女性专刊：婚姻中的化危为机
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婚姻中的化危为机
张怡筠，美国佐治亚理工学院心理学博士、著名心理学家、情商研究专家
谁说婚姻是爱情的坟墓？我不这么认为!但不可否认，在这个日新月异、欲望无限膨胀的时代里，我们的婚姻正在面临多重挑战，比如平淡如水的生活将爱情的火花通通浇灭，比如自古以来就很“难搞”的婆媳关系，比如“小三”横刀夺爱等。小问题也好，大危机也罢，都会让婚姻出现或小或大的裂痕。然而，婚姻不是儿戏，即使另找他人也保不准怎样，面对那个曾让你鼓起勇气踏进婚姻殿堂、如今却伤得你体无完肤的男人，与其伤心绝望，不如用心调制魔法药水，修复爱情的裂痕。
婆媳药水。婆媳关系不知愁坏了多少女孩，似乎近不得也远不了。想要搞好婆媳关系，首先需要换位思考。儿媳的出现，分走了儿子大部分的爱和关注，当妈妈的心里肯定不是滋味，像是“失宠”了。聪明的媳妇应该主动改变婆媳对立的关系，把婆婆视为知心朋友，嘘寒问暖，一起购物、出游，用女人和女人之间特有的贴心方式相处。多一份理解，少一份冲突，婆婆心中的焦虑不安便会逐渐烟消云散。
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冷暴力药水。很多女人都在默默承受着丈夫对自己漠不关心、不愿沟通、恶语中伤、冷嘲热讽、停止或敷衍性生活、对家事完全不负责任等家庭冷暴力，就像坐在一座冰牢里，心寒得要死。和大吵大闹、殴打动粗等肢体暴力不同，冷暴力既不见血也不见伤，往往被当事人用“闹别扭”一语带过，但更容易导致婚姻破裂。如何化解家庭冷暴力？首先应该理解，冷战对彼此都不好，要勇于做婚姻的英雄，主动打破僵局；其次，要善于利用多种方式沟通，比如手机短信、电子邮件等，尽快表达歉意，化解僵局；最后，“化冰”时不要直截了当，最好先讨论一些双方较不敏感的话题，比如时事、八卦等，待时机成熟再做真诚沟通。
出轨药水。外遇一定是婚姻的终结者吗？这倒不尽然，只要处理得当，出轨也能圆满收场。一般而言，外遇的解决之道不外乎四种情况：出轨者离开情人，回到婚姻伴侣身边；出轨者离婚，和情人长相厮守；出轨者两头落空，情人和另一半都不要他；三个人坐下来，平心静气地找出和平共处的生活模式。哪种情况是最理想的处理方式？答案是，看情况而定。但无论如何，不能装聋作哑，只有勇敢表达内心的痛苦和想法，才能让对方不会重蹈覆辙；也不要大吵大闹，那会让对方觉得婚姻已经无法挽回，从而打消歉意，甚至认为你不可理喻，更会在外流连忘返。总之，情变善后的当务之急是调整心态，做足心理准备后再沟通。
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家家有本难念的经，但有一种方法能将爱情进行到底，那就是像热恋般经营婚姻!去放大对方的优点，弱化缺点；去感受点滴小事带来的甜蜜，锐化自己的幸福感受力；去不遗余力地展现自己的优点和魅力，每次约会都打扮一番；去精心安排婚后的相处时光，每周牵手看场电影，等等。这些方法都能大大延长我们的爱情保鲜期。▲
受访专家：
美国佐治亚理工学院心理学博士、著名心理学家 张怡筠
北京回龙观医院婚姻危机干预中心主任 邸晓兰
清华大学玉泉医院性医学科教授 马晓年
上海市第十人民医院性心理学教授 朱荣申
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新婚冲动期 不较劲巧退让
危机一 新婚冲动期
近日，正在热播的电视剧《我爱男闺蜜》中，一开场就有刚刚结婚两个月的女孩和丈夫闹离婚的剧情，让人哭笑不得。其实，这一现象并非虚构，江苏省南通市崇川区婚姻登记处一位工作人员透露，在当地，二三十岁的年轻一族，占离婚人数的比例已超过40%。
究其原因，邸晓兰解释，婚后二人关系面临着从“幻想浪漫期”到“权力较劲期”的转变，发现自己的伴侣不如想象般完美，于是下定决心改变对方，这是一种对自己、对爱情过于自信的表现。被要求改变的一方感觉不舒服就可能诱发争吵，小分歧问题不大，一旦遇到双方都不肯让步的大矛盾，往日积攒的小事就会被放大、强化，最终导致婚姻危机。
