当前位置: 首页 > 保健版 > 康复中心 > 养生专辑 > 中医养生
编号:12490608
贺娟正解内经:按揉足三里 健脾、运动解忧郁
http://www.100md.com 2014年4月29日 生命时报
健脾、运动解忧郁(贺娟正解内经)

     平时按揉足三里也可以

    北京中医药大学教授,博士生导师,北京中医药大学基础医学院副院长,中华中医药学会内经学分会秘书长,从事《黄帝内经》的教学、科研与临床研究20余年

    暮春三月,又到“花谢花飞飞满天”的时候了,不少人低头吟唱林黛玉的那首《葬花吟》,感叹着“红消香断有谁怜”,不自觉地加入到“伤春”的队伍。

    《黄帝内经》说:“愁忧者,气闭塞而不行。”这个愁忧就是现在说的忧郁,情志忧郁会导致人体气机闭阻,进而引发多种疾病。一部分患者可能单纯地表现为精神上的症状,如情绪低落、感情淡漠、做事没有兴趣;还有人存在明显的躯体症状,且表现多种多样,如头痛、胸闷、胃痛等,很容易被误认为是躯体疾病。

    有忧郁气质的人一般形体偏瘦,这是因为忧郁伤脾,会阻滞脾胃之气,出现食欲减退、饮食不下、呃逆、呕吐、胃脘闷等症状。在现代医学看来,这就是胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎、胃肠功能障碍等疾病。《黄帝内经》说:“膈塞闭绝,上下不通,则暴忧之疾也。”膈塞就是噎膈症,即现在的食道癌。从临床上看,精神忧郁导致的肿瘤不限于食道,人体很多肿瘤的发生都与精神因素有关,尤其是忧郁情绪。

    忧郁并不是绝症,80%的人都可以治愈。如果一个人只是轻微的抑郁,可以从心态上进行调整,主动为自己制造快乐,遇到令人烦躁的事情就换个角度看问题,遇到“食之无味弃之可惜”的事物就果断放弃。当然,适度的运动对抑郁也是有治疗作用的,因为中医认为运动可以使阻滞的气机得以运转,有助于舒缓郁闷的情绪。由于忧郁伤脾,我们在治疗时就要健脾。在日常的生活中,人们不妨一有空就按揉足三里穴(外膝眼下四横指、胫骨边缘),还可以制作一些健脾的药膳,如在熬米粥或做汤时,添加一些茯苓、莲子、五味子等中药。

    另外,中医还有一个以情志治疗情志病的绝招,治疗忧郁症可以用怒来化解。忧则气结,怒则气逆,怒可以疏散郁结的气机。战国时代的齐闵王就患过忧郁症,宋国名医文挚一诊断就心里有数了。文挚3次失约于齐闵王,而且对他傲慢无礼,把齐闵王气得破口大骂。但就是这一怒一骂,郁闷一泻,齐闵王的忧郁症好了。▲, http://www.100md.com