呵护肌肤 全天有方

http://www.100md.com 2015年1月24日 国医在线

     消除清晨倦怠

    晨浴 5分钟的清爽晨浴可有效唤醒身体各方面机能，对皮肤呵护和精神状态调整都大有帮助。晨浴最好选择淋浴，冷热水交替更可刺激交感神经，有助于彻底唤醒神经和提高免疫力(血压高者应慎用)。

    练练瑜伽 简简单单的几个瑜伽动作，不仅能舒展身体还能平稳情绪。

    愉悦神经的护肤品 选择舒压提神的护肤品，别忘记在使用前先深呼吸，其芬芳气息能有效地调整情绪。

    使用保湿护肤的彩妆 简简单单来个淡妆，看起来是不是更加明亮动人!现在，是不是已经有自信可以开始轻松应对新一天的工作!

    午后提神

    冰镇喷雾 下午时分人体的血压及激素分泌都会降低，肌肤更容易出现干燥、缺水状况，冰镇喷雾能让肌肤醒过来。

    闻闻香包 随身携带有提神功效的香包，比如含马鞭草、薄荷等成分的产品，在倦怠的时候闻一闻，除了能振奋精神，还能带给自己几分钟的冥想时间。

    补补妆 最后别忘记补补妆，加点花果味道的唇蜜。小小的改变能让整个人看起来都清爽干净。

    做套眼保健操短短5分钟，让眼睛恢复神采。

    下午茶

    喝杯下午茶 临近下班，有一点饿，有一点困，完全没有工作效率。来杯下午茶，精神百倍地做完最后的工作。

    提神花草茶为心灵解渴，适合下午饮用的花草茶有：柠檬草茶、花果茶等，代替咖啡不仅能够提神，还有助于补充维生素，安抚和平衡紧绷的神经，振奋精神，缓解压力。

    晚间放松

    完全放松的舒缓浴，缓解一整天的身心疲劳。点上香芬蜡烛或是香熏，深呼吸，享受你的privatetime(私秘时间)。

    浴后最适宜身体按摩，使用玫瑰按摩油，轻轻按摩，是不是感觉仿佛倘佯在保加利亚的玫瑰丛中?

    使用具有安抚效果的保养品，轻轻按摩面部皮肤，帮助愉悦面部神经，还可以促进保养品的吸收。

    临睡前不妨冥想片刻，或读一点趣味读物，让神经进一步放松，有助提高睡眠质量。

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