如何降火解便秘?
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春天便秘多是肝火旺
中医认为,冬去春来,人体阳气勃发,积热下注于肛门,便可出现大便秘结。根据不同证型采用不同的中药疗法,可较好地解决便秘问题。
便秘不只是拉不出!
便秘为大便秘结不通的症状,肝、肾等部位如果有火,就会表现为大便干结、急躁易怒等症状,同时还伴有——
√ 每次解出少量;
√ 排便间隔时间延长,少于2天1次;
√ 排便困难、少有便意。
哪些原因容易导致便秘?
肠胃积热、喜欢熬夜、气血亏虚加上一些精神因素都容易导致便秘,店员可根据患者平时的一些生活习惯和行为方式,对便秘原因进行分辨。
经常吃辛热厚味的食物,食物中纤维及水分摄取不足
导致肠胃积热;
作息颠倒,经常熬夜
致津液耗伤,导致肠道失润,大便干结;
工作压力大,生活紧张
抑制排便便意,造成气机郁滞;
久坐少动
致通降失常,糟粕内停,而大便秘结;
刚刚大病一场或生完小孩
气血两亏,气虚则大肠传送无力,血虚则津枯不能滋润大肠,使大便排出困难,以致秘结。
对顾客管用的5个叮咛
●早上起来空腹饮用一大杯开水,可适量添加少许盐或蜂蜜,增加大肠内的压力,促使粪便排出。
●适当运动,如跑步、快走等活动均可促进胃肠蠕动,有利于排便,避免久坐久站引起便秘。
●多吃一些高纤维的食物蔬果,如地瓜叶、苜蓿、菠菜、海带、紫菜、香菇、木耳等,寒性水果不宜过量。
●养成每日定时排便的习惯,如厕时不要阅读书报或玩电子产品,避免影响排便的心情。
●平时可顺时针按摩腹部周围,或按压支沟(腕背横纹上3寸,尺骨与桡骨正中间)、天枢(肚脐左右旁2寸)、足三里(外膝眼直下3寸,距离胫骨约1横指)等穴位。
6种便秘证型如何施治?, http://www.100md.com(副主任医师 曹淑芬)