“深呼吸”纳气强肾作用好，按迎香治鼻炎 揉少商平咳嗽
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中医养生堂
“深呼吸”纳气强肾作用好中老年人经常做深呼吸，可以增强肾功能，延缓衰老。中医认为，肾主纳气，纳气就是吸气，肾功能强健则吸气深长。老年人肾精不足，纳气功能也减弱，容易出现气喘、气短等肾不纳气的表现。深呼吸能增强肾的纳气功能，还会使肾的封藏能力增强。若肾封藏精气的能力减退，就会出现各种衰老的征象。通过深呼吸增强肾的封藏能力，可起到延缓衰老的作用。
做深呼吸时要选择空气清新的环境，不要太早(宜早上8点以后)，也不要在寒冷的环境下做。吸气的时候，要均匀缓慢，尽量深吸.让气体能充满肺泡：二是要用力吐，吐得干净，这样才能将废气全部排出体外。呼吸时采用“吸一停(屏气10?20秒钟)一呼”的呼吸形式，有益于健康长寿。一吸一呼为1次，每天做3组，每组10次。如果平时能坚持有意识地做深呼吸，还能增加脑供氧量，解除疲劳。
按迎香治鼻炎 揉少商平咳嗽刺激迎香、印堂穴可缓解过敏性鼻炎的症状。迎香穴位于鼻翼外缘的皱纹处，印堂穴则在两眉头中间，两个穴道都能散鼻部郁热，按压至感觉发热即可解决困扰。
至于喉咙痛或咳嗽，试试天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上缘中部微凹处，是气息出入的要塞，可乎喘、化痰、理气。少商穴属肺经，位于大拇指指甲根部内缘，是治疗咽喉症状的特效穴，能缓减咽喉疼痛。
另外，鼻炎患者平时保健可以按压风池穴。风池穴位于脖子与后脑交接处的凹陷，约在发际之上，常按对防治鼻炎有好处。
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