筑好夏病“防火墙”
插画/赵乃育
夏天具有日照强、气温高、气压低、湿度大、空气流动性小的特点。在这种自然气候环境下,人体出汗增多,睡眠及饮食减少,体能消耗加大,以致抵抗力下降,容易罹患各种疾病。对一些夏季多发疾病须严加防范,筑好“防火墙”。
中暑
人在夏天会对温度的变化作出适应性反应,当气温高于30℃时,这种反应会加强;而如果气温超过37℃,就超出了人体体温调节能力,使人体平衡失调,容易发生中暑。中暑在临床上分为热射病、日射病、热衰竭、热痉挛4型,又根据轻重程度分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑3种。
预防措施:注意不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留,保持室内通风,外出应带上遮阳伞、帽,中午要保证午睡。须及时补充水分,多喝淡盐开水、绿茶、绿豆汤以及各种清凉饮料。若出现头晕、心悸、恶心、呕吐等中暑先兆,应迅速至阴凉通风处,解开衣服,冷敷头部,饮用上述饮料,并服用人丹、十滴水等解暑药。
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肠道疾病
夏天炎热而又潮湿的气候,为病原微生物的繁殖创造了条件,是各种肠道疾病,尤其是肠道传染病的高发季节,如急性胃肠炎、痢疾、食物中毒、霍乱、伤寒等。
预防措施:食品最好现吃现买,并妥善保存。剩菜剩饭要加盖网罩,或放入冰箱,谨防污染。再次食用时,必须经过加热,对腐烂变质的食物要及时处理。各种餐具和厨具要定期消毒。饭前便后要洗手,生吃瓜果要洗净,不喝生水,不用手乱抓食物,养成良好的卫生习惯。
皮肤病
皮肤是人体的屏障,在夏天特殊气候作用下,容易引起损害。最常见的有汗液障碍类皮肤病,如痱子等;光感类皮肤病,如日光性皮炎;微生物感染类皮肤病,如疖、痈、汗斑(花斑癣)、体癣、股癣等;各种虫咬类皮肤病。
预防措施:外出要注意防晒,出汗后及时用毛巾或手帕擦汗,衣着宜通风透气并吸湿,勤洗浴,勤换衣,同时还要防止各种蚊虫叮咬。皮肤损伤后,切勿搔抓,以免继发感染,使病情加重。
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热伤风
即夏季感冒,由“因暑取凉”所致,如贪凉露宿,过量饮冷,或在电风扇下久吹,以及久处冷气环境中等。主要表现为发烧,甚至持续高热不退。着凉后还可诱发支气管炎、肺炎以及肾炎和风湿性心脏病等。
预防措施:出汗过多时,尽量避免吹过堂风,不要过于贪凉饮冷,要合理使用电风扇和空调,吹风或降温不可过猛;室内外温差不可过大,大汗淋漓时不要立即吹风或进入冷气房间;夜晚睡眠后,应关上电风扇和空调,并盖好腹部。
热中风
炎热的气候及室内外形成的忽冷忽热温差,很容易使高血压病及脑血管硬化患者冬病夏发,发生卒中,这种卒中多为缺血性卒中(脑血栓形成或脑梗),又谓“热中风”。
预防措施:炎夏应注意适量饮水,及时补充身体丢失的水分,口不渴时亦应少量多饮,以稀释血液。为保证充足的脑血流,高血压病及脑血管硬化患者晚上应早睡,减少白天午睡时间,并注意午饭后不要立即入睡。洗澡时要注意调节室温及水温,温度不可过高,同时室内要尽量保持温度恒定。
(作者单位:四川省成都市第二人民医院), http://www.100md.com(宁蔚夏)