常用煲汤养生中药材
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中医养生堂
中药不仅仅可以用来治病，更可以用来养生!很多煲汤的食谱里都会用上中药材，介绍六种常用煲汤养生中药材!
价格：40元/50克(仅供参考 价格为干货价格)
特点： 药店中出售的何首乌可是有生、熟之分的，新鲜采挖的首乌经晒干或烘干后，就是生首乌；而将生首乌与黑豆汁拌匀，蒸至棕褐色，晒干成黑色，称为制首乌，也就是熟首乌。熟首乌补肝肾、益精血，且温而不燥，补而不腻，实为滋补之良药。对于劳累过度的职业女性来说，熟首乌才是最好的滋补良药。而且有研究报道，首乌还有促进神经细胞生长，提高肝细胞转化及代谢胆固醇的能力。
注意： 以何首乌养发，要长期坚持服用才有效。对于那些肠胃较为脆弱的脾胃虚寒的人来说，则不宜服用生首乌。此外，首乌不宜与猪血同时食用。
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何首乌鸡项汤
原料：鸡项半只，何首乌30克，淮山9克，乌豆120克，生姜2片。
何首乌鸡项汤的做法
1.将用料全部洗净。
2.用6碗清水，将所有材料一起放入煲内，煲约4小时，调味即可。分2～3次吃肉饮汤，每周l～2次。
何首乌鸡项汤的功效：具有补精髓、黑发、强壮筋骨的功效。
特别提示：外感发热者，不宜服用。首乌忌铁器，注意不宜用铁锅等铁质的物品盛煮。
价格：3元/50克(仅供参考 价格为干货价格)
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特点： 甘草不仅止咳，它的抗衰老作用也是很强的。现代女性工作压力大，饮食生活不规律，思虑过度，很容易出现疲劳、乏力、失眠多梦等症状。针对这些心脾两虚的症状，炙甘草可谓是一味良药。此外，甘草还有降血压、降血脂、抗基因突变、抗癌的作用，是非常好的抗衰中草药。
注意： 如果你有时间，可以将从药店中买来的甘草稍微加工一下：混合一些蜂蜜再稍微加热一下，就可以制成“炙甘草”，别小看这个简单的DIY过程，它益气补中的抗衰老作用会更加有效。
甘草大枣美颜汤
配方
大枣30克，甘草10克。
制法
大枣、甘草洗净，加适量水煎煮，去渣取汁。
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功效
益气调中，扶助正气。
用法
每日1剂，分2次饮用。
价格：80元/50克(仅供参考 价格为干货价格)
特点： 玉竹是滋阴的佳品，对于那些常吃辛辣的MM来说，是最适合不过的抗衰老补品了。由于辛辣食物会损伤胃阴，出现烦热口渴、口舌干燥等症状，如果将玉竹与沙参、麦冬、甘草同用，则养阴润燥、生津止渴。现代研究发现玉竹具有抗氧化作用，可以调节免疫功能、清除自由基，从而减轻对机体组织的损伤，以延缓衰老。
注意： 玉竹可以药食同用，如玉竹瘦肉汤，可以养阴、润肺、止咳；同时，玉竹还含有丰富的黏液质及维生素A类物质，可以使肌肤更加润泽、细腻。
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秋日宜养肺，这里介绍一款养肺汤。
玉竹滋阴养肺养生汤
材料：沙参15克，玉竹15克，百合15克，南北杏各15克，西洋参15克，川贝15克，枇杷叶l5克。
做法：清水3碗煲至1碗饮用。
功效：滋阴润肺，美容养颜
价格：45元/50克(仅供参考 价格为干货价格)
