金秋，对“黄色”阴影say“No”
九月过半，秋意渐浓。没有了烈日的炙烤，女人们对于美丽的呵护似乎进入了一个温和保养期，“白和美”成了这个季节女人们最好的季节享受。其实不然，女人们正在进入一个有史以来最大的美丽误区。秋天，它仍旧带给女人们如影而至的“黄色”阴影。今天，就让爱美的人们学会对“黄色”say “No”。
对“黄色”say“No”一：
肌肤美白再出招
小V脸、大圆脸、蛋蛋脸们的忧伤
女人们普遍认为入秋以后，由于炎热夏天的过去，防晒工作可以进入松懈状态。这就是女人们今天应该学会的第一个say“No”。入秋以来，不论是在室内，还是在室外，女人们美丽保护的最大表现是扔掉了防晒的利器防晒伞等，选择了裸出肌肤，接受秋风，这成了女人们第一个误区。不管是时下流行的小V脸，还是大圆脸、蛋蛋脸们，在经历一段秋的裸露后，会发现皮肤会出现像秋一样的“黄色”。而如今是个看脸的时代，随着暗黄的出现，女人们的忧伤也正式上演。
远离“黄色”修补秘籍一：
消除暗黄，任重而道远
“黄脸婆”是女人致命的打击，而亚洲女性天生肤色偏黄，这就意味着消除“暗黄”任重而道远。学会美白，必须要从根本上抑制黄黑色素的生成和促进黑色素和老化细胞的代谢入手。简而言之，就是要先扫黄，而后白。
出招一：继续防晒
无论哪一种肤质，要想美白，都要做好防晒，即使是在秋冬。不管你是浑身充满魅力的成熟女人，还是青春含苞的妙龄少女，小编还是要强调：抵挡紫外线，才能真正减少黑黄色素的形成。日间出门要擦含SPF配方的润肤液，如果你嫌防晒产品涂了不舒服，可以选用SPF值低一些的，如SPF15,如果你不经常在户外运动的话，这就可以有效阻挡大部分紫外线了。
出招二：滋润补水
如果你是懒女人，很不幸你向丑女人又迈了一大步。秋天空气干燥，女人们的深入课程就是滋润补水。那到底是先滋润还是先补水，孰重孰轻？小编只想说，没有先后，只有同等重要。来自海洋的骨胶原成分则是促进美白的良方，它能维持肌肤美白所需的营养，还能够增加肌肤的弹性和保湿度，让皮肤白得通透水润。在基础补水任务完成时，如果能适时地让肌肤喝上一杯骨胶原，你就会更加远离暗黄。
出招三：作息习惯良好
由于女人生理和社会综合因素的限制，当代女性具有更大的压力。周旋于工作和家庭之间，经常熬夜、生活规律极不正常，可能让你成为一个不折不扣的黄脸婆。女人们的良好生活作息习惯直接决定了你的“美白”肌肤。同时，晚上十点到凌晨三点，是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，所以女人们尽量不要熬夜。另外，爱美女士们上床前2小时洗澡，切记不吃重口味的食物，不做过度的运动。为了促进睡眠，女人们可以在睡前喝杯热牛奶。最后，女人们为了美和白，必须戒掉看似舒解压力的香烟和酒。
对“黄色”say“No”二：
不可忽略的美发
头发，女人们无法释怀的丝丝忧愁：
一年四季，没有任何一个季节，能像秋一样带给女人们那一丝丝，一缕缕的忧愁。不管你是长发齐腰，还是短发清爽，但女人们不得不承认，深秋头发的飘黄和脱落，是她们心中无限的伤感。“黄发三千丈，缘愁似个长”难道真的成了女人们最好的金秋写照？女人们对“美”天性的追求，决定了再次say “No”。
远离“黄色”修补秘籍二：正确洗发、护法，斩掉秋愁
秋天，气候干燥缺水，女人在重视肌肤的补水工作时，却忽略了头发的补水。我们的头发中含有大约10%的水分，秋季，由于气候原因，头发失水常常会呈现出种种干燥的现象，如静电，发丝飘落，发端分叉等。
那么是不是给头发补了水，就能斩断女人们的秋愁？答案是否定的。
