养生新鲜报(2015.01.05)

http://www.100md.com 2015年1月5日 中国妇女报

     大笑也会伤心脏

    开怀大笑一直被认为是有益健康的。但英国牛津大学和伯明翰大学的研究人员回顾了67年来有关大笑的医学数据。他们发现，大笑时人们短时间内吸入大量空气，并带来一些潜在的健康风险。大笑到“笑破肚皮”的程度可能会导致心脏破裂、食管撕裂和癫痫发作；大笑时快速吸气还可能诱发哮喘；有些人则会因此而大小便失禁，甚至会造成疝气。

    不过研究人员表示，虽然大笑有一定的风险，但好处更多，如可大量燃烧脂肪，甚至提高女性受孕率，降血糖等。

    常吃夜宵易得癌

    一项新研究发现，常吃夜宵的人患贲门癌的风险比不吃夜宵的人高4倍。而饭后不经常进行散步等运动的人患贲门癌的风险也比经常运动的人高2倍。

    人直立时，由于重力作用胃酸容易进入肠道。而当人平卧，即使有抗反流的屏障，在胃酸量很大的时候，还是有可能返流到食道中。人进食后，会反射性地引起大量胃酸分泌，饭后运动可促进胃肠道蠕动，尽快将胃液排空，之后即使平卧，也没有多少胃酸能够反流。如果吃了东西后就睡觉，就会大大增加胃酸反流的可能性。而胃酸反流不能得到及时有效的控制，会造成贲门处组织不典型增生，而这往往是癌变的先兆。

    如果睡觉前适度喝一些水，并不会显著增加胃酸的分泌，相反可以有效稀释胃酸。但有些人喜欢睡前喝牛奶，而牛奶可能造成胃酸分泌增多。如果你已经得了反流性食道炎，就不要再在睡前喝牛奶了。

    用甜菜根代替口红没污染

    近日一名西伯利亚政治家提出购买和使用进口美容化妆品的俄罗斯女性应用甜菜根代替口红，并称俄罗斯男人喜欢女人素颜。

    俄罗斯西伯利亚参议员伊戈尔?切尔尼雪夫对那些买不起昂贵进口口红的女性提出素颜建议，称如果非要化妆，可用甜菜根代替口红，这是纯天然产品，没有化学物质。

    每天7个核桃防病保健

    美国科学家在美国化学协会年会上表示，核桃是最健康的坚果，每天7个核桃可降低血脂，预防多种疾病。

    科学家称，核桃富含大量抗氧化剂多酚类物质，能够稳定自由基，预防健康的细胞受到自由基侵害。核桃的多酚类物质含量是杏仁、花生、开心果、榛子、腰果、夏威夷果、巴西坚果以及胡桃的两倍多。美国斯克兰顿大学的化学教授乔·文森指出，核桃含有大量蛋白质、纤维、维生素及矿物质，但是人们吃得太少，他认为，每人每天食用7个核桃即可收获潜在的保健效果。

    (阿珍)

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