25种食物吃了会排气！约会慎食
很多人为了约会精心化妆，但是一个屁很可能让这一切白费，快来看看约会前我们不要吃什么吧!
NO.1 香蕉
香蕉富含水溶性纤维和左旋糖，这两者在体内大量分解时都会引起肠胃气胀。如果香蕉吃多的话，你就会不断放气。
NO.2 苹果
和香蕉一样，苹果中也含有可溶解左旋糖，医生通常会建议腹胀的人少吃苹果或是不吃。
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NO.3 芹菜
芹菜卡路里很低，是减肥食物的首选。但是芹菜在体内会产生过敏反应，并且它所含的碳水化合物会引发剧烈的放气反应。
NO.4 卷心菜
卷心菜富含维他命C、维他命K和膳食纤维，对人体很有益处。但是它内含人类大肠不能分解的三糖棉籽糖，吃得过多就会不断放气。
NO.5 燕麦麸
燕麦麸是燕麦的壳，是谷物加工过程中的副产品，富含丰富的膳食纤维和人类必需脂肪酸及蛋白质、维他命和矿物质。但同时，这些成分也使得燕麦麸难以消化并产生人体气体排放。
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NO.6 蘑菇
蘑菇在全世界都很受欢迎，它是低胆固醇食物且富含维他命、蛋白质、纤维和抗氧化剂。但是吃蘑菇容易放气。
NO.7 洋葱
洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。吃完洋葱除了要担心口气清新问题外，你也需要担心放气问题。
NO.8 果汁
是的，你没看错，即使是喝果汁也容易放气，尤其是味道甜腻的果汁。
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NO.9 西兰花
西兰花是健康食物首选，不仅富含维他命和纤维而且抗衰老。但是它所含的蜜三糖十分难消化，约会前吃一碗西兰花会给你带来诸多尴尬。
NO.10 冰激凌
乳制品的乳糖也是胀气的一种来源，同时也是乳糖不耐症的症状之一。
NO.11 球芽甘蓝
球芽甘蓝汤健康美味，但却绝对不适合和朋友看电影前喝，和卷心菜一样，它也是放气的罪魁祸首之一。
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NO.12 油腻食物
炸过的油腻食物都会致使人体胀气。
NO.13 豆子
豆子是高蛋白食物，但其中特有的一种低聚糖会导致人类大量放气。
NO.14 花椰菜
菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。但也正是这些组合决定了它会引起人体放气。
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NO.15 葡萄干
葡萄干和其它干果一样，都会引起人体放气。
NO.16 大蒜
大蒜中含有一种很难在体内分解的麦芽糖，聚集的量多了才会分解并产生气体。
NO.17 西瓜
西瓜中除了90%的水分外，其中的果糖成分也会引起胀气。
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NO.18 开心果
人体的消化体统很难分解坚果类食物，会引起便秘和胀气。
NO.19 豌豆
吃一堆豌豆肯定会胃疼并且胀气。
NO.20 青葱
青葱中也含有果聚糖，也会引起胀气。
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NO.21 芝士
芝士也是乳制品，也会引起人体放气。
NO.22 芒果
芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。但吃多了也会放气。
NO.23 鸡蛋
鸡蛋是少数富含维生素D的食物，但并不容易消化，它的成分中还含有硫磺，所以放出的气体会十分难闻。
NO.24 玉米
玉米富含纤维营养，但是很难消化，也会引发胀气。
NO.25 大豆
大豆除了富含蛋白质外，也含有内脏很难处理的低聚糖，第一次约会千万别吃大豆，否则结果会很尴尬。, http://www.100md.com
NO.1 香蕉
香蕉富含水溶性纤维和左旋糖，这两者在体内大量分解时都会引起肠胃气胀。如果香蕉吃多的话，你就会不断放气。
NO.2 苹果
和香蕉一样，苹果中也含有可溶解左旋糖，医生通常会建议腹胀的人少吃苹果或是不吃。
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NO.3 芹菜
芹菜卡路里很低，是减肥食物的首选。但是芹菜在体内会产生过敏反应，并且它所含的碳水化合物会引发剧烈的放气反应。
NO.4 卷心菜
卷心菜富含维他命C、维他命K和膳食纤维，对人体很有益处。但是它内含人类大肠不能分解的三糖棉籽糖，吃得过多就会不断放气。
NO.5 燕麦麸
燕麦麸是燕麦的壳，是谷物加工过程中的副产品，富含丰富的膳食纤维和人类必需脂肪酸及蛋白质、维他命和矿物质。但同时，这些成分也使得燕麦麸难以消化并产生人体气体排放。
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NO.6 蘑菇
蘑菇在全世界都很受欢迎，它是低胆固醇食物且富含维他命、蛋白质、纤维和抗氧化剂。但是吃蘑菇容易放气。
NO.7 洋葱
洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。吃完洋葱除了要担心口气清新问题外，你也需要担心放气问题。
NO.8 果汁
是的，你没看错，即使是喝果汁也容易放气，尤其是味道甜腻的果汁。
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NO.9 西兰花
西兰花是健康食物首选，不仅富含维他命和纤维而且抗衰老。但是它所含的蜜三糖十分难消化，约会前吃一碗西兰花会给你带来诸多尴尬。
NO.10 冰激凌
乳制品的乳糖也是胀气的一种来源，同时也是乳糖不耐症的症状之一。
NO.11 球芽甘蓝
球芽甘蓝汤健康美味，但却绝对不适合和朋友看电影前喝，和卷心菜一样，它也是放气的罪魁祸首之一。
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NO.12 油腻食物
炸过的油腻食物都会致使人体胀气。
NO.13 豆子
豆子是高蛋白食物，但其中特有的一种低聚糖会导致人类大量放气。
NO.14 花椰菜
菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。但也正是这些组合决定了它会引起人体放气。
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NO.15 葡萄干
葡萄干和其它干果一样，都会引起人体放气。
NO.16 大蒜
大蒜中含有一种很难在体内分解的麦芽糖，聚集的量多了才会分解并产生气体。
NO.17 西瓜
西瓜中除了90%的水分外，其中的果糖成分也会引起胀气。
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NO.18 开心果
人体的消化体统很难分解坚果类食物，会引起便秘和胀气。
NO.19 豌豆
吃一堆豌豆肯定会胃疼并且胀气。
NO.20 青葱
青葱中也含有果聚糖，也会引起胀气。
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NO.21 芝士
芝士也是乳制品，也会引起人体放气。
NO.22 芒果
芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。但吃多了也会放气。
NO.23 鸡蛋
鸡蛋是少数富含维生素D的食物，但并不容易消化，它的成分中还含有硫磺，所以放出的气体会十分难闻。
NO.24 玉米
玉米富含纤维营养，但是很难消化，也会引发胀气。
NO.25 大豆
大豆除了富含蛋白质外，也含有内脏很难处理的低聚糖，第一次约会千万别吃大豆，否则结果会很尴尬。, http://www.100md.com