出招一：正确洗发
许多人认为，头发不能天天洗；洗发时，洗发水的泡沫越多，头发洗得越干净;洗发后涂抹大量护发素，甚至周期性地做固定的发膜，才能保持健康美丽的秀发。这些其实全都是误区。
经常洗头能令头发清洁，也可去除油腻，而护发的清洁效果也与洗发水的泡沫多少无关。洗发后涂抹护发素时应适量，过多的护发素，会头发油腻粘软。
正确洗发应注意三步：
1、用洗发水之前要将头发彻底打湿，这样会更好地洗掉污垢，避免伤害头皮。
2、切忌将洗发水直接倒在头皮上，造成局部浓度过高，不易洗净，久而久之还会损害头皮。应将洗发水倒在掌心，加些水，再轻搓成沫。
3、待洗发水起泡后均匀地涂抹在头发上，并用从上到下的顺序以打圈的方式轻揉，最后再用清水彻底冲净。
出招二：对症护发
我们常常认为秋天气候干燥，就应该补水保湿。其实我们又陷入了一个误区，每个人的情况不同，应该对症护发。头发油腻的，切不可盲目补水。头发干燥的，也要适当保湿。
秋天风沙大，外界的灰尘加上自身新陈代谢的产物会令头发散发出使人不愉快的味道，灰尘长时间不清理也会损伤到头发。所以为了保持一个健康清新的状态，一周需清洁头发2~3次，超级滋润的洗发水是你的必备之品。洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。
每个人的头发健康状况不同，因此一定要选择适合自己的洗护品。例如，头发干燥者，为了让头发更加润滑Q弹，可以加入使用日间保湿修护精华喷雾。
出招三：合理膳食
不是皮肤才需要补充营养和水分，头发也是身体的一部分，同样需要营养。外在的洗头和护法，只是头发营养的一部分，对于身体最好的营养的补充方法还是“吃”。女人爱美，但同样天生是“吃货”。我们怎么吃出美丽呢？下面，小编就给女人们支支招。
宜吃的食物：
1、富含碘及维生素E的食物，如：海带、紫菜、牡蛎、莴笋、圆白菜、黑芝麻等。
2、含铁丰富的食物，如：菠菜、油菜、猪瘦肉、瘦牛肉、红枣、动物血、葡萄、苹果、桂圆、柑橘、杨梅等。
3、富含植物蛋白的食物，如：黑芝麻、玉米、黄豆。
不宜吃的食物
1、燥热的食物，如：肥肉、羊肉、狗肉、牛肉、动物内脏、动物油、鱼子、蟹黄、油炸食物等。
2、含糖和脂肪过多的食物，如：奶油、巧克力、冰淇淋、糖果等。
3、辛辣、刺激性食物，如：白酒、辣椒、芥末、咖喱、茴香、桂皮、胡椒、花椒、生葱、生姜、大蒜等。
■美体链接
远离“黄色”
脂肪的囤积
秋天，女人们逐渐披上不再裸露的衣物。因此，在思想方面逐渐放松对健康体型的维护。“这两天感觉胃口特别好，不知不觉就吃得多起来，肚子上的肉也在无声无息中‘铺’了下来!”秋季到了，天气凉爽了，胃口大开，“秋膘”就是这样长成的。吃得多动得少，脂肪很容易在体内堆积!但是，女人们清醒吧，秋膘正在逐渐占领你。甩掉秋膘，绝不能放松健体意识，并且美体从现在开始。
美体六字真经：管住嘴，迈开腿
1、多吃谷类粗粮食物
研究表明，富含纤维素的早餐更能充饥，能使人在餐后几个小时都不觉得饿。人们要摒弃早餐吃得越好越饱的观念，多吃谷类等粗粮食品，才能既保证了人体所需营养，又美体健身。
2、多做户外运动
在清凉的秋季，不必担心会过于炎热和中暑，女人们可以放心地选择户外运动，并且可以加大户外运动量，比如打羽毛球，平均每小时能消耗396千卡热量。所以，为了防止秋膘，对于女人们的胴体美丽维护 还是六字真经：管住嘴，迈开腿。
秋天来了，黄色风暴袭来。但是女人们不用紧张，你依然可以美丽，而这仅仅需要正确的引导和行动。
晨报记者 李小娟
实习记者 赖学滟