人生为何1/4时间不健康
北京市疾病预防控制中心对北京6个区县的6000多名成人调查表明，这些人一生中有1/4的时间不健康。按性别划分，18岁年龄组男性的预期寿命为80岁，他们的健康预期寿命为43.4剩余年；18岁年龄组女性的预期寿命可达84岁，她们的健康预期寿命为38剩余年。按这个调查统计，北京市男性平均61.4岁后就不健康了，而女性56岁以后就不健康了。
调查表明，恶性肿瘤(癌症)、关节炎和多种慢性疾病，包括慢性胃炎、脑血管疾病、冠心病、糖尿病、高血压是人生后1/4时间不健康的直接原因。以高血压为例，吸烟、饮食、运动是导致高血压患病的三大生活方式诱因。不健康的人生可能在生命早期就埋下了隐患。5月30日国家卫计委和中国疾病预防控制中心发布的《2014中国青少年烟草调查》报告显示，初中生吸烟率(有烟烟草)超过6%，其中有3成已存在烟草依赖。
烟草中含有的尼古丁能刺激心脏，加速心脏跳动，并使血管收缩，从而升高血压。每日吸30～40支香烟，可引起小动脉的持续性收缩，天长日久，小动脉壁的平滑肌变性，血管内膜渐渐增厚，形成小动脉硬化，就更容易引起高血压。美国研究人员对4万余名30～40岁的人追踪调查11年，发现吸烟者的高血压发病率比不吸烟者高2.5倍。
高盐饮食同样是高血压产生的重要原因之一。世界卫生组织推荐每人每天食盐摄入量应小于6克。一项大型研究表明，每天吃盐14.6～28克的日本北部、韩国、中国、哥伦比亚、葡萄牙等国家和地区，高血压发病率很高，日本北部以28克排在榜首，其高血压发病率为38%，每天只吃3～3.5克盐的爱斯基摩人基本上不发生高血压。
高血压可导致心脏病发作、卒中、肾衰、盲症、血管破裂和脑受损等，这些情况随着年龄增长而愈发严重，因此，人生的1/4时间不健康并非骇人听闻。不健康的行为方式在幼年和青少年时期就已形成，到中老年后必然倍尝苦果。如果年轻时不从行为方式和健康传播着手，人在中老年后就会陷入“‘好死不如赖活’还是‘赖活不如好死’”的纠结中。, http://www.100md.com(张田勘)
调查表明，恶性肿瘤(癌症)、关节炎和多种慢性疾病，包括慢性胃炎、脑血管疾病、冠心病、糖尿病、高血压是人生后1/4时间不健康的直接原因。以高血压为例，吸烟、饮食、运动是导致高血压患病的三大生活方式诱因。不健康的人生可能在生命早期就埋下了隐患。5月30日国家卫计委和中国疾病预防控制中心发布的《2014中国青少年烟草调查》报告显示，初中生吸烟率(有烟烟草)超过6%，其中有3成已存在烟草依赖。
烟草中含有的尼古丁能刺激心脏，加速心脏跳动，并使血管收缩，从而升高血压。每日吸30～40支香烟，可引起小动脉的持续性收缩，天长日久，小动脉壁的平滑肌变性，血管内膜渐渐增厚，形成小动脉硬化，就更容易引起高血压。美国研究人员对4万余名30～40岁的人追踪调查11年，发现吸烟者的高血压发病率比不吸烟者高2.5倍。
高盐饮食同样是高血压产生的重要原因之一。世界卫生组织推荐每人每天食盐摄入量应小于6克。一项大型研究表明，每天吃盐14.6～28克的日本北部、韩国、中国、哥伦比亚、葡萄牙等国家和地区，高血压发病率很高，日本北部以28克排在榜首，其高血压发病率为38%，每天只吃3～3.5克盐的爱斯基摩人基本上不发生高血压。
高血压可导致心脏病发作、卒中、肾衰、盲症、血管破裂和脑受损等，这些情况随着年龄增长而愈发严重，因此，人生的1/4时间不健康并非骇人听闻。不健康的行为方式在幼年和青少年时期就已形成，到中老年后必然倍尝苦果。如果年轻时不从行为方式和健康传播着手，人在中老年后就会陷入“‘好死不如赖活’还是‘赖活不如好死’”的纠结中。, http://www.100md.com(张田勘)