邸晓兰表示，婚姻是夫妻二人、双方家庭彼此磨合、适应、成长的过程。首先应该调整和双方父母的关系，老公不要遇到问题就找老妈，老婆不要受点委屈就回娘家，生活中遇到问题不要一再向长辈求助或抱怨，而应以新的家庭为生活核心，小两口并肩面对困难。其次要磨合生活习惯，婚姻生活的新鲜感过后，夫妻关系必然回归自然相处，也能切实感受到对方最真实的生活习惯，即使伴侣的习惯让你不太接受，也要做好接受的心理准备，并找出妥协之道，共同创造两人都觉得自在的家。最后要订下财务方案，双方最好坐下来长谈，找到彼此都接受的方案。▲
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老年黄昏离 常牵手不禁欲
中年出轨期 多谅解勤约会
危机二 中年出轨期
新加坡家事及少年司法中心的一项调查显示，在丈夫年龄40岁时，婚姻最容易因为出轨出现问题。朱荣申分析指出，40岁左右的男人，克服了青年人的幼稚和狂热，拥有了中年人的才干与阅历，事业上也开始崭露头角，难免吸引年轻异性的崇拜，这是外因。而最主要的内因是，他们越来越无法满足于平平淡淡的婚姻状况，希望寻求新的刺激。
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发现丈夫出轨时，大多数女性会陷入痛苦的深渊。张怡筠指出，与其把自己当成弱者来同情，还不如积极面对，以下几个方法可以帮助你走出痛苦，甚至挽救婚姻。
试着去原谅。“原谅对方”不代表“接受对方”，而是为了解放自己，不再受无谓之苦。千万不要以为抓住对方的“小辫子”就大权在握，得理不饶人的结果通常是两败俱伤。
理性地谈话。比较好的提问方式是“说实话，我这几天都很难过，你能不能告诉我，你对我们的婚姻有什么想法？”谈话中，一定要把重点放在了解原因上，而不是调查第三者的信息，以便决定最合适的下一步。
深刻地反思。思考第三者能给他多带来什么，从而做出改进。不管是内在还是外在，女人都要不断完善，让丈夫离不开你，比“锁”上他更管用。
, 百拇医药 重建信任。想要维系婚姻必须重建信任。复合后的夫妻二人最好定期约会，多制造浪漫。▲
性欲低落期 别贪多再蜜月
危机三 性欲低落期
随着年龄的增长，人的精力、体力日渐下降的同时，似乎“性福”时光也一去不复返了。更年期带来的性欲下降以及性功能问题，都可能造成性生活的不和谐，严重影响夫妻感情，甚至导致婚姻的破裂。
在马晓年看来，性是婚姻的必需品，只要掌握一些技巧，四五十岁照样可以拥有美满的性生活。他给出以下建议：一、中年人不要刻意追求性生活的频率，而要根据自身精力和体力安排性生活，不要盲目求多。二、中年人的性生活要以“质”补“量”，把每一次性生活都看成双方积极参与和充分享受的机会，为夫妻感情增添亮色。三、年龄增大后，男女双方的性兴奋刺激时间延长，需要双方配合，多进行一些触觉刺激，比如多拥抱、多抚摸对方等。四、性生活不能有心理禁忌，双方要默契配合，并主动营造舒适环境，比如每年都要打造蜜月期，在旅途中谈情说爱。▲
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危机四 老年黄昏离
离婚可不是年轻夫妻的"专利"，在美国、英国、日本、韩国等国，老人的离婚率甚至超过了年轻人。近年来，我国老人离婚率也在不断攀升，这一现象被形象地称为"黄昏离"。
携手走过几十年的老夫老妻怎么舍得分道扬镳呢？邸晓兰分析说，很多人以前是在为自己的父母、子女生活，害怕离婚会让父母担心、影响孩子健康成长，直到把父母养老送终了、儿女成家立业后，才敢于为自己而活，想要摆脱压抑的婚姻，追求自己想要的生活。对于这类老人来说，离婚是一种解脱，无可厚非，只是让人觉得心酸。
除了这一情况，还有一些原因可能导致"黄昏离"，比如老人退休后心理落差大，无法适应退休生活，爱发脾气；没有工作和孩子的"分心"，老人缺乏精神寄托，所以将注意力转移到生活小事上，很容易与朝夕相处的老伴发生摩擦；老人慢慢变为孩子的心态，承受力、忍受力大不如前，容易情绪不稳；性生活方面遇到障碍，一方无法满足，从而出现矛盾。
对此，马晓年建议，老年夫妻一定要坚持性生活，它除了能够维系夫妻感情的亲密，还对身体有保健作用。邸晓兰补充说，老夫老妻更要加强沟通和理解，多妥协、少争执，还要培养共同的兴趣爱好，找到新的精神寄托。另外，人前人后多拉拉手，能让人体会到白头偕老的感觉。▲
(本版文章由本报记者李迪采写), 百拇医药
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