翳风穴--按摩指压法消除慵懒感

http://www.100md.com 中医养生堂

     感到没精神、疲倦的人很多。有这种感觉的人不只是中年以上的人，连二三十岁的年轻人这种倾向也越来越严重。 这种身体倦怠原因大都不明，并非因为工作困难，或是过分操劳或是睡眠不足，只感觉全身慵懒，提不起劲。这是忧郁文明不断发达，人类无法追随社会的缘故。为了提高效率，工作内容必须合理化、简单化，也就是所谓的单纯作业。不仅是工作，连日常生活也完全没有变化，早上定时起床，在高峰时间搭车上班，每天做同样的工作，下班后就回家、用餐、沐浴、看电视、就寝。

    这样每天都并非因自己的意志来行动，安全是很安全，但每天搭车同一线车，这也难免感到厌烦。即使有运动，定多也是和小孩玩投球，或在单位消遣，这些运动也过于强迫性，并非自己想玩而玩。

    在星期天依照自己的兴趣或意志去玩，否则便会陷于无法满足欲望的地步，因此便会显出身体倦怠，没有生气。

    穴位及指压法

    指压“翳风”穴对消除慵懒感、产生活力非常有效。“翳风”穴位于耳朵正下方耳朵遮住之处，同时用双手拇指在鼻、口吐气同时按压，每次压36次，每日重复3次。按时会微微作痛，但是它能治好焦躁，使精神爽朗。除了采用上述指压法之外，同时在精神上使每日过得快乐。

    例如原订“每天早起，外出散步”或“早点完成工作喝咖啡去”或是“今天决定少抽香烟”等等小目标，每天“强迫”自己朝着目标前进，使每天生活富有变化，感到快乐。如此便能使生活有乐趣，不会再有慵懒感。, http://www.100md.com

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/201504/1952/6888.htm