特点： 人参是好东西，这个大家都知道。人参好就好在它是补气的最佳补品，但它并不太适合普通的女性。而和人参相比，三七无论从性价比和适用性来说，都是更佳的选择。 三七的抗衰老作用可谓是内外兼有。在内：三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，可以有效预防心血管方面的问题。在外：三七可以补血脉祛淤，对于因气虚而引起的面部色斑有相当好的疗效。
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注意： 如果你买的是三七粉，可以与适量蜂蜜调和成糊状，直接敷面10-20分钟，具有活血润肤、抗衰老的功用。长期敷面可使皮肤光洁、细嫩。如果在敷面期间，再用蜂蜜水内服三七粉则效果更佳。
三七豆腐汤
用途: 补气 养胃 胃病
材料: 豆腐2块，三七粉10克，红糖100克。
做法: 豆腐切成小方块置于锅中，加水适量，并入三七粉与红糖，煮半小时后即可。
介绍: 乘热空腹服，每食适量，每日2次，2个月为一疗程。本方为民间验方。豆腐宽中和脾，红糖和血化瘀，全方有养血益胃、止血止痛的功效，适宜于瘀血型病人或伴有上消化道少量出血者。服后血止，即可停服。
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价格：6元/50克(仅供参考 价格为干货价格)
特点： 对于女性而言，补气血几乎要算是一生的任务。要想气血足，补脾才是重中之重，而黄芪就是补脾最好的中草药，如果能配合当归使用，效果则更好。 研究表明，它能全面提高人体免疫力，促进人体代谢，调节血糖，降低血脂，还可提升身体中抗氧化物质SOD的水平，有较好的抗衰老作用。
注意： 服用黄芪，应在医生的指导下，针对个人体质适量服用；容易上火的人不宜服用。黄芪的服用方法有很多，可以代茶饮用，也可以熬粥，同时还可以煲汤。
猪肚黄芪汤
特点： 调节血糖降血脂
基本材料 猪肚1只，黄芪200克，陈皮30克。
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制作方法 将猪肚去脂膜，洗净，黄芪、陈皮用纱布包好放入猪肚中，麻线扎紧，加水文火炖至猪肚熟，再加适量调味品，趁热食肚饮汤，分4次2天食完。5只猪肚为一疗程。
基本特点 黄芪为补气要药，李时珍称其为“补药之长”，尤其善于益气升阳，治疗各种脏器下垂；陈皮理气健脾，和中消滞；《随息居饮食谱》说猪肚能“补胃，益气”。猪肚黄芪汤可补中气，健脾胃，行气滞，止疼痛，对于中气不足，脾胃虚弱之胃下垂，颇有效验。
价格：3元/50克(仅供参考 价格为干货价格)
特点： 减龄可不单单指的是皮肤，肠胃也同样需要抗衰老。如果你经常出现消化不良，动辄就没食欲、腹胀、肚子还总咕咕作响，这些说明你的肠胃衰老了，而茯苓则是最好的减龄良药。如果再搭配党参、山药、莲子等一同服用，效果极佳。 研究还发现，茯苓有调节神经系统功能，可有效延长脑细胞寿命，改善听力和视力，提高智力和记忆力。
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注意： 茯苓是一种药食兼具的真菌菇类，常被用于药膳中，如茯苓糕、茯苓饼、茯苓茶等都是有名的滋补食品。
桂枝茯苓汤
方剂名称
桂枝茯苓汤药物组成
桂枝(三钱) 茯苓(三钱) 甘草(二钱) 丹皮(三钱) 芍药(三钱) 桃仁(三钱)处方来源 《金匮》卷下。方剂主治(《金匮要略*妇女妊娠病》原文)
妇人宿有症病，经断未及三月，而得漏下不止，胎动在脐上者，为症痼害。妊娠六月动者，前三月经水利时，胎也。下血者，后断三月杯也。所以血不止者，其症不去故也，当下其症，桂枝茯苓丸主之。
桂枝茯苓丸方
桂枝 茯苓 牡丹(去心) 桃仁(去皮尖，熬) 芍药各等分
