戒烟，快点下决心吧 等
戒烟，快点下决心吧
5月31日是第27个世界无烟日，今年的主题是“提高烟草税 保护下一代”。世界卫生组织统计，目前全球共有11亿吸烟者，每年导致近500万例死亡发生。全球11亿吸烟者中，有75%的吸烟者分布在发展中国家。我国约有3.5亿吸烟者，每年死于吸烟相关疾病的人数近100万。
吸烟不仅危害健康
西安高新医院呼吸内科主任医师张春芳介绍，吸烟对人体的危害有很多方面，吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多种其他金属化合物。香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧气大240～300倍，严重地削弱了红细胞的携氧能力，因此，吸烟使血液凝结加快，容易引起心肌梗死、中风、心肌缺氧等心血管疾病。
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医学研究发现，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10至20倍，喉癌发病率高6至10倍，冠心病发病率高2至3倍，循环系统发病率高3倍，气管类发病率高2至8倍。更为严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康。被动吸烟的危害也一样大，每天平均1小时的被动吸烟就足以破坏动脉血管；一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人高出6倍。此外，吸烟还能大大提高一些皮肤病、龋齿病以及其他各种癌症的发病率。
人们往往不重视吸烟的其他危害，比如吸烟对环境的危害也是很大的，如果是司机在开车时吸烟，还可能会转移注意力；吸烟对青少年的心理和思想成熟方面也容易产生危害，甚至可能会造成犯罪率的上升。
家长应该做好榜样
近日，某调研机构公布了一份对吸烟状况的调查，此次调查的对象为15～35岁的青少年。调查结果显示，少年时期开始吸烟、女性吸烟者占据相当比重、戒烟难等问题仍旧成为禁烟工作的重中之重，而这些现象的产生，一定程度上是家庭原因。
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“我第一次吸烟是上初中，当时看到父母吸烟就偷偷试了一次，后来慢慢形成了习惯。”说起第一次吸烟的经历，已经上班的青年小刘感叹说。调查过程中，86%的人表示第一次吸烟是在高中之前。是什么原因让孩子们拿起第一根烟呢？其中，二手烟“熏陶”是重要原因，家长的影响极为重要。调查显示，62.2%的人表示父母有吸烟的现象。好奇心是孩子吸烟的主要诱因，不少孩子觉得家长吞云吐雾很帅气，便偷偷尝试起来。
专家表示，成长在“烟熏火燎”的环境中，生理和心理都还没有发育完全的青少年是最大的受害者。由此可见，家长对孩子过早开始吸烟负有很大的责任，最好不吸烟或至少不当着孩子的面吸烟，为孩子树立良好的榜样，才是作为家长应该做的。
戒烟需要营造家庭环境
张春芳说，现在最让人头疼的是，关于吸烟有害健康的道理，很多人都明白，但真的要实施戒烟行动，最终成功戒烟的人却很少。分析来说，首先是吸烟者没有深刻认识到吸烟的巨大危害，对于吸烟引起的癌症以及其他疾病，没有深层次意识到。尤其是相对宽松的家庭环境，并没有对想要戒烟者真正戒烟产生积极的推动和促进作用。采访中，市民孙女士告诉说，丈夫明知道吸烟有害，但就是戒多少次了还是戒不掉，家人也曾让丈夫戒烟，但看丈夫那难受的样子，也有些于心不忍。
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专家指出，戒烟需要家庭营造健康的环境，家庭成员应该对吸烟的家人积极引导，采取有效的方法和措施，帮助其摆脱吸烟的困扰。吸烟者也应为了自己更为了家人的健康，掐灭手中烟。吸烟对身体的损害是一个长期的、慢性的过程，虽然在年轻时可能感觉不是很强烈，但到了一定年龄，身体的损害程度就会慢慢显露出来，因吸烟造成的各种疾病也就接踵而来，到时候就会后悔不迭。而且，由于香烟里都含有尼古丁等容易上瘾的物质，吸烟行为成瘾之后，想要戒掉吸烟，就会感觉身体很不舒服，戒烟的意志力也就随之减弱，戒烟就很难成功。(王凡)
“老烟枪”最易患脉管炎 专家示警：“吸烟是在燃烧自己的腿”
今年刚满40岁的于师傅，右脚大脚趾突然莫名破裂流血，并伴有肿胀疼痛症状，日前急忙赶到哈医大附属一院血管外科就诊，B超显示他的下肢中小血管变得异常细小狭窄，几乎到了“断流”的程度，最后被确诊为血栓闭塞性脉管炎。
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在谈到于师傅的病情时，中华医学会外科学分会血管外科学组委员、哈医大一院血管外科主任刘冰介绍说，“我在询问他的病史时了解到，于师傅十分喜好抽烟，40岁的人，烟龄竟然长达20多年。而吸烟恰恰是导致脉管炎的最重要原因之一。从这个角度看，像于师傅这样的人必须用顽强的毅力坚决戒烟，否则病情将越来越重，乃至面临截肢的厄运!”
