裘沛然：练记忆力有私家方
裘沛然：首届国医大师称号获得者。上海中医药大学和上海市中医药研究院终身教授。2010年以97岁高寿离世。 裘老有着超强的记忆力，小时候学针灸时，对那些复杂的经络穴位常常是过目不忘，到了老年，也还保持着过目不忘的本领，这为他成为“国医大师”打下了良好的基础。裘老提高记忆力有以下方法：
手指照相法记录物件。裘老常会将常拿错或忘记拿的东西都放在桌子上，比如钥匙、钱包等。在看清楚之后，用双手拼成照相机的样子，假装按下快门，把它们的影像存在脑海里，下次就能很轻松地找到了。
将容易忘记的事念出来。平时可以将自己容易忘记的事大声地念出来，如果身边有其他人，大声念出来的同时，不仅是在提醒自己，对身边的人也是一种提醒。也许在你忘记的时候，他会帮你记着。
编个故事助记忆。每次裘老要去买纸、笔和墨水，他常会联想一些与此相关的故事和情景，于是很快就将这些东西记住了。
常“咬牙切齿”。咬牙的动作可以使头部的肌肉得到活动，这样会促进头部血液循环，进而起到提神醒脑、增强记忆力的功效。反复紧咬牙齿，还能促进唾液分泌，唾液中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，增强记忆力。
抬高腿增加供血。裘老闲暇时，会将双腿抬起高于心脏，使脚和腿部的血液回流到肺部及心脏，这样不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可以使头部的供血量大大增加，增加记忆力。(解放军304医院大内科主任 连汝安)
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