老人“贪吃”可能是压力大 等
老人“贪吃”可能是压力大
在日常家庭生活中，我们有时会发现这样一种现象：有的老人会情不自禁地拿起孙儿们的巧克力、可口可乐尝一小口；有的老人卧室里“藏”着饼干、蛋糕，半夜醒来睡不着就吃上一块；有的老人明明已经吃完饭，但是怕剩下还是不肯撂筷子，嘴里念叨着：“宁可撑死人，不能占着盆……”
从生理角度讲，老年人的各器官衰退，食量是逐渐减少的，似乎并不具备“馋”的客观条件。但是，有些老人的“贪吃”可能是由一些疾病引起，比如老年痴呆症、脑血管病、糖尿病等。其实，更多老人“贪吃”都是心理原因造成的，是其内心焦虑的外在表现。
在心理学上有一个规律：人缓解内心焦虑的一个惯用方法就是“放纵”，“贪吃”就是放纵的一种方式。那些退了休没有事做，和子女沟通机会少，而且没有什么爱好和情趣的老年人很容易感到内心空虚、焦虑和孤独，其根源就是生活内容空虚。但是无论是老年人自己，还是子女都很难意识到真正的内心原因。为了缓解这种内心压力，自觉不自觉地就会选择一种最直接、最快速、也是最隐蔽的办法——“贪吃”。但是这种“贪吃”是用满足生理需要的手段来满足精神上的需要，其结果将永远达不到缓解“内心焦虑和压力”的目的，反倒会对躯体的健康产生不良的影响。
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所以，对子女来说，买一大堆好吃的东西回家给老人一放，这样虽然能给老人很多方便，但对于老年人心理上的快乐与满足来说，就是一种偷懒，甚至是不负责任的做法。好吃的当然要买，但更重要的是子女们要想办法多和老人沟通，多陪伴老人，让他们的生活充实有内容，从而提高他们生活的质量，让他们感觉到晚年的生活是快乐的、幸福的，而不是空虚的和失落的。 (陈燕琳 云南大理州精神病医院)
老人别饭后就睡
白露过后，天气逐渐转凉，进入深秋时节，人也容易犯困乏。很多老年人喜欢午饭后睡上一觉，然而，饭后立刻躺下睡觉，很容易对肺造成伤害。这是因为老年人随着年龄的增长，各个器官也逐渐老化，功能明显衰退，尤其食管及胃肠道平滑肌开始萎缩，弹性减低，蠕动变慢，食物易于滞留。如果刚吃过饭就平躺睡觉，胃內容物容易反流进入食管。再加之老年人吞咽功能下降，反应较迟钝，带有胃酸的食物很容易反流到肺部，对肺产生化学性伤害，如反复发生，而没有引起重视，会进一步引起肺部感染。因此老年人要改变吃饱就睡的习惯，饭后最好散步或轻微活动15~30分钟。睡眠时还应头部的枕头垫高15~20厘米，使身体倾斜，这样胃内容物就会随重力向下移动而减轻反流，以免分泌物倒流进入气管及支气管內。同时老人应尽量选择低脂饮食，每餐少量进食，可在上午及下午加餐两次，使胃内压力不会明显升高，以减少食后食物反流。(刘淑远)
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70岁以上老人需定期做骨密度监测
现年82岁的刘大爷,在半个月前的一天大早，看到厨房的蓄水桶快满了，就拎起水桶往卫生间走，忽然感觉腰酸了一下。刘大爷以为自己可能扭了腰，就去床上躺了躺，可谁知这一躺就躺了5天，而且不仅疼痛没缓解，反而越来越严重，连翻身都变得很困难。刘大爷的儿子得知后立刻将他送到了北京鼓楼医院疼痛科就诊。经检查，刘大爷被确诊为胸12椎体压缩性骨折。这不禁让家人百思不得其解：仅仅是拎了桶水，怎么就骨折了呢？
鼓楼医院疼痛科李静医生告诉记者，临床上像刘大爷这样70岁以上的老年人由于搬个重物或者坐车颠簸而造成胸椎、腰椎压缩性骨折的病例并不少见。70岁以上的老年人需要定期做骨密度监测，如果存在骨质疏松，要接受补钙、抗骨质疏松等治疗；中老年人在家注意不要做重体力活、搬动重物等；老年人如果出现持续的腰背疼痛，特别是翻身痛、起身困难等症状，一定要引起重视，不能一味忍耐或者轻视，应及时到正规医院就诊，以免延误最佳的治疗时机。(王娟)
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老人每周吃两次鱼听力好
沙丁鱼、三文鱼和鲭鱼等深海肥鱼含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，研究已经证实该脂肪酸有助于延缓心脏疾病、老年痴呆症、癌症、抑郁症和关节炎。《美国临床营养学杂志》刊登一项新研究发现，每周吃两次鱼还可以降低耳聋危险。
哈佛大学医学院附属波士顿布莱根妇女医院的沙朗·克翰博士及其同事对1991~2009年间接受随访观察的65215名护士的相关数据进行了分析。研究期间共有11606名参试护士出现听力损伤。结果发现，与很少吃鱼的女性相比，每周至少吃两次鱼的女性罹患进行性耳聋危险降低20%。
克翰博士表示，研究结果表明，金枪鱼、黑鱼及贝类都有助于降低耳聋危险。鱼肉中丰富的维生素和矿物质是吃鱼延缓耳聋等多种疾病危险和提高晚年生活质量的关键。(李泽昇)