刘冰介绍，脉管炎全称为血栓闭塞性脉管炎，是周围血管病的一种，多发于40岁以下的青壮年男性。本病主要侵犯下肢的中小动静脉，表现为血管管壁增厚、弹性减低、血流通过缓慢，最终使血栓形成，肢体缺血。早期患者常感到肢体怕凉、酸麻，行走一段时间后小腿、足底疼痛，休息后能缓解，提示已进入肢体缺血期。继续发展则出现静卧休息时腿部疼痛，难以平躺，这是下肢血管堵塞的严重信号，此时若得不到及时干预，最终会酿成足趾溃疡或坏疽(组织腐烂坏死)。
本病属中医“脱疽”范畴，内因为情志太过和房劳虚损，外因则是寒湿之邪、烟毒与外伤所致。《内经·灵枢痈疽篇》曾说：“发于足趾名曰‘脱痈’。其中赤黑，死不治，不赤黑不死。不衰，急斩之，不则死矣。”这就指出了“脱疽”的特点，提出了手术处理方法。申斗垣的《外科启玄》谓：“是足之大趾次趾，或足溃而脱，故名脱疽。”换言之，此病主要因患者元气不足，气滞血瘀，经络淤阻，阳气不能达于四肢血管末梢，使手指或脚趾得不到营养而逐渐坏死。
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尽管其患病之谜尚待进一步破解，但大多数专家认为血栓闭塞性脉管炎与吸烟、寒冷、潮湿、外伤、感染、营养不良、激素紊乱、家族遗传史有关。其中吸烟排在首位已是不争的事实。刘冰介绍，在香烟燃烧时的烟雾中，含有300多种有毒化学物质，其中最主要的有尼古丁、烟焦油和一氧化碳三种。尼古丁和一氧化碳能使血管硬化，吸烟者血液中过多的一氧化碳可使动脉血管内膜处于低氧状态，血管的通透性增加，血液中的有形成分沉着于血管壁，使管腔变窄。同时，一氧化碳与血红蛋白结合形成的碳氧血红蛋白的浓度升高，致使血液黏稠度增加，影响血液在小血管内的流速，易形成血栓并使血管阻塞。
“毫不夸张地说，吸烟就是燃烧自己的腿!”刘冰指出，综合国内外科研资料，在血栓闭塞性脉管炎病例中，吸烟者所占比例高达60%～95%。动物实验发现，烟草浸出液可改变血管抗原性，产生自身抗动脉抗体，这些复合物沉积在血管内，能引发血管炎症反应及病变。一个有趣的现象是，临床观察证实，戒烟能使脉管炎患者的病情得到缓解，而再度吸烟又会使病情恶化。这就提醒，脉管炎患者必须充分认识吸烟的危害，坚决戒烟或不吸烟。事实上，有的患者在足部疼痛、烦躁不安时，往往借吸烟来止疼消愁，这无异于饮鸩止渴。因为烟草中的烟碱、尼古丁等有害物质只会使血管痉挛、阻塞、缺血更加严重。刘冰因此特别强调，血栓性脉管炎患者首先要绝对禁烟，消除烟碱对血管的收缩作用及血液高凝状态，以有效阻止血栓继续生成，其次应用扩张血管药物、适当应用止痛剂，保护好患肢等，必要时可考虑手术干预。 (衣晓峰 通讯员 王雪)
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戒烟无需理由
5月31日“世界无烟日”又快到了，我将我的戒烟史又再翻出来，给大家树个“榜样”。戒烟，说容易也容易，说难也难!容易者，我戒了，没有谁戒不了；难者，很多人明知道吸烟有害健康，依然身处“飘飘然”当中。
我一直认为，作为医疗卫生工作者，推动全民的健康有着义不容辞的责任，正如我所提倡的，医护人员不仅是疾病的治疗者，而且更重要的是健康的推动者。
