很多朋友都有过失眠的经历，有的人入睡困难，有的人时睡时醒，严重的彻夜不眠。根据流行病学调查，我国成年人失眠的发生率高达38.20%，其中半数以上的失眠者年龄在31~50岁之间，这与日渐增加的社会压力不无关联。3月21日是世界睡眠日，中医专家解析失眠的常见原因，并为您奉上最贴心的安眠妙招。

    受访专家：

    ●首都医科大学附属北京安定医院中医科主任医师 曹欣冬

    ●北京中医药大学基础医学院教授 王 彤

    ●天津中医药大学附属第二医院心内科副主任医师 江海涛

    【入睡困难】降心火，补肾水

    推荐：黄连阿胶鸡子汤

    案例：赵先生今年45岁，最近一段时间以来，他总是感到入睡困难，常辗转反侧几个小时才能睡着，一旦睡着又能一觉睡到天亮，只是白天常感觉心烦上火，头晕耳鸣，容易疲倦。

    解析：中医将失眠称为“不寐”、“不得卧”等，认为失眠主要是机体内在因素导致，如体弱、忧虑、抑郁、饮食不和等，多与心、肝、脾、肾及阴血不足有关，主要的病变在于心。因为“心藏神”，心神不安，睡眠质量也会打折扣。

    赵先生这种入睡困难的情况 ...... 如果您在使用手机等流览时无法查看或下载全文，可能是被搜索引擎失真“转码”，请点击屏幕最下方的“电脑版”或“原网页”访问。


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