补肾妙法 常按涌泉穴

http://www.100md.com 中医养生堂

     涌泉穴被一些养生学家称为“长寿木穴”。经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰壮实不软，行走有力。

    涌泉穴位于足底(当双足足趾内屈时，足底前1/3人字纹中央凹陷处)。中医经络学说认为，涌泉穴是肾经的要穴，若肾虚精少。则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。患者每晚热水净足后，临睡前盘腿而坐，用双手按摩或双手拇指点压、揉按双侧涌泉穴，以该穴位达到酸胀、困沉感觉为度。每侧按50-80下，做2-3遍即有良好的刺激作用。, 百拇医药

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/201504/1952/6594.htm