上五味，末之，炼蜜和丸，如兔屎大，每日食前服一丸。不知，加至三丸。方剂功效 下其症。化瘀生新，调和气血。治妊娠下血，症块连胎者。
活血，化瘀，消症。用于妇人宿有症块，或血瘀经闭，行经腹痛，产后恶露不尽。
轻者作丸，缓以消之。, 百拇医药
1、何首乌补肝肾益精血
价格：40元/50克(仅供参考 价格为干货价格)
特点： 药店中出售的何首乌可是有生、熟之分的，新鲜采挖的首乌经晒干或烘干后，就是生首乌；而将生首乌与黑豆汁拌匀，蒸至棕褐色，晒干成黑色，称为制首乌，也就是熟首乌。熟首乌补肝肾、益精血，且温而不燥，补而不腻，实为滋补之良药。对于劳累过度的职业女性来说，熟首乌才是最好的滋补良药。而且有研究报道，首乌还有促进神经细胞生长，提高肝细胞转化及代谢胆固醇的能力。
注意： 以何首乌养发，要长期坚持服用才有效。对于那些肠胃较为脆弱的脾胃虚寒的人来说，则不宜服用生首乌。此外，首乌不宜与猪血同时食用。
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何首乌鸡项汤
原料：鸡项半只，何首乌30克，淮山9克，乌豆120克，生姜2片。
何首乌鸡项汤的做法
1.将用料全部洗净。
2.用6碗清水，将所有材料一起放入煲内，煲约4小时，调味即可。分2～3次吃肉饮汤，每周l～2次。
何首乌鸡项汤的功效：具有补精髓、黑发、强壮筋骨的功效。
特别提示：外感发热者，不宜服用。首乌忌铁器，注意不宜用铁锅等铁质的物品盛煮。
2、甘草止咳抗衰老
价格：3元/50克(仅供参考 价格为干货价格)
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特点： 甘草不仅止咳，它的抗衰老作用也是很强的。现代女性工作压力大，饮食生活不规律，思虑过度，很容易出现疲劳、乏力、失眠多梦等症状。针对这些心脾两虚的症状，炙甘草可谓是一味良药。此外，甘草还有降血压、降血脂、抗基因突变、抗癌的作用，是非常好的抗衰中草药。
注意： 如果你有时间，可以将从药店中买来的甘草稍微加工一下：混合一些蜂蜜再稍微加热一下，就可以制成“炙甘草”，别小看这个简单的DIY过程，它益气补中的抗衰老作用会更加有效。
甘草大枣美颜汤
配方
大枣30克，甘草10克。
制法
大枣、甘草洗净，加适量水煎煮，去渣取汁。
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功效
益气调中，扶助正气。
用法
每日1剂，分2次饮用。
3、玉竹滋阴养肺
价格：80元/50克(仅供参考 价格为干货价格)
特点： 玉竹是滋阴的佳品，对于那些常吃辛辣的MM来说，是最适合不过的抗衰老补品了。由于辛辣食物会损伤胃阴，出现烦热口渴、口舌干燥等症状，如果将玉竹与沙参、麦冬、甘草同用，则养阴润燥、生津止渴。现代研究发现玉竹具有抗氧化作用，可以调节免疫功能、清除自由基，从而减轻对机体组织的损伤，以延缓衰老。
注意： 玉竹可以药食同用，如玉竹瘦肉汤，可以养阴、润肺、止咳；同时，玉竹还含有丰富的黏液质及维生素A类物质，可以使肌肤更加润泽、细腻。
, 百拇医药
秋日宜养肺，这里介绍一款养肺汤。
玉竹滋阴养肺养生汤
材料：沙参15克，玉竹15克，百合15克，南北杏各15克，西洋参15克，川贝15克，枇杷叶l5克。
做法：清水3碗煲至1碗饮用。
功效：滋阴润肺，美容养颜
4、三七是补气最佳选择
价格：45元/50克(仅供参考 价格为干货价格)
特点： 人参是好东西，这个大家都知道。人参好就好在它是补气的最佳补品，但它并不太适合普通的女性。而和人参相比，三七无论从性价比和适用性来说，都是更佳的选择。 三七的抗衰老作用可谓是内外兼有。在内：三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，可以有效预防心血管方面的问题。在外：三七可以补血脉祛淤，对于因气虚而引起的面部色斑有相当好的疗效。
