燕麦的保健功效：十大吃燕麦的理由
如今人们生活质量的提高，让很多人都十分注重日常的饮食，什么食物具有什么功效相信是很多人想了解的，我们最常见到的燕麦，是世界上公认的高营养杂粮之一，对于女性来说是减肥的最佳选择，每天早餐或零食吃燕麦，不仅有助减肥更有益健康，下面为您介绍燕麦的十大保健功效。
防癌抗癌。 研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。
改善免疫系统。 燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。
有益减肥瘦身。 燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。
预防便秘。 燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。
改善血糖。 燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。
降压降脂 。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。
减少儿童哮喘。 多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。
缓解宿醉。 醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。原因是，燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。
提高性欲。 研究发现，燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动，提高性爱质量。
改善情绪。 燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。
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