健康管理 菊花茶最好现泡现饮 等
体热之人不加糖菊花茶最好现泡现饮
菊花气味清香，归肺、肝经，有疏风散热、清肝明目之功效。工作学习之时，很多人都喜欢在案头上沏一杯菊花茶。不过，菊花最好是随泡随饮，怕冷、脾胃虚寒的人应少喝。
这是因为菊花茶中富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化性能，但黄酮类物质不稳定，很容易被氧化，使茶水失去本来的黄色色泽，疗效也会有所下降。因此，泡出来的菊花茶最好是现泡现饮，不宜久放。此外，体热之人喝菊花茶时最好不要加冰糖，否则会减弱菊花茶清热的功效。
(陈永)
谷雨时节阳气升 养生还应“捂一捂”
俗话说，“春雨贵如油”，说的就是春季的最后一个节气——谷雨。谷雨有“雨生百谷”之意，此时田中秧苗初插、作物新种，池塘里浮萍开始生长，春茶也在此前后采收。
谷雨过后，春季将尽、夏季将至，气温逐渐升高，雨量开始增多，但也要注意保暖。尤其是早晚与中午温差大，老人和孩子尤其要注意这一点。不过，超过15℃就不要再捂了，而应该适时减少衣服，否则反而容易引动人体内蓄积的内热而生肝火，继而诱发春日常见的鼻腔、牙龈等出血，以及头痛眩晕、目赤眼疾等疾患。
(王珂)
饭后立即百步走？ 歇歇更有助消化
“饱食则卧生百病”，于是，很多人习惯吃饱饭后立即去散步，但此举并不健康。因为刚吃完饭，胃正处于充盈状态，这个时候匆忙起身而走，会破坏胃的正常消化。尤其是对于胃下垂的老人，会加重食物对胃及小肠的损害，容易引起消化不良或腹痛。最好是休息30分钟后再走，有助于促进胃肠蠕动，分泌胃肠消化液。
此外，《寿世保元》中说：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”因此，饭后听听舒缓的音乐，对帮助消化和养生也大有裨益，能促进营养全面吸收，有效预防消化道疾病。
(刘敏), 百拇医药
菊花气味清香，归肺、肝经，有疏风散热、清肝明目之功效。工作学习之时，很多人都喜欢在案头上沏一杯菊花茶。不过，菊花最好是随泡随饮，怕冷、脾胃虚寒的人应少喝。
这是因为菊花茶中富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化性能，但黄酮类物质不稳定，很容易被氧化，使茶水失去本来的黄色色泽，疗效也会有所下降。因此，泡出来的菊花茶最好是现泡现饮，不宜久放。此外，体热之人喝菊花茶时最好不要加冰糖，否则会减弱菊花茶清热的功效。
(陈永)
谷雨时节阳气升 养生还应“捂一捂”
俗话说，“春雨贵如油”，说的就是春季的最后一个节气——谷雨。谷雨有“雨生百谷”之意，此时田中秧苗初插、作物新种，池塘里浮萍开始生长，春茶也在此前后采收。
谷雨过后，春季将尽、夏季将至，气温逐渐升高，雨量开始增多，但也要注意保暖。尤其是早晚与中午温差大，老人和孩子尤其要注意这一点。不过，超过15℃就不要再捂了，而应该适时减少衣服，否则反而容易引动人体内蓄积的内热而生肝火，继而诱发春日常见的鼻腔、牙龈等出血，以及头痛眩晕、目赤眼疾等疾患。
(王珂)
饭后立即百步走？ 歇歇更有助消化
“饱食则卧生百病”，于是，很多人习惯吃饱饭后立即去散步，但此举并不健康。因为刚吃完饭，胃正处于充盈状态，这个时候匆忙起身而走，会破坏胃的正常消化。尤其是对于胃下垂的老人，会加重食物对胃及小肠的损害，容易引起消化不良或腹痛。最好是休息30分钟后再走，有助于促进胃肠蠕动，分泌胃肠消化液。
此外，《寿世保元》中说：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”因此，饭后听听舒缓的音乐，对帮助消化和养生也大有裨益，能促进营养全面吸收，有效预防消化道疾病。
(刘敏), 百拇医药