“戒烟无需理由，就像爱没有理由一样!”道理是非常简单的。往往戒烟者是知道吸烟不利于健康，但是烟民的心理与非吸烟者的心态是一样的，做“错”了事情，习惯了一个定势，却总想找一个理由来证实自己是正确的。吸烟并不是“错事”，只是一个习惯，一个被称之为“不良的习惯”。既然是习惯了的东西，就如同某种观念在脑海里形成定式一样，难以纠正。要纠正必须有足够的理由，比如,吸烟也可以活到70岁～80岁。这个定势会让吸烟者认为，如果我有七八十岁就足够了。这个定势要到什么时候才消失呢？可能在到了六七十岁的时候，或许让疾病困扰的时候，但是那个时候已经晚了。
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如果我没有理由的戒烟,情况又是怎么样呢？其实戒烟确实是不需要理由。因为，理由总是“存在”的，真实的理由也许会消失，消失的时候，是否又有新的理由诞生呢？比如，因为咽炎使你戒烟，但是咽炎好了，你一定会死灰复燃，重操旧业。又比如，我戒烟是因为妻子和女儿的抗议，那么，她们不在身边的时候呢？我们发现确实有很多的“孝顺”爸爸和丈夫，他们总是喜欢倒垃圾或买菜，因为有机会吸烟。
我告诉大家，我的烟瘾一定比其他人大。那时候，我一早起床就倚在床上点着一支烟，抽完之后才起床洗漱。是不是很嚣张？是的，回想起来，夫人确实给了我充分的自由。有人问，你是否到了卫生厅就戒烟呢？不是的，我是2004年春节前夕的应酬年饭中戒的。并不是为了到卫生厅树立“健康形象”而牺牲吸烟的爱好的。那是一位首长说：小廖，戒烟吧!我说：好呀!就在这个晚饭还没有结束就开始戒了。也没有说“过完春节”就戒。如果说，过完节就戒，可能就是一个理由，因为要举行一个悲壮的“戒烟告别仪式”。大家知道为什么，戒烟这么难吗？因为戒烟的人决心总是很大很坚决，给人一种“痛改前非”之壮举的感觉!也因为戒烟确实是很容易，有的人，一生戒烟十多次，每次都“成功”了。
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戒烟最重要的是戒第一根!永远不抽第一根是成功的开始，只要你抽了第一根就一定会尝试第二根，没有人的时候就会来第三、第四根……所以我总说，我戒烟3年多了，还不能说是成功!成功意味着“工程”的结束，对于有很强烈烟瘾的人来说，我们应该套用一句话：同志，戒烟尚未成功，仍需努力!我戒烟并没有像普通人那样决心很大，我是没有什么压力，也没有给自己制定一个可行性方案。戒烟开始的半年里，我没有把所有香烟和烟具都扔到楼下、大街上，而是把这些烟具和烟放在原来的位置，大有随时复吸的架势，甚至把戒烟那晚的最后半包烟，依然放在床头柜上。
就这样，没有任何理由和辅助措施的情况下，我把30年的烟龄终止了。我戒烟后，与所有戒烟者一样，肥胖了，三个月的时间我足足重了12公斤。人家还以为到了卫生厅发福了。
吸烟是高血压和心血管病最主要的危险因素，但是肥胖也是一种“时代的瘟疫”，是心血管病的危险因素之一。于是，我开始重视体育活动了，坚持每天游泳，热衷户外活动。大家见到我，总是说：黑了，精神多了。更有人说我是：阳光少年!
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烟戒了，体重控制了。回想起来，似乎对吸烟还有一点留恋，毕竟从另外一个角度看吸烟的男人很“有型”!过去，我的领导对我的吸烟姿势很是欣赏，他感觉到我很enjoyed(投入)。但是，大家知道现代男人最时尚的追求是什么呢？体格？健康？自身价值的实现？平衡？还是快乐？我觉得是快乐，也就是最大回报是，大家说你是“阳光少年”!
