保健靠自己 关键在细节 ——读《保健的细节》有感
健康是人类第一需要，离开了它，人们将难以自立；健康是人生第一大财富，离开了它，人们将丧失一切。有这么一句话说得好：一个人什么都可以有，就是不能有病；一个人什么都可以没有，就是不能没有健康。那么，健康靠的是什么呢？
日前，捧读由科学技术文献出版社出版的邓玉霞主任医师编著、由重庆市科委科技计划(科普类)资助项目的《保健的细节》一书，不禁喜出望外。一本不显眼的小图书，一节节小篇章，一篇篇小短文，一个个小故事，却道出了一个大道理，它就是“保健靠自己，关键在细节”，由此准确而又精辟地回答了上面的问题。细细读完这本引人入胜、耐人寻味的小书，与其说爱不释手，莫如说带给我更多的深思……
在赤身露体、茹毛饮血的远古时代，人类在与自然和疾病的抗争中，逐渐学会利用兽皮、树皮、火、植物以及沙石、泥土等来保护自己，抵御疾病。这便是最原始的医疗保健形式——自我保健。随着医学的建立，医疗成为一种固定的职业，人们开始脱离这一当时解决健康问题的唯一途径，更多地去寻求医生的帮助，从而产生了对医生的依赖，自我保健也由此渐渐被忽视。
, 百拇医药
进入到现代社会，当人们不在为温饱而发愁并丰衣足食之后，对健康的期望值变得越来越高，对医疗保健的要求也越来越强烈。而与现代文明相伴随的生活方式病，使人们开始感觉到，医院传统的医疗模式以及仅仅靠与医生短暂的接触是不够的，于是从“锻炼身体，保卫自己”的口号中，人们已经渐渐领悟到，健康最终还是要靠自己。
健康发展历程和现代医学实践证明，只有人类自己才是自己健康的主宰，把健康的希望寄托在“上帝”身上是愚昧的，把健康希望寄托在医生身上也是软弱无力的。只有自己主动积极参与健康活动，才是明智的、有益的。有关研究表明，没有卫生专业人员参加的自我保健占人们需要卫生保健的65%~85%。事实告诉我们，要想科学、文明、健康地生活，就必不断增强自我保健意识，提高自我保健能力。
自我保健不但是健康的基石，也是未来健康主旋律。自我保健来自于生活中的时时刻刻，点点滴滴，也只有注意了这时时刻刻，点点滴滴，才有可能防微杜渐，在健康长寿的道路上昂首阔步。这就是人们常说的细节决定一切。
, 百拇医药
这本被作为医学保健科普读物推出的小书，深含着科学与文学相融的寓意。读完它，你会得到令人流连忘返的艺术感染力，你会感到在科学的圣殿中散发着一丝丝书香。请看：“优美的旋律，欢快的节奏，一群群男女老少们，踏着音乐的节拍，跳起来!伸伸手，踢踢脚，扭扭头，弯弯腰。优美的音乐，优美的舞姿，像运动，也像舞蹈。这就是始于重庆，已在全国大小城市流行的坝坝舞。”“美好的事物，总是像阳光一样普照万物，爱情也是如此。这种唯美的情感不仅是人的专利，动物有爱情，植物也有爱情。不信，我就给你说一个关于枳壳和佛手的爱情故事。”“今天我们也常常看到满山遍野的薇菜，小绿叶片上点缀着粉色小花儿，煞是好看。它们在微风中轻轻颤动，似乎要告诉我们，历史无处不在。从一株株野生的薇菜上也能读出历史的笔记。”
其实，这还不是这本书最大的看点，因为这本书从创作手法上，采取了一种新颖独特、鲜为人知的方法，它就是中西医结合科普创作。中西医结合医学为我国独创的医学体系，而中西医结合科普创作也为我国科普作家所独有。其中最常用的即是中西医互释。这本书从病名病机，到预防保健，再到生活角落，既讲西医的道理，又讲中医的旨趣，这种深为群众所喜爱的创作方法，可谓比比皆是，不胜枚数。, http://www.100md.com(宁蔚夏 四川省成都市第二人民医院)