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在日常家庭生活中，我们有时会发现这样一种现象：有的老人会情不自禁地拿起孙儿们的巧克力、可口可乐尝一小口；有的老人卧室里“藏”着饼干、蛋糕，半夜醒来睡不着就吃上一块；有的老人明明已经吃完饭，但是怕剩下还是不肯撂筷子，嘴里念叨着：“宁可撑死人，不能占着盆……”
从生理角度讲，老年人的各器官衰退，食量是逐渐减少的，似乎并不具备“馋”的客观条件。但是，有些老人的“贪吃”可能是由一些疾病引起，比如老年痴呆症、脑血管病、糖尿病等。其实，更多老人“贪吃”都是心理原因造成的，是其内心焦虑的外在表现。
在心理学上有一个规律：人缓解内心焦虑的一个惯用方法就是“放纵”，“贪吃”就是放纵的一种方式。那些退了休没有事做，和子女沟通机会少，而且没有什么爱好和情趣的老年人很容易感到内心空虚、焦虑和孤独，其根源就是生活内容空虚。但是无论是老年人自己，还是子女都很难意识到真正的内心原因。为了缓解这种内心压力，自觉不自觉地就会选择一种最直接、最快速、也是最隐蔽的办法——“贪吃”。但是这种“贪吃”是用满足生理需要的手段来满足精神上的需要，其结果将永远达不到缓解“内心焦虑和压力”的目的，反倒会对躯体的健康产生不良的影响。
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所以，对子女来说，买一大堆好吃的东西回家给老人一放，这样虽然能给老人很多方便，但对于老年人心理上的快乐与满足来说，就是一种偷懒，甚至是不负责任的做法。好吃的当然要买，但更重要的是子女们要想办法多和老人沟通，多陪伴老人，让他们的生活充实有内容，从而提高他们生活的质量，让他们感觉到晚年的生活是快乐的、幸福的，而不是空虚的和失落的。 (陈燕琳 云南大理州精神病医院)
老人别饭后就睡
白露过后，天气逐渐转凉，进入深秋时节，人也容易犯困乏。很多老年人喜欢午饭后睡上一觉，然而，饭后立刻躺下睡觉，很容易对肺造成伤害。这是因为老年人随着年龄的增长，各个器官也逐渐老化，功能明显衰退，尤其食管及胃肠道平滑肌开始萎缩，弹性减低，蠕动变慢，食物易于滞留。如果刚吃过饭就平躺睡觉，胃內容物容易反流进入食管。再加之老年人吞咽功能下降，反应较迟钝，带有胃酸的食物很容易反流到肺部，对肺产生化学性伤害，如反复发生，而没有引起重视，会进一步引起肺部感染。因此老年人要改变吃饱就睡的习惯，饭后最好散步或轻微活动15~30分钟。睡眠时还应头部的枕头垫高15~20厘米，使身体倾斜，这样胃内容物就会随重力向下移动而减轻反流，以免分泌物倒流进入气管及支气管內。同时老人应尽量选择低脂饮食，每餐少量进食，可在上午及下午加餐两次，使胃内压力不会明显升高，以减少食后食物反流。(刘淑远)
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70岁以上老人需定期做骨密度监测
现年82岁的刘大爷,在半个月前的一天大早，看到厨房的蓄水桶快满了，就拎起水桶往卫生间走，忽然感觉腰酸了一下。刘大爷以为自己可能扭了腰，就去床上躺了躺，可谁知这一躺就躺了5天，而且不仅疼痛没缓解，反而越来越严重，连翻身都变得很困难。刘大爷的儿子得知后立刻将他送到了北京鼓楼医院疼痛科就诊。经检查，刘大爷被确诊为胸12椎体压缩性骨折。这不禁让家人百思不得其解：仅仅是拎了桶水，怎么就骨折了呢？
鼓楼医院疼痛科李静医生告诉记者，临床上像刘大爷这样70岁以上的老年人由于搬个重物或者坐车颠簸而造成胸椎、腰椎压缩性骨折的病例并不少见。70岁以上的老年人需要定期做骨密度监测，如果存在骨质疏松，要接受补钙、抗骨质疏松等治疗；中老年人在家注意不要做重体力活、搬动重物等；老年人如果出现持续的腰背疼痛，特别是翻身痛、起身困难等症状，一定要引起重视，不能一味忍耐或者轻视，应及时到正规医院就诊，以免延误最佳的治疗时机。(王娟)
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老人每周吃两次鱼听力好
沙丁鱼、三文鱼和鲭鱼等深海肥鱼含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，研究已经证实该脂肪酸有助于延缓心脏疾病、老年痴呆症、癌症、抑郁症和关节炎。《美国临床营养学杂志》刊登一项新研究发现，每周吃两次鱼还可以降低耳聋危险。
哈佛大学医学院附属波士顿布莱根妇女医院的沙朗·克翰博士及其同事对1991~2009年间接受随访观察的65215名护士的相关数据进行了分析。研究期间共有11606名参试护士出现听力损伤。结果发现，与很少吃鱼的女性相比，每周至少吃两次鱼的女性罹患进行性耳聋危险降低20%。
克翰博士表示，研究结果表明，金枪鱼、黑鱼及贝类都有助于降低耳聋危险。鱼肉中丰富的维生素和矿物质是吃鱼延缓耳聋等多种疾病危险和提高晚年生活质量的关键。(李泽昇)
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