别让“手机颈”损害年轻人健康
现在去医院看颈椎的病人里，年轻人越来越多。每10个颈椎不好的年轻人里，平均能有五六个是手机不离手的，十足的“手机颈”。面对这一不良习惯，不少年轻人不以为然，我行我素。这不仅损害自身健康，而且影响正常工作、学习，甚至影响个人及单位形象，不能再等闲视之了。
近日有报道称，长时间低头，颈肌肉所受张力增大，轻则肌肉劳损，产生炎症，重则影响骨骼的生长，造成不可逆的后果。“现在去医院看颈椎的病人里，年轻人越来越多。每10个颈椎不好的年轻人里，平均能有五六个是手机不离手的，十足的‘手机颈’。”专家表示。
读罢这则新闻，实为现代都市“低头族”健康担忧!时下，低头玩手机、iPad等电子设备，已成为大部分年轻人的生活习惯。殊不知，颈椎就像机器，用到一定时间，会发生老化，但如今很多年轻人的不良生活习惯加速了这种老化，使得颈椎病的发病率大大提前了。尤其是智能手机的普及，长期低着头，脖子僵硬，导致局部毛细血管、微血管网关闭，加速增生和老化。
面对这一不良习惯，不少年轻人不以为然，我行我素。这不仅损害自身健康，而且影响正常工作、学习，甚至影响个人及单位形象，不能再等闲视之了。为此，笔者认为：一是广泛通过报纸、电视、网络等形式加大“手机颈”损害健康的宣传力度，以做到“家喻户晓，人人皆知”。二是各部门、单位要从制度上、措施上来约束年轻人低头玩手机现象。三是广大年轻人要树立自律意识，改善生活和工作中的不良习惯，克服长时间低头玩手机“坏毛病”，每次低头别超过半小时。工作时，每半小时要起身，转转头颈，做一下颈椎保健“米字操”，活动一下颈椎，转动一下肩膀、手腕，拉伸手指等。空调不能对着脖子吹，可以在办公室准备一件带领的外套，注意颈肩部的保暖。此外，要注意睡觉姿势，以平躺最佳。侧卧或趴着睡，或把胳膊压在头下，都会增加颈椎负担。, http://www.100md.com(严国进 江苏省东台市疾病预防控制中心)
近日有报道称，长时间低头，颈肌肉所受张力增大，轻则肌肉劳损，产生炎症，重则影响骨骼的生长，造成不可逆的后果。“现在去医院看颈椎的病人里，年轻人越来越多。每10个颈椎不好的年轻人里，平均能有五六个是手机不离手的，十足的‘手机颈’。”专家表示。
读罢这则新闻，实为现代都市“低头族”健康担忧!时下，低头玩手机、iPad等电子设备，已成为大部分年轻人的生活习惯。殊不知，颈椎就像机器，用到一定时间，会发生老化，但如今很多年轻人的不良生活习惯加速了这种老化，使得颈椎病的发病率大大提前了。尤其是智能手机的普及，长期低着头，脖子僵硬，导致局部毛细血管、微血管网关闭，加速增生和老化。
面对这一不良习惯，不少年轻人不以为然，我行我素。这不仅损害自身健康，而且影响正常工作、学习，甚至影响个人及单位形象，不能再等闲视之了。为此，笔者认为：一是广泛通过报纸、电视、网络等形式加大“手机颈”损害健康的宣传力度，以做到“家喻户晓，人人皆知”。二是各部门、单位要从制度上、措施上来约束年轻人低头玩手机现象。三是广大年轻人要树立自律意识，改善生活和工作中的不良习惯，克服长时间低头玩手机“坏毛病”，每次低头别超过半小时。工作时，每半小时要起身，转转头颈，做一下颈椎保健“米字操”，活动一下颈椎，转动一下肩膀、手腕，拉伸手指等。空调不能对着脖子吹，可以在办公室准备一件带领的外套，注意颈肩部的保暖。此外，要注意睡觉姿势，以平躺最佳。侧卧或趴着睡，或把胳膊压在头下，都会增加颈椎负担。, http://www.100md.com(严国进 江苏省东台市疾病预防控制中心)