浊。

    然后按摩脾经在小腿和脚上的穴位,健脾祛湿,尤其是阴陵泉,三阴交,公孙穴,太白穴等。

    在肾经仔细找痛点按摩,在按摩太溪穴和复溜的同时,在二个肾俞拔罐十分钟。

    山药薏米粥,是最适合您目前体质,并且配合经络调治培补气血的食疗方子。

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