“肾为先天之本”，肾脏有藏精、主水、主纳气、主骨、生髓等功能，它还开窍于耳及二阴。因此，肾脏与人体的骨骼、血液、头脑、牙齿、耳朵、前后阴都有很大的关系。中医认为,冬季万物蛰伏,主收藏。同时，肾为人体主收藏的最大功臣，它既要为维持冬季收藏准备能量，又要为来年春季的生发积蓄力量。因此，每到冬季，寒风刺骨之时，正是保养肾气的最佳时节。冬季加强对肾的保养，“两护一按”便是不花钱的巧妙方法。

    护齿热足养肾

    冬天经常叩齿有益肾、坚肾之功。肾“在液为唾”，冬日以舌抵上腭，待唾液满口后，慢慢咽下，能够滋养肾精。每天早晚起床睡觉前，上下牙齿互相叩击36次。叩齿之后，将满口的唾液分几口徐徐咽下。中医认为“肾虚则齿豁，肾固则齿坚”，牙齿松动与肾气虚衰及气血不足有关。常叩牙齿，不仅能让牙齿坚固，还能强肾固精 ......