夏季养生六戒
 |
 |
 |
 |
 |
 |
一戒冷饮——很多人把冷饮当作降温的灵丹妙药，一瓶冷饮下肚，虽然能短暂降温，但对肠胃伤害极大，不仅影响食物的消化吸收，还容易造成肠道感染，出现腹痛腹泻等症状。王晓东/绘
二戒油腻--夏季人体消耗大，需要更多营养，而油腻的食物，会让人食欲下降，应尽量少吃。应多吃一些清淡、容易消化的食物，比如绿豆、莲子、荷叶，可以健胃、解暑、祛湿，对健康大有裨益。王晓东/绘
四戒暴晒——很多人喜欢到海边或者到野外，但是，夏季阳光中的紫外线不仅会晒黑皮肤，而且还容易晒伤皮肤，甚至导致白内障、皮肤癌等疾病。出门前一定要涂上防晒霜，戴上遮阳帽和太阳镜，尽量减少晒太阳的时间。王晓东/绘
三戒熬夜——夏季燥热，睡眠质量差，很多人索性就晚睡。实际上，夏季人体毛孔张开，很容易受到风寒侵袭。熬夜还会让人脸色差，肤色无光，身体不能正常排毒，所以，还是早睡早起，规律生活最好。王晓东/绘
六戒不吃——一些爱美的女孩，认为夏季没食欲，正好可以用来减肥，能不吃就不吃，或用冷饮瓜果代替主食。这样体重是下降了，但却损害了健康。俗话说，一夏无病三分虚，此时节食减肥加倍伤害身体。王晓东/绘
五戒静止——夏天浑身无力，一动就一身汗，很多人索性天天待在空调房里。静止久了，血液流通不畅，身体会出现头痛胸闷等许多不适感。要尽量走出家门，多做一些运动，运动量不需要太大，以感觉不累为宜。王晓东/绘
, 百拇医药