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体内积压毒素五大表现和排毒秘诀
http://www.100md.com 2014年5月27日 国医在线
体内积压毒素五大表现和排毒秘诀
体内积压毒素五大表现和排毒秘诀

     人体新陈代谢过程中会产生代谢废物,加上压力、环境、饮食等多方面作用下,体内毒素容易堆积。本应该排出体外的毒素被积压下来了,对身体健康自然会造成一定的影响。日常应该怎样及时排除体内毒素呢?毒素积压又有什么样的表现呢?一起来看看吧。

    表现一:肤色暗沉

    明明睡饱了,但是起床照照镜子却发现肌肤变得越来越没有光泽,肤色暗沉,皮肤变得粗糙、油光满脸,简直就是女人年龄最悲惨的曝露。皮肤科医生指出,现代女性深受肌肤暗沉等问题的困扰,最主要的一个原因就在于毒素的堆积,无法排毒,肌肤状态越来越差。

    排毒秘诀

    日常可以用一小勺的食盐加入蜂蜜和蛋清,调配均匀之后,均匀的涂抹在脸上,并且轻轻的按摩5分钟左右,清水冲洗干净,坚持一段时间之后会发现肌肤状态慢慢的变好。这是因为食盐有深层清洁、杀菌的作用,蜂蜜水营养丰富可以给肌肤补充营养,每天早晚各一次就可以帮助肌肤清除毒素。
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    表现二:莫名压力和焦虑

    工作忙碌的白领,即使经常光顾健身房,但是依然时不时的就出现莫名的压力感和焦虑感,工作异常忙碌的时候反而头脑会变得迟钝麻木,但是一旦放下手上工作的时候却又感觉坐立不安。其实这种症状在白领身上很普遍,尤其是压力大的工作,由于内分泌出现失衡,无法正常的排出体内的毒素,加上巨大的工作压力影响下,精神压力变得更大。

    排毒秘诀

    压力就是导致精神不佳的最重要原因,针对这种情况首先要做到的是不能熬夜,保证每天有充足的睡眠时间。同时要学会放松心情,避免发怒,给大脑减压,不要轻易因为小事而纠缠烦恼,时刻提醒自己遇事要泰然处之,尽量的减轻心理的负担。

    表现三:痘痘疯长
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    已经过了青春年华,但是脸上的青春痘却丝毫没有因为年龄增长而消减,多种方法都尝试过却依然不能彻底的治愈。这是为什么呢?脸上痘痘的疯长其实也是因为毒素的长期侵害,运动过少等原因。

    排毒秘诀

    只要青春不要痘,其实也不是难事,日常的饮食要注意少吃高脂肪、高热量的食物,减少油脂的摄取。另外每周至少要进行一次能够让身体流汗的有氧运动,运动后身体大量出汗就是通过皮肤排毒的一个最健康最佳的途径。

    表现四:嘴巴溃疡不断

    业务员小王,工作非常的忙碌,为了业绩每天都往外跑业务,每天三餐不定时,有空的时候多吃一点,没空的时候随便吃点东西应付一下也就过去了。饮食不健康,加上劳累过度,让他嘴巴溃疡问题一直不断。医生诊断,不健康的饮食以及抽烟喝酒都是导致溃疡的主要原因。
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    排毒秘诀

    医生建议小王每天起床之后喝一杯鲜榨的番茄汁,补充足够的维生素,另外日常多吃新鲜的蔬菜,可以生吃的就尽量生吃,除了丰富的维生素之外还可以补充大量的纤维素,帮助排毒。无法保证从饮食中摄取维生素的话,每天要服用维生素补充剂。戒烟,少喝酒,同时多吃口香糖帮助刺激唾液的分泌。

    表现五:上厕所时间越来越长

    经常坐在电脑前工作,不爱运动,喝水少等都是很多白领的日常状态,这样的习惯就直接导致胃肠蠕动速度减慢,时间长了容易有便秘问题。经常依靠药物排便又会扰乱肠道正常功能,反而导致习惯性便秘问题的产生。

    排毒秘诀

    养成每天定时上厕所的习惯,即使没有便意到时间了也要上厕所蹲一下,培养一下便意,让身体习惯。每天清早喝一杯蜂蜜水,同时不能依赖药物排便。空余时间最好可以坚持练习瑜伽,改善器官的紧张状态,加快身体血液的循环,促进身体的排毒。, http://www.100md.com