学大牌明星时尚健身招 让你敢秀身材
时尚、派对、海滩秀身材、大街上晒体态……人生真是苦短，还各种灾难，名人们及时性感起来吧!如何保持身材，hold住性感，健身教练的真相吐槽，大伙保持安静。
1
爱玛·斯多妮通过锻炼腹肌使腰围保持纤细看到红毯上的爱玛，我们都不禁要问她是怎么保持这样苗条的曲线的。图片上的爱玛身材纤细，尤其是腰部的曲线，保持得格外苗条，让人羡慕到了嫉妒的程度。有人还会怀疑是不是PS过一样!事实上，这张图片是货真价实的展现。受欢迎的健身教练Mari Winsor告诉我们，这位大家所喜欢和熟悉的女明星通过锻炼腹肌使腰围保持纤细。在每次的锻炼中，她都会格外注重这部分肌肉的运动。
, 百拇医药
2
坎耶·维斯特坚持长跑来保持身材据说坚持说唱和长跑是维斯特保持身形的两大法宝。如果你亲眼见到过维斯特说唱，你会惊奇地发现他可以一直说不停，而且不感觉累。另外，和维斯特一起跑过步的人都不禁为他的快速而感叹。
3
莫利·西姆斯的旋转运动准妈妈西姆斯是SoulCycle的粉丝，因为这种运动可以帮助保持大腿和手臂保持良好的线条，而且这种运动可以随时随地在房间里就可以做。
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, 百拇医药
瑞安·西克雷斯特使用球治疗法为了减轻心理上和身体上的压力(尤其是他脚上的疼痛)， 瑞安钟情于瑜伽身心治疗法系列中的一款球治疗法。这款球治疗法由瑜伽健身大师Jill Miller所创。Miller让他把球放在每只脚下来帮助他减缓紧张的状态。
5
沙拉.杰西卡.派克爱做俯卧撑著名健身教练Marc Santa Maria建议杰西卡的这个运动非常普遍，为我们所熟知。众所周知，这个运动能帮助我们很好地锻炼我们的臂力。但是需要注意的是，我们应该控制每次作俯卧撑的数量，尤其不要过多，一次10个为佳。对于女生们来说，手臂肌肉过于发达将会影响美观。
, http://www.100md.com
6
珍妮弗·安妮斯顿的太阳浴如果你要问珍妮弗那纤细而黝黑的美臂是怎样“炼”成？她的瑜伽教练Mandy Ingber对我们说这是太阳浴的功劳(GaiamTV网上相关视频)。晒太阳浴有助于活动我们的三头肌，二头肌和肩膀，使肌肤的颜色看上去健康美丽。
7
珍妮弗·哈德森在家里就能完成每天的锻炼哈德森的健身教练Harley Pasternak告诉我们说, 哈德森不是一个体能很棒的人，她的运动量不能太大。所以她的健身教练从不建议她每天锻炼的时间过长。Pasternak让哈德森在家一边看5-Factor 的健身系列DVD，一边完成每天25分钟，每周五次的锻炼。, http://www.100md.com
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爱玛·斯多妮通过锻炼腹肌使腰围保持纤细看到红毯上的爱玛，我们都不禁要问她是怎么保持这样苗条的曲线的。图片上的爱玛身材纤细，尤其是腰部的曲线，保持得格外苗条，让人羡慕到了嫉妒的程度。有人还会怀疑是不是PS过一样!事实上，这张图片是货真价实的展现。受欢迎的健身教练Mari Winsor告诉我们，这位大家所喜欢和熟悉的女明星通过锻炼腹肌使腰围保持纤细。在每次的锻炼中，她都会格外注重这部分肌肉的运动。
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坎耶·维斯特坚持长跑来保持身材据说坚持说唱和长跑是维斯特保持身形的两大法宝。如果你亲眼见到过维斯特说唱，你会惊奇地发现他可以一直说不停，而且不感觉累。另外，和维斯特一起跑过步的人都不禁为他的快速而感叹。
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莫利·西姆斯的旋转运动准妈妈西姆斯是SoulCycle的粉丝，因为这种运动可以帮助保持大腿和手臂保持良好的线条，而且这种运动可以随时随地在房间里就可以做。
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瑞安·西克雷斯特使用球治疗法为了减轻心理上和身体上的压力(尤其是他脚上的疼痛)， 瑞安钟情于瑜伽身心治疗法系列中的一款球治疗法。这款球治疗法由瑜伽健身大师Jill Miller所创。Miller让他把球放在每只脚下来帮助他减缓紧张的状态。
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沙拉.杰西卡.派克爱做俯卧撑著名健身教练Marc Santa Maria建议杰西卡的这个运动非常普遍，为我们所熟知。众所周知，这个运动能帮助我们很好地锻炼我们的臂力。但是需要注意的是，我们应该控制每次作俯卧撑的数量，尤其不要过多，一次10个为佳。对于女生们来说，手臂肌肉过于发达将会影响美观。
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珍妮弗·安妮斯顿的太阳浴如果你要问珍妮弗那纤细而黝黑的美臂是怎样“炼”成？她的瑜伽教练Mandy Ingber对我们说这是太阳浴的功劳(GaiamTV网上相关视频)。晒太阳浴有助于活动我们的三头肌，二头肌和肩膀，使肌肤的颜色看上去健康美丽。
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珍妮弗·哈德森在家里就能完成每天的锻炼哈德森的健身教练Harley Pasternak告诉我们说, 哈德森不是一个体能很棒的人，她的运动量不能太大。所以她的健身教练从不建议她每天锻炼的时间过长。Pasternak让哈德森在家一边看5-Factor 的健身系列DVD，一边完成每天25分钟，每周五次的锻炼。, http://www.100md.com