胡涂医:独立守神 —— 《黄帝内经》点滴 7
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最近一直有人抱怨2012年的文章开始变得很难懂,有一位朋友甚至怀疑这是胡涂医要在这个“特殊的年份”过滤掉一些文化水平不高的网友。其实,从《黄帝内经》及《周易》的道理来看,2012年也不会有啥大灾难。大家不要被电影或大师们骗了,更不要被胡涂医忽悠了,2012是正常的一年,只是从医道的角度看,木运过盛而已(参见《德全不危——《黄帝内经》点滴 1》)。大家谨记德全不危就好。这篇文章,咱就讲点至简至易的。
大家再来复习一下《黄帝内经·上古天真论》里的这段话:
“黄帝曰:余闻上古有真人者,提掣天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一。故能寿敝天地,无有终时,此其道生。”
我在前面的文章《人有多种—— 《黄帝内经》点滴 2》里把这段话解释了一番。今天再简单讲讲。这就好比大家年轻时学《物理》,初中学力学,到了高中也讲力学,大学物理还讲力学,每个阶段都讲力学,但讲的深度显然不一样。
今天我们就重点讲其中的四个字:“独立守神”!
过去医家教徒弟,光这四个字就要讲个一年半载。很多人盼望遇到明师,真要遇到明师,你得问问自己,如果有人拿四个字跟你讲半年,你还能不能谦恭有礼求“教”若渴一如最初?一个徒弟如果不能时时刻刻不忘初心,怎堪承受上古绝学传承?一个明师如果不能诲人不倦启人智慧,不厌其烦“治”人愚痴,如何能调教出经天纬地之才?所以想拜师的,想当老师的,举凡好为人徒及好为人师的闲杂人等,最好掂量掂量自己的斤两,免得贻笑大方:)
“独立守神”这四个字,我在前面的文章《人有多种—— 《黄帝内经》点滴 2》里解释时说过这句话——可惜没几个人看进去:“独立守神”其实是用功、修行的方法,是指生活中、尤其是练功时超然独立(比如站桩),心里的念头永远专一,类似于佛学说的“不动定”,心如明镜不动,清净明朗。
在医家千年秘传里,“独立守神”就是一个专门的用功方法。明师们用这个方法来对门人弟子进行“磨性”训练。凡是练习一年半载以上的,身体一定非常健壮!这个方法是医家诸多治病能力的基础。比如医家秘传的“神针大法”,给人随便扎一针,多年的沉疴往往能不翼而飞,其“内力”就来源于这个“独立守神”的训练。没有三五年的“独立守神”傻站,就算把患者给扎成刺猬,也很难见效。所以在医家来说,出来混,是迟早要站的:)
独立守神的方法:
1)体态形式及要点:
体态形式:
a)站立:两脚分开与肩同宽,脚尖向前,两足在两条平行线(有别于不少桩法,不内八字也不外八字),两脚平吸。两膝微曲,站好之后,两手从自然下垂的最低位起来做“抱一”。
b)抱一:两手像要往外拉似的抱圆于胸前,手心向内。太上曰:“是以圣人抱一以为天下式。”
要点:
a)整个过程脊柱正直。
b)头部:像眼镜蛇似的,往上顶,下颌微收,仿佛要把喉咙给“藏”起来似的。面带微笑。
c上肢:肩膀略高于上肘部,肘部略高于手,肩膀放松。
d)手:如上所说,两手“抱一”于胸前,指尖相对,指尖相距约自己的一个拳头大的距离,手心朝内。
e)腿:两腿微曲,仿佛坐于高凳上,会阴要放松。肩膀和会阴放松,这两点做到了,全身就都松下来了。
f)膝盖:略弯曲,仿佛坐在高凳上,体会那种“坐着但要站起来”的感觉。
2)呼吸方式:自然呼吸,尽量做到吸气微微,呼气绵绵。
3)意念活动:别做任何“意念”,让其自然入静。诚如晋代孙绰先生在《喻道论》里说的:“耳絶淫声,口忘甘苦,意放休戚,心去於累,胷中抱一。”
4)功效:提掣天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一。故能寿敝天地,无有终时,此其道生。
5)适宜人群:不懒惰、能坚持的男女老少。
6)不适宜人群:偷奸耍猾、无恒心的人,家族有精神病史的人。
7)注意事项:老生常谈:
练习结束后,要擦干汗水,尤其是大椎处的汗要擦干,夏天不能立即去洗澡(最少要等半小时)。
尽量避免在电风扇下和空调房里练习这个方法,易感风寒。练习结束后最少半小时内不可以接触冷水,尤其是在夏天,要尽量避免在此期间喝水和洗澡等,而且最好不要在练习结束后半小时内大小便——所以最好是在正式练习前喝水,排便!练习期间最好减少或者避免房事,切忌练习结束后立即房事!初学者应尽量避开刮风、下雨、雷鸣时练习。心脏病人不可过度练习。此法没有“收式”,站完平缓走动就好。也可以搓热双手,抚摸抚摸膝盖,甩甩手臂等。
关于此法,若有任何疑问,请自行参阅前面的系列文章及评论问题回复,尤其是《正身、内省、止息——且说医家如何用功》一文。
胡涂医
2012年3月3日
http://blog.sina.com.cn/realtcm
最近一直有人抱怨2012年的文章开始变得很难懂,有一位朋友甚至怀疑这是胡涂医要在这个“特殊的年份”过滤掉一些文化水平不高的网友。其实,从《黄帝内经》及《周易》的道理来看,2012年也不会有啥大灾难。大家不要被电影或大师们骗了,更不要被胡涂医忽悠了,2012是正常的一年,只是从医道的角度看,木运过盛而已(参见《德全不危——《黄帝内经》点滴 1》)。大家谨记德全不危就好。这篇文章,咱就讲点至简至易的。
大家再来复习一下《黄帝内经·上古天真论》里的这段话:
“黄帝曰:余闻上古有真人者,提掣天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一。故能寿敝天地,无有终时,此其道生。”
我在前面的文章《人有多种—— 《黄帝内经》点滴 2》里把这段话解释了一番。今天再简单讲讲。这就好比大家年轻时学《物理》,初中学力学,到了高中也讲力学,大学物理还讲力学,每个阶段都讲力学,但讲的深度显然不一样。
今天我们就重点讲其中的四个字:“独立守神”!
