神经衰弱爱找女性
2014年6月27日 主讲人：南京东南大学附属中大医院心理精神科中级心理治疗师 徐治
由于女性心思细腻、敏感等一些独特的生理特点，神经衰弱总是“偏爱”女性。调查显示，神经衰弱女性患病率为15.78%。，男性则为2.3%。，可见神经衰弱已经是女性不可忽视的顽疾。它会让人产生很多对工作不利的情绪，还会导致失眠等一系列身体症状，大大降低了女性的生活质量。
六大表现可能神经衰弱
神经衰弱临床症状表现非常复杂，因此经常会被患者忽略或者误认为是其他疾病。如果经常出现以下6种情况，就有可能是神经衰弱搞的鬼。
1.衰弱。这是神经衰弱最常见的基本症状。患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡；特别是工作稍久时，注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退，即使充分休息也不足以恢复；还有人丢三落四，常常说错话，记不起刚经历的事。
2.兴奋。在阅读、看电视时容易兴奋，不由自主地回忆和联想；患者对指向性思维感到吃力，而缺乏指向的思维却很活跃，控制不住；入睡前症状尤其明显；有的患者还对声光敏感。
3.易怒。自制力减弱，遇事容易激动；烦躁易怒，对家里人发脾气，事后又后悔；易感动落泪等。此外，还可能容易烦恼，烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾，感到困难重重，无法解决。
4.紧张性疼痛。常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部有紧压感，或颈项僵硬，有的则腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。
5.睡眠障碍。其中最常见的就是辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡；其次是多梦、易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡过；还有的人睡醒后不解乏，脑袋发沉、仍然困倦；白天嗜睡，晚上脑子兴奋，难以成眠；有的患者虽已酣然入睡，鼾声大作，但醒后坚决否认已经睡了，缺乏真实的睡眠感。这类患者为失眠的担心、苦恼，往往超过了睡眠障碍本身所带来的痛苦，反映了患者对睡眠的焦虑心境。
6.生理障碍。如头昏、眼花、耳鸣、心悸、心慌、气短、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳痿、早泄或月经紊乱等。
精神因素是主因
神经衰弱是超负荷的体力或脑力劳动促使大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱引起的。脑力劳动者占发病人数的86%以上，这也间接地说明神经衰弱与过度脑力劳动有关。各种能引起神经系统功能过度紧张的社会心理因素，都会成为神经衰弱的促发因素。生活中有很多失意之事，比如失恋、夫妻邻里关系不合、上下级及同事间关系不好、意外打击、高考落榜等，如果不能正确对待，均可成为神经衰弱的致病因。
此外，遗传和人格类型、年龄等因素也有影响。例如，性格内向、情绪不稳定者，经常多愁善感、焦虑不安的人，容易患神经衰弱。
常锻炼有助缓解病情
当出现神经衰弱症状时，及时治疗非常重要。一般来说，应采取心理治疗、脑神经系统治疗、物理治疗等综合措施，同时配合规律的作息和体育锻炼，病程短者一个月即可缓解。
神经衰弱患者在进行较长距离(如2～3公里)的散步后，大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼，减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅。如果体力较好，还可以参加短距离的拉练或旅行，不仅可以强身健体，增强抵抗力，还可以转移注意力，改善情绪，缓解病情。日常生活中，应该适当参与一些运动量较小的运动，如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等，可以极大地提高情绪，缓解情绪较差、精神不振等症状。
头痛、头晕、失眠时，还可以通过按摩进行缓解，具体做法如下。
头痛：可通过擦颜面，按摩太阳穴等按摩手法缓解。
头晕：可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20～30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定的作用。
心悸失眠：可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。
除了以上常见调理方法外，神经衰弱患者还要注意科学饮食，如饮食清淡，多吃一些健脑、改善神经功能的食品，不暴饮暴食，晚餐不要吃得过晚过饱等。▲
(本讲座由崔玉艳整理)
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