烟民的心理与非吸烟者的心态是一样的，做“错”了事情，习惯了一个定势，却总想找一个理由来证实自己是正确的。 (廖新波 广东省卫生和计划生育委员会副主任)
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5月31日是第27个世界无烟日，今年的主题是“提高烟草税 保护下一代”。世界卫生组织统计，目前全球共有11亿吸烟者，每年导致近500万例死亡发生。全球11亿吸烟者中，有75%的吸烟者分布在发展中国家。我国约有3.5亿吸烟者，每年死于吸烟相关疾病的人数近100万。
吸烟不仅危害健康
西安高新医院呼吸内科主任医师张春芳介绍，吸烟对人体的危害有很多方面，吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多种其他金属化合物。香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧气大240～300倍，严重地削弱了红细胞的携氧能力，因此，吸烟使血液凝结加快，容易引起心肌梗死、中风、心肌缺氧等心血管疾病。
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医学研究发现，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10至20倍，喉癌发病率高6至10倍，冠心病发病率高2至3倍，循环系统发病率高3倍，气管类发病率高2至8倍。更为严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康。被动吸烟的危害也一样大，每天平均1小时的被动吸烟就足以破坏动脉血管；一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人高出6倍。此外，吸烟还能大大提高一些皮肤病、龋齿病以及其他各种癌症的发病率。
人们往往不重视吸烟的其他危害，比如吸烟对环境的危害也是很大的，如果是司机在开车时吸烟，还可能会转移注意力；吸烟对青少年的心理和思想成熟方面也容易产生危害，甚至可能会造成犯罪率的上升。
家长应该做好榜样
近日，某调研机构公布了一份对吸烟状况的调查，此次调查的对象为15～35岁的青少年。调查结果显示，少年时期开始吸烟、女性吸烟者占据相当比重、戒烟难等问题仍旧成为禁烟工作的重中之重，而这些现象的产生，一定程度上是家庭原因。
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“我第一次吸烟是上初中，当时看到父母吸烟就偷偷试了一次，后来慢慢形成了习惯。”说起第一次吸烟的经历，已经上班的青年小刘感叹说。调查过程中，86%的人表示第一次吸烟是在高中之前。是什么原因让孩子们拿起第一根烟呢？其中，二手烟“熏陶”是重要原因，家长的影响极为重要。调查显示，62.2%的人表示父母有吸烟的现象。好奇心是孩子吸烟的主要诱因，不少孩子觉得家长吞云吐雾很帅气，便偷偷尝试起来。
专家表示，成长在“烟熏火燎”的环境中，生理和心理都还没有发育完全的青少年是最大的受害者。由此可见，家长对孩子过早开始吸烟负有很大的责任，最好不吸烟或至少不当着孩子的面吸烟，为孩子树立良好的榜样，才是作为家长应该做的。
戒烟需要营造家庭环境
张春芳说，现在最让人头疼的是，关于吸烟有害健康的道理，很多人都明白，但真的要实施戒烟行动，最终成功戒烟的人却很少。分析来说，首先是吸烟者没有深刻认识到吸烟的巨大危害，对于吸烟引起的癌症以及其他疾病，没有深层次意识到。尤其是相对宽松的家庭环境，并没有对想要戒烟者真正戒烟产生积极的推动和促进作用。采访中，市民孙女士告诉说，丈夫明知道吸烟有害，但就是戒多少次了还是戒不掉，家人也曾让丈夫戒烟，但看丈夫那难受的样子，也有些于心不忍。
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专家指出，戒烟需要家庭营造健康的环境，家庭成员应该对吸烟的家人积极引导，采取有效的方法和措施，帮助其摆脱吸烟的困扰。吸烟者也应为了自己更为了家人的健康，掐灭手中烟。吸烟对身体的损害是一个长期的、慢性的过程，虽然在年轻时可能感觉不是很强烈，但到了一定年龄，身体的损害程度就会慢慢显露出来，因吸烟造成的各种疾病也就接踵而来，到时候就会后悔不迭。而且，由于香烟里都含有尼古丁等容易上瘾的物质，吸烟行为成瘾之后，想要戒掉吸烟，就会感觉身体很不舒服，戒烟的意志力也就随之减弱，戒烟就很难成功。(王凡)
“老烟枪”最易患脉管炎 专家示警：“吸烟是在燃烧自己的腿”
今年刚满40岁的于师傅，右脚大脚趾突然莫名破裂流血，并伴有肿胀疼痛症状，日前急忙赶到哈医大附属一院血管外科就诊，B超显示他的下肢中小血管变得异常细小狭窄，几乎到了“断流”的程度，最后被确诊为血栓闭塞性脉管炎。
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在谈到于师傅的病情时，中华医学会外科学分会血管外科学组委员、哈医大一院血管外科主任刘冰介绍说，“我在询问他的病史时了解到，于师傅十分喜好抽烟，40岁的人，烟龄竟然长达20多年。而吸烟恰恰是导致脉管炎的最重要原因之一。从这个角度看，像于师傅这样的人必须用顽强的毅力坚决戒烟，否则病情将越来越重，乃至面临截肢的厄运!”
