寒露霜降秋早寒
撰文/苕蘅 图片/全景 编辑/杨云龙
鸿雁，向南方，飞过芦苇荡……当这首熟悉的旋律成为现实，那么就应该到了寒露节气：秋天渐渐走到了尽头，寒冬则一步步逼近。
如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过渡，暑气尚不曾完全消尽，早晨可见露珠晶莹闪光。那么“寒露”节气则是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，正如白居易诗云：袅袅凉风动，凄凄寒露零。
此时，北方地区寒意渐浓，已见初霜，鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁，雀鸟都不见了影踪，只有那不畏寒风的菊花开得正艳，一时间“满城尽带黄金甲”。
秋也被称为“金秋”，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以，暮秋时节饮食应以滋阴润燥(肺)为宜。多吃些红枣、莲子、山药等食物，既可补脾胃，又能养肺润肠。
“寒露不算冷，霜降变了天”。霜降是秋天的最后一个节气，霜降过后，枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下，开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观，一眼望去，“霜叶红于二月花”。
这个时候，登山赏叶正是时节。不过在外出登山、欣赏美景的时候，一定要注意保护膝关节，切不可运动过量。霜降到立冬，往往是一年之中气温下降速率最快的时段，天气早晚温差大，风也较大，膝关节在遇到寒冷刺激时，血液循环变差，加上登山时膝盖负担较重，容易造成损害。
霜降是人们进补抵御寒冬的时节，民间有补冬不如补霜降之说，因此这段时间宜进行食补。羊肉是主角，配以姜、枣为作料调味，暖暖一锅“羊肉煲”，补血、强身，何惧冬来？, 百拇医药