8个好玩的健身方法
习近平与彭丽媛访问印度，与印度总理莫迪一起亲密荡秋千，一时引起媒体轰动。荡秋千，这个儿时经常玩耍的游戏其实也有养生作用，一起来看看那些好玩又健身的游戏吧!
荡秋千：全身心锻炼方式
荡秋千不仅能锻炼人的身体平衡性，治好晕船、晕车等毛病，它本身也是一种很好的全身心的锻炼方式。荡秋千时，人的骨骼肌会有节律地收缩与放松，有利于人的肌肉健康，对活络骨骼也大有益处；荡秋千对人的心理也非常有益。(有高血压和心脏病的患者请勿尝试!)
吹肥皂泡：最佳脸部肌肉锻炼法
, http://www.100md.com
连世界著名科学家牛顿在年老后都最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡，绚丽的色彩让他沉迷。然而吹肥皂泡时，嘴巴一嘟一张，是锻炼脸部肌肉最好的方法。
打陀螺：全身肌肉训练
打陀螺是一项全身运动，脚部发力，下肢蹬地，力量传达到腰部后，腰肢开始扭转，从而带动手臂和肩膀挥动。通过这项运动，全身大部分肌肉都能得到锻炼，还无需来回跑动。不过，再好的运动都要适度，以免引起身体不适。
掷飞镖：办公族全方位健身法
掷飞镖是一种全身运动，对于现代办公族来说可以达到全方位的健身效果。飞镖运动主要参与收缩的肌肉和关节有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等，特别是对于一些较小的平时很少锻炼的肌肉的训练。
, 百拇医药
踢毽子：有效提高身体灵活性
踢毽子曾被当作宫廷健身运动之一，这个古老的健身运动具有较强的健身功能和很大的娱乐性。踢毽子时通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动，使身体各部分都能得到很好的锻炼，有效地提高身体灵活性，增强血液循环和新陈代谢。
跳房子：帮助稳定血压
跳房子这项健身游戏可以帮助稳定低血压造成的眩晕，用单脚跳能提高平衡能力和跳跃能力，有助血压恢复正常。此外，这种游戏还有助于预防下肢静脉曲张，对腿部的保养很有好处。
, 百拇医药 翻交：有效预防“鼠标手”
翻交，就是人们常说的翻花绳。两人游戏，只需三尺左右的线绳一根，一人用两手撑线圈，通过勾线挑转，可翻成各种不同的形状。这个游戏可锻炼手指的灵活性，对经常用鼠标的职场人士而言是个不错的保健小游戏，能有效预防“鼠标手”。
放风筝：舒展筋骨 释放压力
同踢毽子一样，放风筝也是是中国古代宫廷健身运动之一，放风筝时需要小跑，跑跑停停可增强心肺功能，促进血液循环，舒展筋骨。放风筝时双眼眺望远方，能消除眼疲劳，调节和改善视力。此外，放风筝也是一项健脑运动。, 百拇医药
荡秋千：全身心锻炼方式
荡秋千不仅能锻炼人的身体平衡性，治好晕船、晕车等毛病，它本身也是一种很好的全身心的锻炼方式。荡秋千时，人的骨骼肌会有节律地收缩与放松，有利于人的肌肉健康，对活络骨骼也大有益处；荡秋千对人的心理也非常有益。(有高血压和心脏病的患者请勿尝试!)
吹肥皂泡：最佳脸部肌肉锻炼法
, http://www.100md.com
连世界著名科学家牛顿在年老后都最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡，绚丽的色彩让他沉迷。然而吹肥皂泡时，嘴巴一嘟一张，是锻炼脸部肌肉最好的方法。
打陀螺：全身肌肉训练
打陀螺是一项全身运动，脚部发力，下肢蹬地，力量传达到腰部后，腰肢开始扭转，从而带动手臂和肩膀挥动。通过这项运动，全身大部分肌肉都能得到锻炼，还无需来回跑动。不过，再好的运动都要适度，以免引起身体不适。
掷飞镖：办公族全方位健身法
掷飞镖是一种全身运动，对于现代办公族来说可以达到全方位的健身效果。飞镖运动主要参与收缩的肌肉和关节有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等，特别是对于一些较小的平时很少锻炼的肌肉的训练。
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踢毽子：有效提高身体灵活性
踢毽子曾被当作宫廷健身运动之一，这个古老的健身运动具有较强的健身功能和很大的娱乐性。踢毽子时通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动，使身体各部分都能得到很好的锻炼，有效地提高身体灵活性，增强血液循环和新陈代谢。
跳房子：帮助稳定血压
跳房子这项健身游戏可以帮助稳定低血压造成的眩晕，用单脚跳能提高平衡能力和跳跃能力，有助血压恢复正常。此外，这种游戏还有助于预防下肢静脉曲张，对腿部的保养很有好处。
, 百拇医药 翻交：有效预防“鼠标手”
翻交，就是人们常说的翻花绳。两人游戏，只需三尺左右的线绳一根，一人用两手撑线圈，通过勾线挑转，可翻成各种不同的形状。这个游戏可锻炼手指的灵活性，对经常用鼠标的职场人士而言是个不错的保健小游戏，能有效预防“鼠标手”。
放风筝：舒展筋骨 释放压力
同踢毽子一样，放风筝也是是中国古代宫廷健身运动之一，放风筝时需要小跑，跑跑停停可增强心肺功能，促进血液循环，舒展筋骨。放风筝时双眼眺望远方，能消除眼疲劳，调节和改善视力。此外，放风筝也是一项健脑运动。, 百拇医药