刘冰介绍，脉管炎全称为血栓闭塞性脉管炎，是周围血管病的一种，多发于40岁以下的青壮年男性。本病主要侵犯下肢的中小动静脉，表现为血管管壁增厚、弹性减低、血流通过缓慢，最终使血栓形成，肢体缺血。早期患者常感到肢体怕凉、酸麻，行走一段时间后小腿、足底疼痛，休息后能缓解，提示已进入肢体缺血期。继续发展则出现静卧休息时腿部疼痛，难以平躺，这是下肢血管堵塞的严重信号，此时若得不到及时干预，最终会酿成足趾溃疡或坏疽(组织腐烂坏死)。
本病属中医“脱疽”范畴，内因为情志太过和房劳虚损，外因则是寒湿之邪、烟毒与外伤所致。《内经·灵枢痈疽篇》曾说：“发于足趾名曰‘脱痈’。其中赤黑，死不治，不赤黑不死。不衰，急斩之，不则死矣。”这就指出了“脱疽”的特点，提出了手术处理方法。申斗垣的《外科启玄》谓：“是足之大趾次趾，或足溃而脱，故名脱疽。”换言之，此病主要因患者元气不足，气滞血瘀，经络淤阻，阳气不能达于四肢血管末梢，使手指或脚趾得不到营养而逐渐坏死。
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尽管其患病之谜尚待进一步破解，但大多数专家认为血栓闭塞性脉管炎与吸烟、寒冷、潮湿、外伤、感染、营养不良、激素紊乱、家族遗传史有关。其中吸烟排在首位已是不争的事实。刘冰介绍，在香烟燃烧时的烟雾中，含有300多种有毒化学物质，其中最主要的有尼古丁、烟焦油和一氧化碳三种。尼古丁和一氧化碳能使血管硬化，吸烟者血液中过多的一氧化碳可使动脉血管内膜处于低氧状态，血管的通透性增加，血液中的有形成分沉着于血管壁，使管腔变窄。同时，一氧化碳与血红蛋白结合形成的碳氧血红蛋白的浓度升高，致使血液黏稠度增加，影响血液在小血管内的流速，易形成血栓并使血管阻塞。
“毫不夸张地说，吸烟就是燃烧自己的腿!”刘冰指出，综合国内外科研资料，在血栓闭塞性脉管炎病例中，吸烟者所占比例高达60%～95%。动物实验发现，烟草浸出液可改变血管抗原性，产生自身抗动脉抗体，这些复合物沉积在血管内，能引发血管炎症反应及病变。一个有趣的现象是，临床观察证实，戒烟能使脉管炎患者的病情得到缓解，而再度吸烟又会使病情恶化。这就提醒，脉管炎患者必须充分认识吸烟的危害，坚决戒烟或不吸烟。事实上，有的患者在足部疼痛、烦躁不安时，往往借吸烟来止疼消愁，这无异于饮鸩止渴。因为烟草中的烟碱、尼古丁等有害物质只会使血管痉挛、阻塞、缺血更加严重。刘冰因此特别强调，血栓性脉管炎患者首先要绝对禁烟，消除烟碱对血管的收缩作用及血液高凝状态，以有效阻止血栓继续生成，其次应用扩张血管药物、适当应用止痛剂，保护好患肢等，必要时可考虑手术干预。 (衣晓峰 通讯员 王雪)
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戒烟无需理由
5月31日“世界无烟日”又快到了，我将我的戒烟史又再翻出来，给大家树个“榜样”。戒烟，说容易也容易，说难也难!容易者，我戒了，没有谁戒不了；难者，很多人明知道吸烟有害健康，依然身处“飘飘然”当中。
我一直认为，作为医疗卫生工作者，推动全民的健康有着义不容辞的责任，正如我所提倡的，医护人员不仅是疾病的治疗者，而且更重要的是健康的推动者。
“戒烟无需理由，就像爱没有理由一样!”道理是非常简单的。往往戒烟者是知道吸烟不利于健康，但是烟民的心理与非吸烟者的心态是一样的，做“错”了事情，习惯了一个定势，却总想找一个理由来证实自己是正确的。吸烟并不是“错事”，只是一个习惯，一个被称之为“不良的习惯”。既然是习惯了的东西，就如同某种观念在脑海里形成定式一样，难以纠正。要纠正必须有足够的理由，比如,吸烟也可以活到70岁～80岁。这个定势会让吸烟者认为，如果我有七八十岁就足够了。这个定势要到什么时候才消失呢？可能在到了六七十岁的时候，或许让疾病困扰的时候，但是那个时候已经晚了。
