冬日可爱
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2014年12月1日
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插图 冯晨清
原意冬天的太阳值得人们去喜爱。又喻人的态度温和慈爱，使人愿意接近。初见春秋·鲁·左丘明《左传·文公七年》：“赵衰，冬日之日也；赵盾(赵衰之子)，夏日之日也。”杜预注：“冬日可爱，夏日可畏。”意为：“冬日之日赖其温，夏日之日畏其烈。”(赵盾与其父赵衰的性格差异之大)。
杜预的话确实有道理。有道是：“万物生长靠太阳”，太阳是地球上光和热的主要源泉。而在寒冷的冬天里，太阳所以值得人们去喜爱，绝非只是因为它能给予人类以温暖，更重要的是与人类的健康息息相关。
《黄帝内经》曰：“阳光者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天适当以日光明。”阳光由赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫七种颜色组成，不同光线对人体的作用也不同。红、黄光能使组织充血，蓝、紫光线有镇静作用。对人体健康影响最直接的是红外线和紫外线。物理学光学解析，红外线是太阳光线中众多不可见光线中的一种。紫外线是由原子的外层电子受到激发后产生的，是电磁波谱中波长从10nm到400nm辐射的总称。阳光中的红外线对人体的作用主要是热刺激，当阳光照射人体皮肤时，一部分渗入肌肉组织被吸收，并放出热量使组织均匀加温，局部血管反射性扩张，促使局部血流加快，皮肤温度升高，促进新陈代谢。而紫外线对人体健康的益处更多。人体钙、磷的代谢都要依靠维生素D，如果人体内维生素D缺乏，即使食物中的钙、磷物质再多，也不能被充分吸收利用，反而会被排出体外。平时，维生素D除靠食物补充外，关键是在皮肤里进行合成。人体皮肤中含有固醇类物质，这种物质要通过紫外线照射转化为维生素D，进入血液后改变钙、磷代谢能力。人们都知道小孩多晒太阳好，可防止患痀偻病。这是因为紫外线乃痀偻病的天敌。当太阳光充足时。紫外线辐射有较强的抗痀偻病作用。另外，紫外线可以增加肾酸的分泌。使血中的血红蛋白和醋酸盐含量增高，促进蛋白质新陈代谢。可改变甲状腺素、肾上腺素和促肾上腺激素的分泌功能。紫外线可直接杀死细菌，使人体增强抗病能力。
, 百拇医药
再则，有些人一到冬季，情绪就发生莫名其妙的变化：或显得疲劳、精力不足、注意力分散；或时感懒散嗜睡、昏昏沉沉；或无缘无故地发怒。其中尤以老年人或习惯在家里“猫冬”不大愿意到户外活动者为重。这是怎么回事呢？现代医学气象学和心理学研究表明，这是一种叫做季节性情感失调的疾病——冬季抑郁症。而冬季抑郁症恰恰与阳光关系极大。
医学研究证明，其一，寒冷使机体的新陈代谢和生理功能处于降低状态，体内调节物质代谢的环磷酸腺苷、环磷酸乌苷的含量减少，核糖核酸和脱氧核糖核酸的合成代谢减慢，脑垂体、肾上腺皮质功能亦受到明显的抑制，使得血液循环变慢、脑部供血不足，植物性神经功能发生紊乱，因而出现精神萎靡、注意力不集中等一系列症候。其二，在人的大脑中，有个松果体腺体，分泌一种“褪黑色素”。“褪黑色素”有调节人体内其他激素(如甲状腺素、肾上腺素)的作用，而甲状腺素、肾上腺素又是唤起细胞工作的激素，松果体腺体对阳光非常敏感，当春、夏季阳光强烈时，松果体分泌的“褪黑色素”少，而到了冬季，阳光强度减弱时，分泌的“褪黑色素”相对增多。当“褪黑色素”的分泌增多时，人体内的甲状腺素、肾上腺素的分泌就会减少，使得细胞兴奋性减低，变得“瘫痪懒散”了，人就会处于抑制状态，出现情绪低沉，感觉疲惫。有效的预防和矫正冬季抑郁症，主要的保健措施之一就是在日照时间短的冬季里尽可能地多晒晒太阳，阳光是冬季抑郁症的天然解药。当然，日光浴必须适时适度，日光照射不适当也可能导致日射病。冬季一天中最适合晒太阳的时间是：上午9时至10时，下午2时至3时，这些时段红外线的辐射强度对人体健康最有利。, 百拇医药(杜昌宏)