, http://www.100md.com
注意： 如果你买的是三七粉，可以与适量蜂蜜调和成糊状，直接敷面10-20分钟，具有活血润肤、抗衰老的功用。长期敷面可使皮肤光洁、细嫩。如果在敷面期间，再用蜂蜜水内服三七粉则效果更佳。
三七豆腐汤
用途: 补气 养胃 胃病
材料: 豆腐2块，三七粉10克，红糖100克。
做法: 豆腐切成小方块置于锅中，加水适量，并入三七粉与红糖，煮半小时后即可。
介绍: 乘热空腹服，每食适量，每日2次，2个月为一疗程。本方为民间验方。豆腐宽中和脾，红糖和血化瘀，全方有养血益胃、止血止痛的功效，适宜于瘀血型病人或伴有上消化道少量出血者。服后血止，即可停服。
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5、黄芪调节血糖降血脂
价格：6元/50克(仅供参考 价格为干货价格)
特点： 对于女性而言，补气血几乎要算是一生的任务。要想气血足，补脾才是重中之重，而黄芪就是补脾最好的中草药，如果能配合当归使用，效果则更好。 研究表明，它能全面提高人体免疫力，促进人体代谢，调节血糖，降低血脂，还可提升身体中抗氧化物质SOD的水平，有较好的抗衰老作用。
注意： 服用黄芪，应在医生的指导下，针对个人体质适量服用；容易上火的人不宜服用。黄芪的服用方法有很多，可以代茶饮用，也可以熬粥，同时还可以煲汤。
猪肚黄芪汤
特点： 调节血糖降血脂
基本材料 猪肚1只，黄芪200克，陈皮30克。
, 百拇医药
制作方法 将猪肚去脂膜，洗净，黄芪、陈皮用纱布包好放入猪肚中，麻线扎紧，加水文火炖至猪肚熟，再加适量调味品，趁热食肚饮汤，分4次2天食完。5只猪肚为一疗程。
基本特点 黄芪为补气要药，李时珍称其为“补药之长”，尤其善于益气升阳，治疗各种脏器下垂；陈皮理气健脾，和中消滞；《随息居饮食谱》说猪肚能“补胃，益气”。猪肚黄芪汤可补中气，健脾胃，行气滞，止疼痛，对于中气不足，脾胃虚弱之胃下垂，颇有效验。
6、茯苓给肠胃抗衰老
价格：3元/50克(仅供参考 价格为干货价格)
特点： 减龄可不单单指的是皮肤，肠胃也同样需要抗衰老。如果你经常出现消化不良，动辄就没食欲、腹胀、肚子还总咕咕作响，这些说明你的肠胃衰老了，而茯苓则是最好的减龄良药。如果再搭配党参、山药、莲子等一同服用，效果极佳。 研究还发现，茯苓有调节神经系统功能，可有效延长脑细胞寿命，改善听力和视力，提高智力和记忆力。
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注意： 茯苓是一种药食兼具的真菌菇类，常被用于药膳中，如茯苓糕、茯苓饼、茯苓茶等都是有名的滋补食品。
桂枝茯苓汤
方剂名称
桂枝茯苓汤药物组成
桂枝(三钱) 茯苓(三钱) 甘草(二钱) 丹皮(三钱) 芍药(三钱) 桃仁(三钱)处方来源 《金匮》卷下。方剂主治(《金匮要略*妇女妊娠病》原文)
妇人宿有症病，经断未及三月，而得漏下不止，胎动在脐上者，为症痼害。妊娠六月动者，前三月经水利时，胎也。下血者，后断三月杯也。所以血不止者，其症不去故也，当下其症，桂枝茯苓丸主之。
桂枝茯苓丸方
桂枝 茯苓 牡丹(去心) 桃仁(去皮尖，熬) 芍药各等分
上五味，末之，炼蜜和丸，如兔屎大，每日食前服一丸。不知，加至三丸。方剂功效 下其症。化瘀生新，调和气血。治妊娠下血，症块连胎者。
活血，化瘀，消症。用于妇人宿有症块，或血瘀经闭，行经腹痛，产后恶露不尽。
轻者作丸，缓以消之。, 百拇医药