孕妇便秘的危害与预防

http://www.100md.com 2014年9月15日 医药经济报

    女性怀孕后，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱；而进入胃肠道的食物停留的时间延长，食物残渣中的水分又重新被吸收，使粪便变得又干又硬；怀孕后活动量减少，肠道肌肉不容易推动粪便向外运行；增大的子宫对直肠形成压迫，使粪便难以排出；孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动等，这些都是造成孕妇便秘的原因。

    孕妇便秘的危害

    孕妇发生便秘后，会导致肠胀气，还影响情绪和食欲。便秘严重时会使粪便中的一部分毒素重新回到血液，对健康产生不利的影响，并增加患乳腺癌的几率。干燥的粪便在排出时易导致肠黏膜受损，发生便血，引发或加重痔疮。

    孕妇便秘的预防

    1.定时排便，尤以早上醒来排便最好。

    2.产生便意后及时如厕，即使未排出也不要紧张。

    3.多吃促进排便的粗纤维素食物，如瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类。

    4.多饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠。

    5.坚持活动身体，增强准妈妈的腹肌收缩力，促进肠道蠕动。

    6.保持身心愉悦，避免久站或久坐。(文 副主任医师 朱本浩)

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