世界杯停不下来!

http://www.100md.com 2014年6月16日 医药经济报

     6月13日～7月14日

    4年一遇的足球盛事在亿万球迷的望眼欲穿中终于来了!可是大洋另一边的巴西跟中国时差相隔10多个小时，球迷们也不惜成为夜猫族来一饱眼福。准备好熬夜的装备，叫上一帮好友，high起来吧!

    然而，熬夜狂欢无度，身体就会“四面楚歌”，以致乐极生悲。“健康总动员”就为大家倾情打造一趟健康直通车，奉上世界杯的健康法则，让大家无后顾之忧地享受这场饕餮大餐!

    No

    情绪激动

    比赛到精彩之处，或狂呼，或气愤，在内脏该休息时情绪高涨，会导致内分泌失调，出现心率加快、血压升高、呼吸困难等，从而引发意外，也提高心脏病患病的风险。

    久坐不动

    男性球迷看世界杯看入迷了，久坐不动，或会引起或加重男科疾病，特别是前列腺炎。久坐不动，前列腺部位持续受压，加重前列腺充血；睾丸怕热，久坐沙发会使局部温度上升，进而可能影响到生殖功能。

    躺在床上

    长时间仰头或低头，颈脖容易疲劳而疼痛。如果坐起来靠在床背，颈部也会窝成“C”型，与颈椎的生理弯曲相悖，也会出现颈部疼痛。若猛地坐起，会引发颈部关节突轻度错位、肌肉扭伤，从而诱发颈椎疾病。

    Yes

    心平气和

    有意识地放松面部肌肉，或用手搓揉面部；做些旋转、起身动作，放松颈、肩、腰等部位的肌肉；适当转移注意力，如一边看球一边喝点清淡饮料或吃些小点心，聊些其他话题。

    常起来走走

    看球时最好每隔40分钟就起来活动一下，看球期间要多饮白开水、多排尿，防止各类疾病找你麻烦。

    端坐沙发

    正确的姿势是端坐在沙发上，膝盖呈90°，让身体处于最放松的状态。(文 执业药师 常虹)

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