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    参见附件(4953KB，285页)。

    中文名: 生物钟养生(拨正您的生命指针)

    作者: 宋为民

    资源格式: PDF

    版本: 扫描版

    出版社: 天津科技翻译出版公司

    书号: 7543314649

    发行时间: 2006年1月1日

    地区: 大陆

    语言: 简体中文

    生物钟养生简介:

    生物钟养生:

    《生物钟养生》对于生物钟您可能感到陌生，但它在人的生命活动中却居于“领导”地位，人是没有这个概念而已。《生物钟养生》千万年来，生物钟就存在于每个人的身上，但我们却视而不见，就是因为缺乏相关的理论。形成了正如毛泽东所说的“感觉到了的东西，不能很好地理解它，只有理解了的东西才能很好地感觉它”的局面。

    《生物钟养生》本书的要旨是：生命之钟需精心呵护!假若读者诸君在呵护自己的生命之钟时，因为此书而做到了“精心”，那便是我们最大的慰藉了。由于水平所限，错漏不当之处，尚望不吝指数。《生物钟养生》内容丰富，取材新颖，图文并茂，直观易懂，具有很强的实用性，可供初学读者学习使用，也可作为爱好者阅读参考。

    生物钟养生:

    生物钟养生目录:

    一、21世纪的养生——健康大趋势

    (一)健康的档次提高了

    (二)寻找“最佳自我保健”法

    (三)生物钟养生应运而生

    二、引人入胜的生物钟

    (一)由醒—睡节律谈起

    (二)充满节律的人体

    (三)形形色色的人体生物钟类型

    (四)生物钟可以调节吗？

    (五)发人深思的生物钟学说

    三、认识您的生物钟(A)

    (一)认识您的“血压钟”

    (二)认识您的“血糖钟”

    (三)人的正常体温真的是37℃吗？

    (四)健康的“出口”指标——二便

    四、认识您的生物钟(

    (一)睡眠比吃饭重要

    (二)人生最大的“钟”——寿命钟

    五、生物钟钟养生

    (一)生物钟养生——21世纪的最佳养生法

    (二)动力定型

    (三)古今中外延途径有几种？

    (四)生物钟养生的优势及特点

    (五)“读”掉疾病，“读”出健康

    (六)生活不规律者多病折寿

    (七)新世纪、新期望需要新观点

    (八)巧用时间，节药生命

    (九)生物钟养生“三诀”

    六、顺应生物钟

    (一)逐日养生

    (二)顺应四时

    (三)顺应一生

    (四)生物钟颠倒及其对策

    七、保养生物钟

    (一)保养的重要性及保养方法

    (二)保养生物钟的成功范例

    八、维修生物钟

    (一)维修关键是走出亚健康

    (二)血压的维修

    (三)血糖亚健康的维修——糖尿病、IGT低血糖的防治

    (四)“睡眠钟”的维修——睡眠障碍及其克服

附件资料：

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