日前，捧读由科学技术文献出版社出版的邓玉霞主任医师编著、由重庆市科委科技计划(科普类)资助项目的《保健的细节》一书，不禁喜出望外。一本不显眼的小图书，一节节小篇章，一篇篇小短文，一个个小故事，却道出了一个大道理，它就是“保健靠自己，关键在细节”，由此准确而又精辟地回答了上面的问题。细细读完这本引人入胜、耐人寻味的小书，与其说爱不释手，莫如说带给我更多的深思……
在赤身露体、茹毛饮血的远古时代，人类在与自然和疾病的抗争中，逐渐学会利用兽皮、树皮、火、植物以及沙石、泥土等来保护自己，抵御疾病。这便是最原始的医疗保健形式——自我保健。随着医学的建立，医疗成为一种固定的职业，人们开始脱离这一当时解决健康问题的唯一途径，更多地去寻求医生的帮助，从而产生了对医生的依赖，自我保健也由此渐渐被忽视。
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进入到现代社会，当人们不在为温饱而发愁并丰衣足食之后，对健康的期望值变得越来越高，对医疗保健的要求也越来越强烈。而与现代文明相伴随的生活方式病，使人们开始感觉到，医院传统的医疗模式以及仅仅靠与医生短暂的接触是不够的，于是从“锻炼身体，保卫自己”的口号中，人们已经渐渐领悟到，健康最终还是要靠自己。
健康发展历程和现代医学实践证明，只有人类自己才是自己健康的主宰，把健康的希望寄托在“上帝”身上是愚昧的，把健康希望寄托在医生身上也是软弱无力的。只有自己主动积极参与健康活动，才是明智的、有益的。有关研究表明，没有卫生专业人员参加的自我保健占人们需要卫生保健的65%~85%。事实告诉我们，要想科学、文明、健康地生活，就必不断增强自我保健意识，提高自我保健能力。
自我保健不但是健康的基石，也是未来健康主旋律。自我保健来自于生活中的时时刻刻，点点滴滴，也只有注意了这时时刻刻，点点滴滴，才有可能防微杜渐，在健康长寿的道路上昂首阔步。这就是人们常说的细节决定一切。
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这本被作为医学保健科普读物推出的小书，深含着科学与文学相融的寓意。读完它，你会得到令人流连忘返的艺术感染力，你会感到在科学的圣殿中散发着一丝丝书香。请看：“优美的旋律，欢快的节奏，一群群男女老少们，踏着音乐的节拍，跳起来!伸伸手，踢踢脚，扭扭头，弯弯腰。优美的音乐，优美的舞姿，像运动，也像舞蹈。这就是始于重庆，已在全国大小城市流行的坝坝舞。”“美好的事物，总是像阳光一样普照万物，爱情也是如此。这种唯美的情感不仅是人的专利，动物有爱情，植物也有爱情。不信，我就给你说一个关于枳壳和佛手的爱情故事。”“今天我们也常常看到满山遍野的薇菜，小绿叶片上点缀着粉色小花儿，煞是好看。它们在微风中轻轻颤动，似乎要告诉我们，历史无处不在。从一株株野生的薇菜上也能读出历史的笔记。”
其实，这还不是这本书最大的看点，因为这本书从创作手法上，采取了一种新颖独特、鲜为人知的方法，它就是中西医结合科普创作。中西医结合医学为我国独创的医学体系，而中西医结合科普创作也为我国科普作家所独有。其中最常用的即是中西医互释。这本书从病名病机，到预防保健，再到生活角落，既讲西医的道理，又讲中医的旨趣，这种深为群众所喜爱的创作方法，可谓比比皆是，不胜枚数。, http://www.100md.com(宁蔚夏 四川省成都市第二人民医院)