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糖尿病患者如何运动(运动公开课)
http://www.100md.com 2014年8月12日 生命时报
糖尿病患者如何运动,运动前的注意事项,运动时的注意事项,运动类型如何选择,运动时间和强度如何安排,不宜参加运动治疗的人群,运动公开课
     2014年7月15日 主讲人:第二炮兵总医院预防保健科主任 邵伟庆

    有调查显示,截至去年,我国糖尿病患者达到1.13亿,全世界每3~4个糖尿病患者中就有一个来自中国。可见,控糖已成了一件刻不容缓的事情,而在控糖的过程中,运动治疗是十分重要的手段。糖尿病人运动有利于增加肌肉组织对葡萄糖的利用,达到降低血糖的目的。但糖尿病患者在运动的时候应该遵循哪些原则呢?今天我就来给大家讲讲糖尿病患者在运动中应注意的事项。

    运动前的注意事项

    首先应根据个人情况决定运动方式、时间和运动量。糖尿病患者运动方案在实施之前,最好到医院进行一次全面系统的检查,包括血压、血糖、糖化血红蛋白、心电图、眼底、肾功能等检查。有时心功能检查也有必要。患者要与医生建立良好的关系,请医生制订合理的运动计划。所有接受运动治疗的糖尿病人,都要进行全面的病史询问和检查。

    如果是老年人或者肺病患者,有条件的应加测肺功能、测血压、查眼底,有严重的心肺功能障碍或眼底有出血等病史的,则不应参加运动,如运动后血压上升,眼底出血或心肌缺血,应停止或减少运动。

    运动时的注意事项

    正式运动前要做好10~15分钟的热身运动,如伸腰、抬腿、慢走等,使肌肉活动起来,避免肌肉拉伤。运动开始后要由慢到快、运动强度由小到大 ......

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