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如果我没有理由的戒烟,情况又是怎么样呢？其实戒烟确实是不需要理由。因为，理由总是“存在”的，真实的理由也许会消失，消失的时候，是否又有新的理由诞生呢？比如，因为咽炎使你戒烟，但是咽炎好了，你一定会死灰复燃，重操旧业。又比如，我戒烟是因为妻子和女儿的抗议，那么，她们不在身边的时候呢？我们发现确实有很多的“孝顺”爸爸和丈夫，他们总是喜欢倒垃圾或买菜，因为有机会吸烟。
我告诉大家，我的烟瘾一定比其他人大。那时候，我一早起床就倚在床上点着一支烟，抽完之后才起床洗漱。是不是很嚣张？是的，回想起来，夫人确实给了我充分的自由。有人问，你是否到了卫生厅就戒烟呢？不是的，我是2004年春节前夕的应酬年饭中戒的。并不是为了到卫生厅树立“健康形象”而牺牲吸烟的爱好的。那是一位首长说：小廖，戒烟吧!我说：好呀!就在这个晚饭还没有结束就开始戒了。也没有说“过完春节”就戒。如果说，过完节就戒，可能就是一个理由，因为要举行一个悲壮的“戒烟告别仪式”。大家知道为什么，戒烟这么难吗？因为戒烟的人决心总是很大很坚决，给人一种“痛改前非”之壮举的感觉!也因为戒烟确实是很容易，有的人，一生戒烟十多次，每次都“成功”了。
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戒烟最重要的是戒第一根!永远不抽第一根是成功的开始，只要你抽了第一根就一定会尝试第二根，没有人的时候就会来第三、第四根……所以我总说，我戒烟3年多了，还不能说是成功!成功意味着“工程”的结束，对于有很强烈烟瘾的人来说，我们应该套用一句话：同志，戒烟尚未成功，仍需努力!我戒烟并没有像普通人那样决心很大，我是没有什么压力，也没有给自己制定一个可行性方案。戒烟开始的半年里，我没有把所有香烟和烟具都扔到楼下、大街上，而是把这些烟具和烟放在原来的位置，大有随时复吸的架势，甚至把戒烟那晚的最后半包烟，依然放在床头柜上。
就这样，没有任何理由和辅助措施的情况下，我把30年的烟龄终止了。我戒烟后，与所有戒烟者一样，肥胖了，三个月的时间我足足重了12公斤。人家还以为到了卫生厅发福了。
吸烟是高血压和心血管病最主要的危险因素，但是肥胖也是一种“时代的瘟疫”，是心血管病的危险因素之一。于是，我开始重视体育活动了，坚持每天游泳，热衷户外活动。大家见到我，总是说：黑了，精神多了。更有人说我是：阳光少年!
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烟戒了，体重控制了。回想起来，似乎对吸烟还有一点留恋，毕竟从另外一个角度看吸烟的男人很“有型”!过去，我的领导对我的吸烟姿势很是欣赏，他感觉到我很enjoyed(投入)。但是，大家知道现代男人最时尚的追求是什么呢？体格？健康？自身价值的实现？平衡？还是快乐？我觉得是快乐，也就是最大回报是，大家说你是“阳光少年”!
烟民的心理与非吸烟者的心态是一样的，做“错”了事情，习惯了一个定势，却总想找一个理由来证实自己是正确的。 (廖新波 广东省卫生和计划生育委员会副主任)
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