过去医家教徒弟,光这四个字就要讲个一年半载。很多人盼望遇到明师,真要遇到明师,你得问问自己,如果有人拿四个字跟你讲半年,你还能不能谦恭有礼求“教”若渴一如最初?一个徒弟如果不能时时刻刻不忘初心,怎堪承受上古绝学传承?一个明师如果不能诲人不倦启人智慧,不厌其烦“治”人愚痴,如何能调教出经天纬地之才?所以想拜师的,想当老师的,举凡好为人徒及好为人师的闲杂人等,最好掂量掂量自己的斤两,免得贻笑大方:)
“独立守神”这四个字,我在前面的文章《人有多种—— 《黄帝内经》点滴 2》里解释时说过这句话——可惜没几个人看进去:“独立守神”其实是用功、修行的方法,是指生活中、尤其是练功时超然独立(比如站桩),心里的念头永远专一,类似于佛学说的“不动定”,心如明镜不动,清净明朗。
在医家千年秘传里,“独立守神”就是一个专门的用功方法。明师们用这个方法来对门人弟子进行“磨性”训练。凡是练习一年半载以上的,身体一定非常健壮!这个方法是医家诸多治病能力的基础。比如医家秘传的“神针大法”,给人随便扎一针,多年的沉疴往往能不翼而飞,其“内力”就来源于这个“独立守神”的训练。没有三五年的“独立守神”傻站,就算把患者给扎成刺猬,也很难见效。所以在医家来说,出来混,是迟早要站的:)
独立守神的方法:
1)体态形式及要点:
体态形式:
a)站立:两脚分开与肩同宽,脚尖向前,两足在两条平行线(有别于不少桩法,不内八字也不外八字),两脚平吸。两膝微曲,站好之后,两手从自然下垂的最低位起来做“抱一”。
b)抱一:两手像要往外拉似的抱圆于胸前,手心向内。太上曰:“是以圣人抱一以为天下式。”
要点:
a)整个过程脊柱正直。
b)头部:像眼镜蛇似的,往上顶,下颌微收,仿佛要把喉咙给“藏”起来似的。面带微笑。
c上肢:肩膀略高于上肘部,肘部略高于手,肩膀放松。
d)手:如上所说,两手“抱一”于胸前,指尖相对,指尖相距约自己的一个拳头大的距离,手心朝内。
e)腿:两腿微曲,仿佛坐于高凳上,会阴要放松。肩膀和会阴放松,这两点做到了,全身就都松下来了。
f)膝盖:略弯曲,仿佛坐在高凳上,体会那种“坐着但要站起来”的感觉。
2)呼吸方式:自然呼吸,尽量做到吸气微微,呼气绵绵。
3)意念活动:别做任何“意念”,让其自然入静。诚如晋代孙绰先生在《喻道论》里说的:“耳絶淫声,口忘甘苦,意放休戚,心去於累,胷中抱一。”
4)功效:提掣天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一。故能寿敝天地,无有终时,此其道生。
5)适宜人群:不懒惰、能坚持的男女老少。
6)不适宜人群:偷奸耍猾、无恒心的人,家族有精神病史的人。
7)注意事项:老生常谈:
练习结束后,要擦干汗水,尤其是大椎处的汗要擦干,夏天不能立即去洗澡(最少要等半小时)。
尽量避免在电风扇下和空调房里练习这个方法,易感风寒。练习结束后最少半小时内不可以接触冷水,尤其是在夏天,要尽量避免在此期间喝水和洗澡等,而且最好不要在练习结束后半小时内大小便——所以最好是在正式练习前喝水,排便!练习期间最好减少或者避免房事,切忌练习结束后立即房事!初学者应尽量避开刮风、下雨、雷鸣时练习。心脏病人不可过度练习。此法没有“收式”,站完平缓走动就好。也可以搓热双手,抚摸抚摸膝盖,甩甩手臂等。
关于此法,若有任何疑问,请自行参阅前面的系列文章及评论问题回复,尤其是《正身、内省、止息——且说医家如何用功》一文。
胡涂医
2012年3月3日
http://blog.sina.com.cn/realtcm